簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
: c' y( V- @) M' ?3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 , `$ O5 @" A$ ^
材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]# O7 _! _8 N8 g ?
& o3 h7 C- I) Z8 {% K# `1 B公仔箱論壇
0 O7 m3 q4 A1 A$ {- l; i t) Zwww2.tvboxnow.com製法： $ x/ }( u/ E" |/ H" ]; Q
1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F, ^% O2 l. R6 r0 m
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。公仔箱論壇7 H( O/ \1 R7 A% E u8 H# `3 J3 O- H
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。tvb now,tvbnow,bttvb/ s. w& x0 l# h$ r5 L& @ u
tvb now,tvbnow,bttvb! D+ H" h* j9 N: t4 `) ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~4 M: o+ J$ ~9 ]
調味： 醃料：
% `+ U+ g. I: }1 Q* F鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]www2.tvboxnow.com7 l9 m2 _8 ^7 R* k, G/ b
芡汁： www2.tvboxnow.com0 L: v; \2 P4 t7 K" }4 Q
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]公仔箱論壇0 L4 l+ N8 Q0 E: F0 s' b/ s
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
| 
