頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？ 7 b6 h4 w% @8 ?) ?' ?/ U
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➤ 宜吃食物 1 _' U" f E. Y+ ]7 ]* A
1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x y {% X& w0 a! g4 g
2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。 : }: s- B. k' h
3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。 1 `0 J; O5 M' s- N& q& [9 [2 x
4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。 公仔箱論壇 r" P- y8 k7 Q6 }; k. o( u2 _) ~
5. 規律運動及適時抒壓。
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! W0 `, a6 n# V1 G' w0 g4 u6 c3 }www2.tvboxnow.com➤ 生髮妙招
9 R* E: m. E6 K K& H! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】 % { O6 u) j7 W7 ]! i7 _- ^0 k
2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。 & o& N) F7 x5 B1 |
3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。 www2.tvboxnow.com _0 h- K" N; i
5 l7 C _1 @5 gwww2.tvboxnow.com➤ 保養穴位
& E J7 i% E0 t3 D) Ntvb now,tvbnow,bttvb頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。
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• 湧泉穴
' M8 D' k& t. N6 y7 c位置：腳內踝後緣的凹陷中。 0 Z2 E- Q/ I* Z1 p0 Y& v/ b
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。 1 s3 `8 W* l1 O1 ?
( Z! d) R$ \; N! F) c, ytvb now,tvbnow,bttvb• 太溪穴
) q5 ^9 e- p3 l5 y* b, y6 X N. z腳板心的前三分之一正中央處。 ( \3 E' V; [' k ~( f: U& T0 m
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
+ z8 {7 l0 e) G3 f; U( w% a公仔箱論壇, Q+ A3 r0 u1 g! }* W+ ?. ~0 u
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健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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