睡前五分鐘的生長板按摩 tvb now,tvbnow,bttvb7 Z$ y# s3 `* R5 {
# n5 G) @. N/ O6 S6 ntvb now,tvbnow,bttvb生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。
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腳底按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _" G6 W" q0 M- V7 G
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使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。
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手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。
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雙手握住腳底，由內向外同時推開。 9 N8 H2 R7 v" `) \1 G# t
7 K$ G- h/ s; ?& C* C4 A+ T5 a公仔箱論壇後腳跟按摩
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0 ~, v; ^' ?: S! r使用拇指輕推握住的後腳跟。
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" E2 W7 J. f% l: h5 h) v8 ptvb now,tvbnow,bttvb將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。
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% i; d0 I, d. m! N: K* D4 u以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。 " k i5 F; I9 Y
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腳踝按摩
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用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。
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從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。 www2.tvboxnow.com3 a$ n1 K& k6 \4 |# X' C5 x
6 A/ }# w0 X, r2 t& I/ gtvb now,tvbnow,bttvb小腿外側按摩 www2.tvboxnow.com7 Q( L- J! E$ }2 u( Q( S1 }
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4 O1 l2 Z! | F4 b$ [& \公仔箱論壇手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。 公仔箱論壇/ i& p5 o; L. v0 }
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小腿內側按摩
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使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。 公仔箱論壇5 P) l1 B1 h4 g) o1 S, c
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: v5 I5 p2 G9 Z9 m( T/ d( |
" H1 U9 P, T9 Y- F9 Ktvb now,tvbnow,bttvb雙手放在大腿內側，由外向內推開。% \) s5 i4 `4 v) {; K
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3 Q8 W3 y1 q' L+ g公仔箱論壇健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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