急性腰痛（閃到腰） tvb now,tvbnow,bttvb* Q5 P8 U# O- [- W. u
' P Q9 O; p( C6 Q$ V/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。突然出現的劇烈疼痛
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, c, J T# J' v' i1 [6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。急性腰痛發作是指突然來襲的劇烈腰部疼痛，也就是一般所說的「閃到腰」。這是因為日常生活中不經意的動作所引起的，例如彎腰撿東西時、突然回頭時、從棉被爬出來時……等，有時只是打個噴嚏、伸個懶腰也會閃到腰。
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其原因是腰部肌肉分離、腰椎的椎間關節扭到等腰椎周圍的關節、肌肉、韌帶出現的障礙或損傷，可能是因為日常生活當中常給腰部造成負擔的結果。 - R2 Y' p4 H( z
7 o$ A$ m |7 y7 B. }公仔箱論壇大多休息一陣子就會改善
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* M, j0 y5 t+ z h* j. wtvb now,tvbnow,bttvb只要休息兩三天就會逐漸好轉，雖然可能還會有點痛，不過還是要慢慢地開始活動，會比較快痊癒。如果不管做什麼姿勢都會痛，或是有疼痛加劇、下肢疼痛、發燒等症狀的話，就要去醫院檢查。
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+ `9 c/ ]: P. |2 k此外，有時急性腰痛發作的原因不只是腰椎周圍的暫時性障礙，也有可能需要治療，所以第一次發作的人，在身體能活動後，要去醫院檢查一次比較好。
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( d/ a3 j. U) @* F7 v6 [6 hwww2.tvboxnow.com急性腰痛發作的前兆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |6 ?- ~4 \5 r
/ c3 ?& t; o4 |* |, @! r/ a, ^' Y) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然大家都說，這是沒有任何前兆而突然發作的，不過也有不少人說，仔細回想一下，確實有和平常不一樣的感覺，比較多的症狀如下。如果有這些感覺的話，就要注意，不要做會給腰部帶來負擔的姿勢和動作，也建議可以做預防腰痛發作的體操。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }* \8 o5 |" r' M7 l8 f
●感覺腰部和背部比平常緊繃 公仔箱論壇5 y) l. z( ~. l1 ?3 T: I
●覺得腰部和背部沉重
6 `% d$ z' ?) U- w5 p C! J●悶的痛感 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `7 l( _" ^- `; b
●感覺腰部和背部肌肉痠痛無力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e$ `! j3 _- _- b" N: }
●坐著時或站著時覺得腰部怪怪的 www2.tvboxnow.com$ U6 V8 o) z9 Y8 a7 f/ Y
' D. B- j: ^4 q1 k公仔箱論壇導致急性腰痛發作的動作 ( L$ b1 ~+ v7 n& b1 X
●搬重物時 5 |1 }+ ~) n8 ^4 e! N7 A9 w: H: f2 f, C
●半蹲彎著腰工作時
- ?6 J7 a6 f: {& u( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●彎腰撿東西時 * B) F: B% H4 ?- R* U9 s ^
●彎腰洗臉時 % s5 y' p& E4 o1 ~+ E/ j/ k$ U# u
●坐很久後突然站起來時 / R# y4 h* }+ m6 E: K
●打噴嚏或咳嗽時
( Q, m# ?3 h a+ N9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●從棉被裡突然爬出來時
2 m. ~# l8 }% Q3 u2 Z* z( Q( L% `www2.tvboxnow.com●打高爾夫揮桿時
^9 Y* J0 u: q. \# U+ m公仔箱論壇●突然回頭時
3 g, u3 W1 D( |- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 L, G) g. P" ]9 `. N
急性腰痛發作的特徵和治療方法
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- n2 v% ?. t: r2 ?4 }' f2 O3 p% _6 T有什麼症狀？
" ]# \4 p$ B0 J. \0 g$ y% a3 itvb now,tvbnow,bttvb● 突然出現劇烈疼痛 3 z# h! U, c$ _3 K) {' v
8 U- h9 g7 e' ]2 z) Q+ g3 l多發生在誰身上？
5 P4 u' J; H$ [2 e9 K, _$ v" r● 任何人都有可能發生
3 m1 P. L+ N* Y公仔箱論壇● 做出為腰部帶來負擔的姿勢，或長時間維持同一個姿勢的人
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原因是什麼？ tvb now,tvbnow,bttvb( s: a' k9 a5 \6 w$ T) k8 l6 z
● 大部分是腰椎周圍的關節和肌肉、韌帶暫時出問題
5 i1 w; b/ W8 H3 |2 u5 f+ W● 有時也會因椎間關節性腰痛、腰椎間盤症、腰椎間盤突出、骨質疏鬆症造成壓迫性骨折所造成的 0 B" X0 z+ r6 k t) l
