頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c; _, i& p2 u
( y5 y6 ?. p8 c! w- T% C公仔箱論壇➤ 宜吃食物 * W5 u& w1 M1 t
1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。
4 H' l4 B) b* l- p+ Owww2.tvboxnow.com2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。 5 D0 r; u: o. u: e4 U% x' `
3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。 tvb now,tvbnow,bttvb! b& |: b, i3 P- N& ^6 e9 w+ m
4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。
) G( m. j$ |% A1 F1 C1 P/ t' f5. 規律運動及適時抒壓。
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+ U- {. k' n9 q0 e9 f7 v➤ 生髮妙招 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \+ \9 B8 _ E9 J/ ?
1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】
: J& g# p! Y1 T% ^, f2 g( `www2.tvboxnow.com2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。 www2.tvboxnow.com X- A9 c3 c+ J: r+ a
3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。 tvb now,tvbnow,bttvb* y( r6 x/ ]% R/ |
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➤ 保養穴位 ) Q' ]% I2 a& q
頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。
% [- F+ L# ]# T' n$ ~* Y" r1 m2 n( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- Y- F4 ]' t* z. V8 ^• 湧泉穴
* L& |% m; @/ L+ ?9 K l4 q, Uwww2.tvboxnow.com位置：腳內踝後緣的凹陷中。 www2.tvboxnow.com) x% T& \0 _( y+ p9 U9 p) [; }
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。 , k; m% Q0 A5 o7 S% ^: V# g- M
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• 太溪穴
! [1 _* e6 S8 V7 K* I* _腳板心的前三分之一正中央處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q( O5 z# }) z" H, Y. R
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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* d, E2 a% l! {. [ r- j公仔箱論壇健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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