氣溫逐漸降低，來到了手腳容易冰冷的季節，因為怕冷而忍不住想買熱騰騰的飲品、三天兩頭聚餐吃薑母鴨、羊肉爐，又盡量待在家裡不想出門，結果使得每年冬天都會胖上好幾公斤？這個季節想同時對抗肥胖和虛寒，不需要花上太多時間和金錢，飲用溫開水就能瘦！「溫開水瘦身法」能夠溫暖身體，打造易瘦體質，日本童顏女星深田恭子、歌手宇多田光也是這種瘦身法的愛好者！ 5 ^' v) S( A! g# Z
+ }/ w# d+ @0 ^9 w$ Y/ d溫水提高體溫 可讓基礎代謝增加10%~12% 9 g1 B9 a) ?% J1 a4 J% q
- W8 q/ M( w) G9 ?% J; n! ?! C公仔箱論壇雖然溫開水無色無味，卻能促進全身的血液循環，活化內臟的活動，讓內臟的溫度升高，內臟溫度提高1度就會讓基礎代謝提高大約10%~12%。因此即使生活習慣沒有改變，基礎代謝提高了，脂肪也會變得更容易燃燒。 www2.tvboxnow.com. B" V- h4 P" C
www2.tvboxnow.com }2 w( C, P" v! g
透過溫開水補充足夠的水分，提高血液循環和淋巴循環，尿量增加，也有助於排出體內囤積的水分，消除水腫，排出體內的老廢物質，也能促進排便，改善便秘，體內毒素排掉了，肌膚狀況也會變好。
4 t7 U: {3 [3 D/ ~, U) |
3 b4 K6 q9 H4 ]! f淨化血液、提高免疫力 活化內臟機能促進排毒
* u7 O- h t, Q' I- N5 Y3 Y
- k N9 m9 B% [7 Z( {www2.tvboxnow.com早上起床立刻飲用溫開水，不只能補充水分，還有淨化血液的效果，提高了體溫還能提高免疫力，不僅具有瘦身效果，也能培養不容易生病的健康體質。雖然不必特意挑選礦泉水、天然水，平常喝慣了的白開水即可，不過如果有嚴重的虛寒和水腫問題，早上的開水可加入生薑，進一步暖身，提高效用。 www2.tvboxnow.com1 H9 w9 f/ \7 j! p
% Z- H" ?$ [" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。活躍於日本媒體的知名減肥專家和田清香表示，溫開水能夠提高腎臟和肝臟的機能，淨化體內，還能夠提振消化系統，將體內的廢棄物排出體外，打造不易胖體質。
+ o2 b+ C- M3 P& J1 b, ~9 F9 r9 U4 x9 H
《溫開水瘦身法這樣做》
5 }7 a! \: l' `( Q, q. ]8 w: W9 [/ U" _: T
一天飲用溫水800ml，少量多次（一次喝太多水會對內臟造成負擔、沖淡胃液），可一次倒200ml的熱水，放涼到50度（瘦身效果最好的溫度），為了讓身體確實吸收水分，一口一口慢慢喝，一杯水花10~20分鐘喝完，早、午、晚餐和下午各喝一杯。
+ I# y5 p7 r$ E1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 r2 S5 I* v2 Z. \
人體一天所需的水分為1.5~2公升，除了800ml的溫水外，可依喜好和習慣補足水分。為了瘦身考量還是要避免含糖飲料，可選擇花草茶替代，而喝水時也盡量選擇常溫，避免冰水讓腸胃受寒。www2.tvboxnow.com8 W5 Z% G# o) D1 Q# F6 O# y7 b
+ k9 b: }' D: k/ J" f
公仔箱論壇* X9 q: S# I! Y% c# ~6 n" ?. B
( e5 E% P' R; D, Hwww2.tvboxnow.com
, z% J' h7 Z5 A, Fwww2.tvboxnow.com
4 g+ f# o- B. x4 Cwww2.tvboxnow.com. i: |: }% l8 ~
公仔箱論壇9 w6 q9 g( k5 l$ p- d# Y
健康／張維庭編譯 |
發表於 2016-12-31 03:09 AM
| 
