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蒜頭.....3瓣tvb now,tvbnow,bttvb1 ^" A* Q }" ]# h0 g W
洋蔥.....1/2個" {$ g) ]& J$ a* g
麵包糠.....10克
# M% L1 V' ~% l- O6 v4 T4 z) Htvb now,tvbnow,bttvb中筋粉.....20克tvb now,tvbnow,bttvb( J! ]% L! U+ k3 A( m! F+ }
牛奶.....300毫升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k- |3 z* _. J7 W% ?, X6 W- a) L8 ^
紅椒粉.....1茶匙
; }& }9 \4 ^! o# W; j2 `) ttvb now,tvbnow,bttvb通心粉.....150克
* h+ f; A* z1 h無鹽牛油.....20克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?& C/ s" v, C0 Y9 u G' N) @
淡忌廉.....100毫升
" T; U5 m3 `1 o' Y7 y車打芝士.....100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y+ Q( o) i$ ]- k& k
鹽及黑胡椒.....適量公仔箱論壇) A+ S+ J, g0 q/ L
三文魚柳.....1件(約200克)公仔箱論壇# ~5 s8 M* _% k! F
9 L/ ~- R8 U; Z* Z7 q公仔箱論壇1 j) T4 Y# M4 M/ T4 C% g2 ?
做法
z& ^; U, b) O0 A6 r) P# a {8 D* R" s1. 預熱焗爐至攝氏200度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d) Z* o: K! l' S* L" w2 q
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2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。. {% {2 l* T7 G7 `+ T0 g9 ?
' S4 W, [+ E: a( Q; C# Hwww2.tvboxnow.com3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a$ w, r8 l$ _+ X+ _* |
' E0 j8 m% O0 i0 [! M K' L4 L3 owww2.tvboxnow.com4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
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5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M" k$ {$ `* v( p2 Y
* L$ K: G! H) p7 ?% \# r# H% ftvb now,tvbnow,bttvb6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
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( e8 n9 X) F- X& X* @7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
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% R8 y9 T& g; z5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。
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9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
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7 s2 ~' z, h7 @3 Ywww2.tvboxnow.com10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。www2.tvboxnow.com! {! X' p; Z. X- e6 L/ U
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11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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