中暑症狀
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才剛過端午，全台氣溫持續升高，加上降雨不多真是酷熱難耐，不僅覺得口乾舌燥、飲不解渴、食慾不佳之外，精神更是委靡不振、提不起勁，整天昏昏欲睡，這是近日許多來門診病人的共同症狀，也有部分民眾有腹瀉、輕微感冒的問題，其實在中醫認為這就是中暑了。公仔箱論壇; a2 W% X/ B8 ^! V: K
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7 P6 d6 g( K- {- w8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季是中醫所謂「暑邪」與「溼邪」最多的季節。「暑邪」致病嚴重者，甚至會突然昏倒、不醒人事，臨床上會有以下徵候：發熱、氣短懶言、身倦乏力、煩躁不安、面紅眼紅、出汗過多、口渴不斷想喝水或是唇乾口燥、尿赤短少等症狀。
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如果出現悶熱、疲倦、煩躁、頭昏腦脹、身體沉重、皮膚易生皮疹水泡、腹部脹滿、食慾不振、大便稀溏等，可能就是受到「溼邪」。如果出現以上症狀，最好立即就醫。. w: @/ f1 |- q5 u
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4 a: A- N% I5 X7 M. k* q) S公仔箱論壇預防中暑8法
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中醫強調治「未病」，也就是防患未然，才能減少生病的機會
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+ W m9 K% R9 T9 {) x" o/ U1.不要在烈日下曝曬10分鐘以上。% O7 M" B# z( H: Q$ u- r
: q2 j5 V# g; T1 h; l公仔箱論壇要從事戶外活動最好在早上8點以前、下午4點以後。
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$ N# D9 \7 U& o+ A" ?( P6 Twww2.tvboxnow.com2.外出記得帶防曬工具。tvb now,tvbnow,bttvb9 X: {' P; [1 X3 g' s) N
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3.多補充水分與電解質。
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; ^+ j3 n- U( L$ n! k避免因流汗導致流失大量水分與造成電解質失衡。
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4.避免長期待在空調環境中。; \! c4 O) q6 L* }
6 X, i2 b: R+ W自然通風，正確使用空調、除濕機，每天利用黃昏時刻多運動排汗以散熱。
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5.正確使用冰品。www2.tvboxnow.com- \/ M* u& x! P1 h
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儘量去冰、回溫後再喝，少喝含糖高的加工飲料，多食用天然解暑的食物，例如：綠豆、薏仁、仙草、愛玉、西瓜、蓮藕等。tvb now,tvbnow,bttvb4 E+ C/ W6 Y" \
' S9 T7 p" Q2 i; S4 j$ d: k9 ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z8 \, z$ B4 E$ q* @) I( v' V
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' V: R- e- y. r6 xtvb now,tvbnow,bttvb6.飲食清淡，每餐七分飽。公仔箱論壇2 _. X: G Q! W( o: p
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夏季脾胃消化功能較弱，食材宜選擇清淡易消化，每餐七分飽。烹調時油鹽以及調味料要少放，若吃多甘甜食物易妨礙消化，不妨吃些苦味食物可泄熱燥溼，而吃酸味食物可斂汗止瀉、吃鹹味可滋補養腎。公仔箱論壇" q& E3 l3 W$ P% N) l' ^
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7.沐浴宜用溫水，可加速散熱、去除汙垢。
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以30℃比體溫略低為原則，但冷水不宜
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8.精神調養清靜少欲，心靜自然涼，慢活為樂。
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做事說話宜放慢腳步，不要急躁，不輕易發脾氣，心情保持愉快，經常靜坐，多聽輕柔音樂，使身心放鬆。' n4 o7 c: f' I. [! c- R/ P
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" m- X4 Z( w1 ?* C( W# v6 Twww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s$ Z! w+ q z0 S: U) A
) p, [# `* i+ V: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養生茶飲-解暑茶www2.tvboxnow.com3 n) u( b; M9 \% _
" V7 y7 v/ g1 G3 K( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：將新鮮白茅根120克洗淨切成小斷、新鮮蘆竹根120克洗淨切成小斷、新鮮蓮藕120克洗淨切成薄片、紅甘蔗一段去皮切小塊放入鍋內，加入適量清水，煮沸後轉小火煮20分鐘後去渣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F7 C+ S/ H1 e4 O
0 D7 B/ G y9 @' j- ]功用：有清熱涼血、化瘀止血、生津止渴、清熱解毒之效，可解除因中暑引起之身熱口渴、煩躁不安、尿赤短少之症。
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) o1 a0 ]# A4 `* Ytvb now,tvbnow,bttvb養生藥浴' x/ a0 U! k: p: K1 T
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作法：將2000C.C左右的水煮沸後，加入新鮮艾草、青蒿、薄荷、紫蘇各3錢，持續中火煮並攪拌5-10分鐘後將藥材撈出，再加入適量冷、熱水調整適合溫度後洗浴或擦澡10-15分鐘。www2.tvboxnow.com1 Q( C5 k; V" ~! ^& Q
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功效：這些藥物有通表、祛濕、殺菌、消炎、防暑等作用，常用這些藥物洗浴，不僅可以擴散毛孔、降低溫度、增加散熱，也可以抵抗和抑制皮膚因濕熱導致細菌和黴菌在表面增殖。 |
發表於 2012-7-18 11:23 AM
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