材料 (4人份)
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; a' p3 p0 _9 y3 Z/ }: p, G2 q A* D* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 米飯3碗、絞肉2兩、香菇4朵、紅蔥頭7-8瓣
- r1 N) S" h# w. P( c3 h% F, Atvb now,tvbnow,bttvb 蝦米1/3兩、青豆仁1兩、青椒6兩、油1大匙 www2.tvboxnow.com" T4 u$ q; b' [( e. k6 I
胡蘿蔔少許www2.tvboxnow.com1 S3 D+ G5 q( b: w y7 ~
調味料 www2.tvboxnow.com4 P7 n. { E8 m
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鹽1大匙、醬油2大匙、胡椒粉1小匙、五香粉1小匙
! ?2 w) L$ B1 U/ | t E C. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 味精1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z* ~/ k' p, E* z" i, s
做法 ( x0 l \1 h, G; x" Q
! |# O2 s% L3 z2 c. h' f% o! \www2.tvboxnow.com青椒去頭，去子將底部略切平，過油備用。香菇，蝦米泡水備用。www2.tvboxnow.com% C/ B8 f6 r. I* t. t6 k2 _5 J
起油鍋爆香紅蔥頭、香菇、蝦米、絞肉炒熟，加入米飯及調味料炒成油飯。公仔箱論壇" f1 x, L. J. y2 ]+ C& m
將炒好之油飯，釀入過油之青椒中即可切片、排盤。2 t7 K8 c& s# o; D. q
/ P" s# _/ a \' ~! @www2.tvboxnow.com營養素含量
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熱量 1103 Cal TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k- r5 x9 z$ `, `8 t* o) Q
蛋白質 27.7 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w4 `; ?4 {( D% B% }
脂質 33.9 g
9 N# }9 i0 D7 X7 I9 G5 `公仔箱論壇醣類 171.8 g 4 H( _$ T C; Q/ |1 n. t3 ~8 n: g( l
纖維 3.9 g 公仔箱論壇; E; C: J* B0 L
灰質1.3 g 5 y6 I- w; z. w1 u) g
鈣 134 mg
5 c" {5 y+ j, r4 \, Otvb now,tvbnow,bttvb磷 374 mg
/ Q w& V3 J t4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鐵 4.53 mg 2 j* I; N+ R5 H6 J f* _
維生素B1 1.07 mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k k$ d: ?* O0 j# y0 c0 x
維生素B2 0.54 mg |
發表於 2007-10-22 11:26 AM
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