簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。 公仔箱論壇% \" P' p# y, A* G
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材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
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製法：
) O# p; a+ p, w }/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
$ ^6 X2 V% `- A) M: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
4 k3 m' t$ M. W3 r8 r5 u. q! `' Q% ~www2.tvboxnow.com3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
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3 b" Z% Q& R/ o' @0 vwww2.tvboxnow.com調味： 醃料： www2.tvboxnow.com, y1 [4 p/ c% B$ y8 e; H
鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]
" a1 @! J. \5 V: v% uwww2.tvboxnow.com芡汁：
+ n+ Z) S' W1 L5 L; M4 {2 f/ b葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]
, p" N- g# A' R J水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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