[健康資訊] 如何預防和緩解坐骨神經痛引起的疼痛？

fantasticate

1.保持身材
  [/ r8 Q$ T. Y0 G, D  @公仔箱論壇體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。公仔箱論壇5 e' N! |2 s; }: B% m6 P: H4 {1 m

5 s6 X; _9 o# {" w6 W公仔箱論壇
9 |$ P% m( C& A& ~. t( M% u公仔箱論壇www2.tvboxnow.com+ T6 U% w$ R& s( V* P/ o( S
2.避免背部和腿部壓力- s  B2 M, h4 W0 W+ f/ P
這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。
: |6 w* U1 M; @! ^3 mtvb now,tvbnow,bttvb
6 n: Q% @7 H/ ?% G+ c& F; I5 `tvb now,tvbnow,bttvb
  u# x/ L/ h- C- n7 C* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _# u0 \( e, Y9 X( o
3.經常鍛煉tvb now,tvbnow,bttvb7 A7 y: {) a+ S% f
經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”）