綠色大便是身體出狀況？; B/ J! |4 o/ }7 G
: ]) `% D( u3 G6 U: [2 F
 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。& i9 t; a: K2 Q5 Z) g4 E4 v
9 V1 L: v7 `9 C1 wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n' e4 z7 j5 ?
人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。
7 I: A7 J- y7 J6 ]* pwww2.tvboxnow.com健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。
0 l) _5 V; e. A9 ]● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。
]! L& n, ?$ P4 x$ r iwww2.tvboxnow.com● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。
' u" g( h* X: P% z* Z& a, b5 ?● 味道：氣味不重。: z1 j& q: n) q# ~5 c' }
 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網
j9 K/ K6 ]: P! U& i# f6 @+ X公仔箱論壇不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。tvb now,tvbnow,bttvb" f- r+ s% N9 A Y) f. A
2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。公仔箱論壇+ B$ Q* V8 X* t4 E* n
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。公仔箱論壇8 |2 `2 p. H' ?* ?$ R
4.水便：可能是細菌或病毒感染。. l$ c0 S% Y( }3 W M' D
5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。
1 W( Z" M9 ~& v+ y3 r6 e% ? WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.解黑便：胃或小腸上段出血。
' y& z& S+ _4 l- \: }: _tvb now,tvbnow,bttvb7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。www2.tvboxnow.com$ r+ X" _& h1 t+ R! N
8.墨綠色：細菌感染或消化不良。公仔箱論壇# B P. h) I6 ^
9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。! J8 C" u% a5 Y& b+ ^- E
10.酸臭味：碳水化合物吃太多。
: [. N; h F6 [' e) ?公仔箱論壇 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網, G2 l8 g: E! V% ]8 p
健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：
D) ?% i2 {: \/ x8 @0 R( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。0 j% Q0 ]3 Q) _- Q
● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
7 i; {) N1 d/ _1 ^# ktvb now,tvbnow,bttvb● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。, o2 j- [7 D. y) e2 Q. r- a
● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。
$ t, d$ X6 h) @$ ]& A, @" p+ L& Btvb now,tvbnow,bttvb● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。tvb now,tvbnow,bttvb' M1 w, L9 X$ N$ F5 w0 N ~
● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。
; k! ], p- W: ftvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2022-11-27 01:06 AM
| 