9 I. l' R# p7 \! P8 F公仔箱論壇材料
: {, A. L! u! [9 `8 e% M) m) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽.....適量
9 m! I, r% Y) @8 p, Y8 x3 l* ewww2.tvboxnow.com紅酒.....1杯
: N) ?9 V, b4 B7 V+ P冰糖.....10克
2 F% V# {8 U9 [$ z/ M2 k. ?tvb now,tvbnow,bttvb檸檬葉.....4片
7 I) P! g |- _, W: Itvb now,tvbnow,bttvb蒜蓉.....2茶匙
: Y3 A3 K6 r1 L7 q5 _. ewww2.tvboxnow.com黑椒碎.....適量公仔箱論壇4 W9 Z6 ?) F" g b
清水.....1000毫升tvb now,tvbnow,bttvb4 r$ }" y7 `/ @2 u' ]
金寶羅宋湯.....1罐
$ i/ p4 q: S' U; z$ Ywww2.tvboxnow.com甘筍(切塊).....1條
y3 l! k" X2 L* g# I. z番茄(切塊).....5個
0 ^ Z `. S. Z) dtvb now,tvbnow,bttvb薯仔(切塊).....4個) u; d; i; Q5 I% Q: Y( d4 {2 U
洋蔥(切塊).....1個tvb now,tvbnow,bttvb+ C8 ~5 i5 ]- \& {3 p
指天椒(切圈).....1隻公仔箱論壇% _: |& P' T9 ]0 q) D0 D* N' m5 _
紐西蘭羊腩(切粒).....1磅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j$ r8 L, H# u7 \" d) E0 K
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. }2 `% _2 P0 a) T( Pwww2.tvboxnow.com做法
) [+ U$ ]: d! E$ m+ V; j1. 先將羊腩洗淨，瀝乾水份後加入醃料(鹽2茶匙及黑椒碎少許)醃約30分鐘。
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2. 中火燒熱加入羊腩煎至金黃色及迫出油份(倒去多餘油份)，放入洋蔥、蒜蓉、指天椒、甘筍、薯仔略炒至金黃，再加入番茄及檸檬葉略炒。www2.tvboxnow.com; a1 y2 t6 G/ |2 V) W
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3. 加入紅酒、金寶羅宋湯略炒後再下清水及冰糖，以中小火燜約45分鐘至羊腩腍身收汁，下少許鹽調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P, K: q1 v8 h* `( |+ E( S$ L9 x
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發表於 2015-11-29 05:30 AM
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