健康是福，那么生活中注意些哪些方面，能让自己的身体健健康康呢，我为大家收录了众多健康小常识
( ?+ m1 O& |# k3 G7 r S ]1、常吃宵夜.会得胃癌.因为吃完夜宵后一般会睡觉而胃得不到正常休息，这样很容易致癌。
6 ]. ~( Y" K8 D; J7 ]公仔箱論壇2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多不但起不到补充营养的作用，而且.对身体不好
; \; v* D( H/ ?5 D! q. \! ^( @3、喝水也有利于身体健康，建议天天喝水八大杯
! w f$ C9 T) T- ~7 y2 m6 r" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
) p" y# O3 @, e5、早上醒来.先喝一杯水.预防结石tvb now,tvbnow,bttvb7 k0 R, G: X0 R4 v
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多$ A5 Q3 ^: b9 r t% {
7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
# s# z4 g3 y7 ?: X& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西: s' A' e7 R6 G$ e$ D9 ^9 y
9、睡前三小时不要吃东西.会胖
9 f t1 X4 R2 E% u& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]- r# ~6 h- G/ e1 {7 E9 D/ v7 z
11、刚出炉的面包不宜马上食用tvb now,tvbnow,bttvb$ s3 a' s5 E; @4 g
12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
6 k) K/ u, p- V. Wtvb now,tvbnow,bttvb13、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好公仔箱論壇! k& X, l1 W4 Y9 j( B0 y
14、每天十杯水.膀胱癌不会来
. m$ h# O+ Z. g0 B" M15、白天多喝水.晚上少喝水32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌
- C: M5 Q1 b5 g$ [16、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
, L( p) p K" J: E17、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌tvb now,tvbnow,bttvb2 a1 f w/ t8 l& t; N0 a
18、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌7 v; @4 @- d- ]
19、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E4 V [6 A$ a6 Y( O2 ?' x9 l
20、不抽烟.拒吸二手烟
( b9 H) W, L, h2 h公仔箱論壇21、适量饮酒,不拚久.不醉酒- M) t9 ?: s' r+ Y( C+ L1 P" f
22、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
) o) K( z, e* g0 L- P9 l( {23、每天摄取新鲜的蔬菜与水果
7 c0 x( \7 C, C7 ^24、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类tvb now,tvbnow,bttvb v3 x7 t# s# l" P, T
25、每天摄取均衡的饮食,不过量www2.tvboxnow.com: ~* Q, S! w& H" H O
26、维持理想体重.不过胖
% O( H9 ?& p* u. F/ ?www2.tvboxnow.com27、保持规律的生活与运动( E/ d: v6 t) ~2 H' Q/ Y6 m
28、保持轻松愉快的心情
0 S( m9 ?% n( p, `, ?1 r: E公仔箱論壇29、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐tvb now,tvbnow,bttvb0 c% P( N# K; r
30、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
3 U9 o( g6 f; a# \, v1 X, w31、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
! b* f; j; H, G4 ~0 c/ x' ]/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。32、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g) i; H+ J z5 c( V
33、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
0 u4 a4 u) P2 W+ c$ l. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。34、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老公仔箱論壇& r+ g! P+ \2 x6 N* V% s0 N. i
35、佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点) `$ J4 [. x5 _
36、天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
$ f* k8 e9 f0 q' S: R6 {; z2 a37、用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下
O# F8 Q# J3 ^# }6 `+ |4 k2 k2 r38、梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
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發表於 2009-2-1 10:03 PM
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