鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：
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, W- D1 q3 _) B" v0 l. ]1 Ftvb now,tvbnow,bttvb1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／公仔箱論壇, b6 F/ r4 s- P `; I$ ?
: u( A) s, P7 W; c例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。
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; F6 [5 R+ U1 Q8 e* n1 \! V2） 隨身帶口罩／
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+ q- S- u. A* S+ E1 H以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。
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5 Q. c1 W v( D+ }, M3） 管控家中冷氣機的使用／
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尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。公仔箱論壇$ d) Y0 c8 l4 [2 t0 ?0 L& E
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4） 多喝熱水／www2.tvboxnow.com7 ^+ ]" q4 ^6 P+ |9 w
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因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。www2.tvboxnow.com) p3 h# Y( @& c( _
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5） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／
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現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。
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6） 多多運動／
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尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。
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7） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／www2.tvboxnow.com8 A$ ^" R+ A W% k) Q% M
; p7 C6 M# ~+ T' h8 utvb now,tvbnow,bttvb移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。2 B" L, ~9 o1 C7 Q' q
5 s" L5 A- j( O, zwww2.tvboxnow.com一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。
) H( z, j% d Q+ _) Qwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f% v/ U" i4 E9 k
8） 簡易抗鼻過敏操／tvb now,tvbnow,bttvb6 q& }9 y, H1 p( D4 O) O, }8 w
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小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G5 X4 l5 W* [" i& }7 o1 _* \! g
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• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。tvb now,tvbnow,bttvb$ f* p2 X" g1 B& ?6 m2 U
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• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。9 c/ T" y6 ` Q+ V! }
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• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。
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• 重複動作4～5次。
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: ?; ~. i) k2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
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