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有什麼治療方法？ % R6 K; V& g. f$ W) F$ b
● 休息兩三天，保持舒適的姿勢 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z" t9 _; M" r- ?! N
● 嚴重發炎時請冰敷，發炎情況緩和後請熱敷 公仔箱論壇% q/ S x8 @) W9 l2 c0 q+ {6 G& d
● 藥物療法
U( Z5 _, Y' u: O8 o) ?tvb now,tvbnow,bttvb● 穿整形矯正服
1 d& v. c( o' O! s& _www2.tvboxnow.com● 體操和治療方法（在能力所及的範圍內，盡早開始活動）
3 X/ D) Y3 d) Y) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－壓牆壁體操 7 ?/ P8 R9 a _; T
－土居式伸展下肢自重牽引法
* p" }3 U# N8 [$ Bwww2.tvboxnow.com－LLST療法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x2 n# S* N( f9 f) ^5 B* ~( H
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前彎障礙型腰痛者的伸展操
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+ J; e8 b; ~; \6 T9 m可用自身重量伸展腰部 公仔箱論壇1 D! C4 ~7 ~- a
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引起前彎障礙型腰痛的原因有好幾種，不過不管哪種，幾乎都是做把腰部骨頭和骨頭間的距離拉開的運動（腰椎伸展運動）。訣竅是利用背肌來拉開，但不要太勉強，利用身體的重量，慢慢伸展。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m* \ h5 V& Q6 |' G$ |: E; }5 r1 X
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在這裡介紹「土居式伸展下肢自重牽引法」，這是用腳的重量把腰伸直的輕鬆方法，是土居通泰醫師發明出來的，建議在有急性腰痛發作的前兆出現時做這個體操。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I( M9 [0 H5 S. E% G7 j6 T
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土居式伸展下肢自重牽引法
8 `& A1 d: a9 H2 N. g正躺在床緣或桌子邊緣上，讓膝蓋以下的部分落在床或桌子外面。
- G4 f/ d/ H- r9 x PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" e/ k$ V( R: G
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( w( n" K# Y3 h. P8 qtvb now,tvbnow,bttvb雙腳放在椅子上。
6 a" o9 W& H1 s* X2 xtvb now,tvbnow,bttvb把毛巾折起，放在腰部下面，保持脊椎的S型彎曲。
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雙腳慢慢離開椅子，利用腳的重量讓腰部自然伸展，膝蓋不要用力，這個姿勢保持幾分鐘。
# w0 s+ K5 l1 c7 R G! O3 ^% Awww2.tvboxnow.com※ 伸展腰時，若疼痛加劇的話，就要詢問醫師。
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( @ Y8 [7 w4 M* }% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。後仰障礙型腰痛者的伸展操
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) f Q, A' R q8 Z: q2 o3 v7 j公仔箱論壇讓脊椎恢復成自然S型 www2.tvboxnow.com f* O* C4 V' U
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前彎障礙型腰痛，大多是因為長時間維持前傾或半蹲的姿勢所造成，建議做把腰往後折的運動。「壓牆壁體操」就是簡單又有效的運動。
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C$ Q. V, k& p7 d8 Gtvb now,tvbnow,bttvb以前很多人都以為，腰痛的人不能做把腰反折的運動，但近年來有新的論點，把腰反折可以維持脊椎本來的S型彎曲，麥肯基體操（Mckenzie Method）即是如此，這由紐西蘭的物理治療師麥肯基先生發明的體操。
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+ j0 _& H: W& e0 ^) ttvb now,tvbnow,bttvb壓牆壁體操 - o+ s* I6 b- u+ `: p
把腰反折時，同時也可以伸展股關節和阿基里斯腱，長時間坐著或開車後，做這個體操很有效果。
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4 \: O% J8 b0 ?, S0 { G突然把腰反折的話會傷到腰，所以壓住牆壁，利用手的反作用力，慢慢把腰反折。
1 ]. U' T( R& Z面對牆壁，把雙腳前後打開，開大一點， 前腳膝蓋彎曲，把腰一點一點的反折， 大概做10次。 |
發表於 2017-2-11 07:00 AM
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