上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C, t6 V- ]% u( H2 P1 |3 u& ?
上班族常見不正確的6大姿勢：; ]7 y! R! _. J9 O% }
1）低頭族
) B& p1 I% g4 {公仔箱論壇2）頭頸前傾公仔箱論壇( C. j8 ~' Q$ I
3）托腮姿勢
7 ?3 q8 ]' ~- `) ~6 G# I3 L. T4）駝背姿勢/ v+ l& K& H; \$ V7 J
5）翹腳坐9 Z3 n; v1 H; h4 s
6）薦骨坐姿
! L4 t2 P! I( j( utvb now,tvbnow,bttvb然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：公仔箱論壇! C1 G3 S7 ^3 }4 v. G
1）肚子前傾 / {" d& l o2 r( }7 N" e- K
2）腰椎前凸tvb now,tvbnow,bttvb5 U& E, R8 I# y9 M c. x. V
3）腹部無力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E% v( q1 M" s7 @
4）骨盆前傾
) b/ W E; S% ?孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：9 v# x) C7 h5 v" Q* l
1）頸部前傾2 i2 `; ?0 h# S
2）胸椎後凸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n0 Z9 T0 [% a7 l. B
3）腰椎前凸7 O1 R. w; k( n' V& o
而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：
/ q8 V1 F# w5 v9 S$ u5 xtvb now,tvbnow,bttvb1）骨盆前傾4 {# D$ n. Q7 r* b. [, x) o
2）骨盆底肌無力
# @4 [' P4 h5 d! o2 u, ]% F4 \% a# J+ S公仔箱論壇3）髖屈肌無力
4 T# B: L' b3 j. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z$ M7 `+ F! A! K
核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛2 T% F0 E& K! H# j: _/ s* f- T, Y
大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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