[健康資訊] 如何預防和緩解坐骨神經痛引起的疼痛？

fantasticate

1.保持身材
$ f) h+ I( g& t% ~! Ltvb now,tvbnow,bttvb體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I; C" U0 s0 X/ g; r  O
6 U  ^  t. g& @' N( d6 n/ l

  |" R+ Q( w2 o. Q5 O& W公仔箱論壇, {3 E$ ]! \1 [; f, f! {
2.避免背部和腿部壓力
- t/ r# b: s+ r1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。公仔箱論壇1 t4 {) ?8 b/ @
公仔箱論壇. G! d) h; `* K. P6 y7 @4 \! G
, v' h! d, K$ D9 f# C# o
tvb now,tvbnow,bttvb( X, e6 ^- R. R
3.經常鍛煉
, }/ y* G1 r& m7 d$ b: V- C6 U經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”）