睡前五分鐘的生長板按摩 7 U# f% m) U. R+ i
, A M5 x, T& j' z7 i( f/ b公仔箱論壇生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。
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腳底按摩 1 F2 T J6 i: U7 Q) ~) S4 T/ i6 f. A- J! K
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使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。
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( z9 ]& @: z' x0 wwww2.tvboxnow.com手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。
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' ?8 C+ C1 d+ E- v0 _3 Q2 Xtvb now,tvbnow,bttvb雙手握住腳底，由內向外同時推開。
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後腳跟按摩 www2.tvboxnow.com% q. @5 j# H. _+ ? _
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: K* o9 u h4 Q) C% l4 R. S公仔箱論壇使用拇指輕推握住的後腳跟。 ( g" `/ V, F7 p5 I" c ^4 v7 h8 g$ k! {
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將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。
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9 E3 Y# y! V$ Z- ?9 ]以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。 公仔箱論壇; g1 l8 P: I; d0 }& o( T* d" Y
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腳踝按摩
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用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u. D) \! @2 J; N2 K% j" w- _
3 D' L# m$ W: E* Q; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腿正面按摩
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 公仔箱論壇0 O/ r- ^2 A" V% b$ \% p/ m
! I; W' H% t( |$ J Gtvb now,tvbnow,bttvb從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。 公仔箱論壇( A/ r4 P3 v1 Y9 e# G
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小腿外側按摩 tvb now,tvbnow,bttvb& O1 o6 ~5 P- _
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) X M* t) Y9 h2 Z7 x$ {公仔箱論壇手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。
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小腿內側按摩
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+ {, S( x. Z! Y. a% qtvb now,tvbnow,bttvb使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。
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! P4 U3 i" c, D) Stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 G6 X0 a: F' y& _: C* z- Y
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3 O1 f1 p5 `0 R4 C( w雙手放在大腿內側，由外向內推開。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n! f3 r+ ]+ T! O# ]: y, y
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健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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