感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後,持續遇見陽光就會形成黑斑。
" p1 }5 i( G3 x: y1 ? z- hwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇5 Z* F; w) e9 C, V- N3 i
夏天防曬絕對是重中之重
q, u/ N$ }* U; s/ n, Y& k$ D. [' Z u9 h2 I$ E- N1 _
夏天,防曬是人人必做的功課,在做足了皮膚防曬工作的同時,切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。
% p# c9 `, a0 g& B2 a& E6 w) y
& L! a# @- J& r- X8 Qtvb now,tvbnow,bttvb 營養專家告訴我們,有一類食物感光性較強,如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力,加速皮膚變黑。
* L1 k8 p: v2 _' k/ O" ?0 mwww2.tvboxnow.com
1 s0 K# n5 R7 s6 m5 {www2.tvboxnow.com 感光食物吃多容易長斑
% Y$ t9 ]; K& ]7 N7 D
2 z" q# I O3 {, U8 f: nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 皮膚科教授李國強介紹,有研究發現,陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基,而自由基會破壞皮膚細胞組織,加速黑色素生成的氧化反應,讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性,也使皮膚的抵抗力降低。
4 N* \ u1 f+ N5 c" h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f4 H/ n' ^* d+ V" N( N
大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用,或是幫助鞏固防曬效果,但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上,有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性,就是感光性較強,被稱為感光食物。tvb now,tvbnow,bttvb; n" {1 v0 _' K" T$ |: E
. _3 a5 I2 X) K* v6 Z! v 營養專家丁毅介紹,比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質,經紫外線照射後,皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。
1 S% y g4 x- E6 O0 o2 z N0 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! e2 _0 _; g' t- e5 [# V$ i公仔箱論壇 當然,這些食物本身都有其特有的營養成分,這並不是要求你完全放棄食用它們,只要不過度食用或是出門前不要吃就行。tvb now,tvbnow,bttvb P0 I- s* d* c( h8 u7 V# _; X( S
tvb now,tvbnow,bttvb$ B: p$ P& |1 ?1 A1 _9 \
能幫助防曬的食物更多tvb now,tvbnow,bttvb6 f5 D& ?2 @: A1 c* A9 h N# j
- S7 H& C: t4 g8 S, L5 H% l. n 營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。tvb now,tvbnow,bttvb; x6 S: m9 V8 F3 p( s
6 U: }; P6 W6 u, t1 m0 R3 i1 f) `: C 第一,富含維生素C的水果TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E9 D% U7 x* f7 W# p
tvb now,tvbnow,bttvb& ]5 c6 a/ {$ \. I; m, i
維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。
. U) ` ? ]% F$ F9 P& D6 o. j: M- \7 m9 C8 O
第二,豆製品類
e4 A3 x+ u- ]# Q+ z2 [, D% Z' x2 r& ]tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb L3 @1 `4 e! ^& ~% _2 t
大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素,可以代替一部分女性荷爾蒙的作用,幫助對抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。
. v4 |: S$ @ Q' s, Y7 v) ?www2.tvboxnow.com
% r F7 _1 P6 L/ Ytvb now,tvbnow,bttvb 第三,堅果類
0 i7 { B+ v- o" Y! N A7 r! h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X$ |% a6 F- A2 Y/ ~2 D7 F3 L4 X. h: W
植物油多半富含維生素E,幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。6 B1 h7 ]- h) ]4 Z/ @( k' u
% h! B4 E0 K" r/ x( H9 j1 z t 第四,穀類www2.tvboxnow.com. q& r, h3 b) d, G/ Q
+ \$ o0 p6 ]! `; O5 Y! \1 ^
老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」,全穀類含有大量維生素B群及E,都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。
8 v# b. p9 z; E" ~; W4 hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( i" a8 W+ N- y7 E) W+ F% q
第五,每天喝茶
$ M3 B. X; a6 P5 G. V& v& X
3 f9 b, `5 C. Y2 Twww2.tvboxnow.com 茶類裡含有茶多酚,是一種強力抗氧化劑,有研究指出,它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。 |