感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。
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' T; C2 ?8 H" h9 d4 F* P) U( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 夏天防曬絕對是重中之重* J1 w! X9 q0 ?2 H4 ?$ L
0 v4 `4 r! `4 N; `7 k. O- \ 夏天，防曬是人人必做的功課，在做足了皮膚防曬工作的同時，切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。
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3 [7 _! N0 j5 c" R, Q# V( T 營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。
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感光食物吃多容易長斑
* o/ M1 C3 S) C6 n2 n# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; T/ Z- p. b( l7 y. |7 B1 C* }- Z
皮膚科教授李國強介紹，有研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。tvb now,tvbnow,bttvb }0 O/ k d, P! N+ `
; B6 @" E: Y; ^1 \/ H/ N6 Pwww2.tvboxnow.com 大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用，或是幫助鞏固防曬效果，但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上，有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性，就是感光性較強，被稱為感光食物。- \$ h- w- {" }& I
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營養專家丁毅介紹，比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。
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6 k# R$ h% [% U3 F" h! dwww2.tvboxnow.com 當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。
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7 ~* s& t2 p! o7 N" x) F4 bwww2.tvboxnow.com能幫助防曬的食物更多
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& `! ]4 s* O. _- b+ Z+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。www2.tvboxnow.com) p# A7 W% ?8 ]
& v$ @7 o0 t) w& owww2.tvboxnow.com 第一，富含維生素C的水果
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5 O2 V6 }# g' ^+ [www2.tvboxnow.com 維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。
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第二，豆製品類www2.tvboxnow.com9 r; u. T- Y v5 @/ y- S; J$ b
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大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。
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* e0 _ S% {* j2 ytvb now,tvbnow,bttvb 第三，堅果類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K; B6 y+ [2 z: _9 @
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植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。
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第四，穀類
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老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。
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; g( |) s! S9 t" U$ ]! | 第五，每天喝茶
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$ X8 ?! d; ]! dwww2.tvboxnow.com 茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。 |
發表於 2009-10-12 08:14 PM
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