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薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。3 X) v9 e5 y# H: O" n
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1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
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2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
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+ Q( b4 @. i, Bwww2.tvboxnow.com3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
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【營養重點】：公仔箱論壇, P( r' l+ Y( @( s& Z0 q
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
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" i8 z! ]% U4 F3 m$ c( I u8 gtvb now,tvbnow,bttvb● 熱量 525.7大卡
0 m5 P- U, M/ O( T' Z( c# Y● 醣類 99.3克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i! K5 y' T7 H+ Y! \, F
● 蛋白質 23.1克
4 v |4 A ^# x- q0 h公仔箱論壇● 脂肪 4克
; J2 ?3 _2 |5 H$ n; k● 膳食纖維 8.9克2 f: f. E* J4 i/ L! l/ y# z
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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