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烹制方法（两人份）
' e5 B6 y. B, x' U/ t( Nwww2.tvboxnow.com 材料： 糖心菠萝(1/3个)、光鸡(半只)、洋葱(1/4只)、葡萄干(1汤匙)、青椒(1只)、红椒(1只)公仔箱論壇5 W8 e% k" R6 m! K! q. ]: B
腌料：酱油(1汤匙)、料酒(1/3汤匙)、生粉(1/2汤匙)、白糖(1/3汤匙)、白胡椒粉(1/8汤匙) tvb now,tvbnow,bttvb7 `5 d( T, k# j( N" q' p% B
调料：油(3汤匙)、生粉(1汤匙)、盐(/3汤匙)1 n) r* C% D# S
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1 光鸡洗净剁成块，加入1汤匙酱油、1/3汤匙料酒、1/2汤匙生粉、1/3汤匙白糖和1/8汤匙白胡椒粉拌匀，腌制15分钟。3 h) m1 @0 [' m1 i
3 C3 E9 i) i* B8 Y1 \www2.tvboxnow.com2 菠萝片去皮和孔，切成小块，放入盐水中浸泡；青、红椒切成丝，洋葱也切成丝；将1汤匙生粉和5汤匙清水调匀成生粉水。0 S! V2 }( x! M B6 o1 x
, g e! O: V4 A `# _9 T3 烧热3汤匙油，爆香洋葱丝和青、红椒丝，加入1汤匙葡萄干炒匀。
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4 倒入腌好的鸡块大火快炒2分钟，再倒入1碗清水和菠萝块炒匀，加盖大火煮沸改小火焖煮10分钟。
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! G8 X2 r t) ^' C/ Pwww2.tvboxnow.com5 加入1/3汤匙盐调味，倒入生粉水勾芡，即可上碟。
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5 @+ @+ U# D; A @6 Z厨神贴士
" f3 ^, m; p: `& | 1、菠萝含有菠萝酶，去皮切片后，应放入盐水中浸泡再吃，否则菠萝酶会刺激口腔粘膜和嘴唇，并产生麻刺的痛感。 . N7 R* m8 |1 e
2、以洋葱和葡萄干入菜，可增加此菜的甜度，怕食过甜者可少放或不放。
5 K$ Z* P& ?! z, L$ O8 A$ y( ^公仔箱論壇 3、菠萝适合与鸡、鸭肉同炒成菜，但不宜与鸡蛋同食，因为鸡蛋中的蛋白质与菠萝中的果酸结合，易使蛋白质凝固，影响人体消化吸收。7 f7 V' ?; @0 \1 q1 ~
4、挑选菠萝时，应选择味香且较重者，用食指弹其皮，以声音清脆坚实为宜，同时要注意果皮的颜色，有2/3变黄的菠萝才可生吃。 |
發表於 2007-11-27 11:00 PM
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