$ B- Y# c4 g7 t6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍(切粒) 4條
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雜菜豆 1/2杯
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紅米飯 1碗 + o8 e- I9 @, e+ P
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洋蔥(切粒) 1/2個 www2.tvboxnow.com+ ]+ W7 t/ z: @+ A! x, D* c
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提子乾 2茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb& x: ] E: c1 V% c0 B
- f% K, g. E, V# D" u; }3 f# A) awww2.tvboxnow.com芫茜(切碎) 少許 # b+ F8 a0 g0 N! g- ^ m: W
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蒜頭(剁蓉) 2茶匙 & d. F5 H3 ?; O+ Z& ]8 z
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瑤柱(拆絲) 2粒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b8 D9 ^ C! E; M0 k# X
% L# X; S8 l! B( Z) B" ^8 O! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雪菜 1湯匙 + j3 z& o* k4 Y
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芥花籽油 1湯匙
9 X5 u7 S# a% m2 ^9 u' L* B rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o* a8 [: u0 F0 y5 z) Q: H
鹽 1/3茶匙 % p$ y F8 g2 k% E. s3 C `( e
( }, f' r# {7 p% q- Q! Itvb now,tvbnow,bttvb糖 1/3茶匙
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1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。 公仔箱論壇+ l4 r/ X6 ^" J5 I
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2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。 公仔箱論壇6 G& L. H4 z: C2 i
% l( f3 ^, E s8 H$ @3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。
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營養小貼士
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蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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