[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

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* L6 u2 Y6 J( V* y* k南瓜肉約200克3 g& V. R$ F5 L' R( D# a- y

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8 S& g- Y4 Z0 E% P調味： 鹽少許! T3 u$ r! Y1 P( C7 N: K. B
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低脂忌廉3湯匙tvb now,tvbnow,bttvb1 q. h  R2 O/ b/ z5 z+ V4 B

5 N/ i7 }# _1 l/ I; |www2.tvboxnow.com麵粉1湯匙
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製法： tvb now,tvbnow,bttvb+ E" h: N, N6 m- {( w  H$ H

# [% V# D, h' G: [, Etvb now,tvbnow,bttvb1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。8 J7 h" I: K+ N

! B- k4 r/ C! r2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。
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3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。
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* h7 w+ o" Y/ o9 L) N& `www2.tvboxnow.com4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {# {) z. D$ g: \' `
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5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。