1. 番石榴：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x0 m( E1 ~" m/ V: |
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H8 J8 }* k# [$ h. U0 ^3 h
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。) I$ D: Z9 x* l/ f2 C
% I! u+ Q8 j& j2. 菠蘿： Z) ^" @5 o; q, P
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。tvb now,tvbnow,bttvb! j+ m) N( ~8 E7 i5 D, D
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。& Q. J* o8 R w, r
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3. 水梨：
* i: B. X2 | r* Etvb now,tvbnow,bttvb含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
6 e4 y. f s7 r" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
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. {- A4 @; X: |9 B4. 香蕉：
A( c, `4 J2 }/ @, d |. j2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
+ X6 t! D" ]0 @. u2 Jtvb now,tvbnow,bttvb熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
& z# ?5 L2 r2 H4 t! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！www2.tvboxnow.com# V. _+ s, K) k: h! g, z
$ a* K2 v7 U1 A: Z( g公仔箱論壇5. 西柚：
, } k9 s3 m) E# r* y9 A, a含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，公仔箱論壇 v; I0 o/ f/ a
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
: Y9 G- ]0 a: v$ Z: \ q: I最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
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6. 青蘋果：tvb now,tvbnow,bttvb5 r* f0 }' V7 x
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
: o2 t7 m, N! ~4 u, [) ~$ dtvb now,tvbnow,bttvb而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r8 B1 J4 j4 z- w, ]
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，2 f: b7 J& W! _% V0 W" n- [; W ]
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
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7. 木瓜：
5 ^ Y, e9 i% P. r4 { k4 t6 Iwww2.tvboxnow.com含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，( T8 ^8 u* g9 @) Z- l# T
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
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5 _$ U7 e+ q* Etvb now,tvbnow,bttvb8：奇異果：1 r* I( _8 a+ J/ K. U
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
* o, Q/ R2 k+ U' `% {公仔箱論壇同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，公仔箱論壇$ ]3 J$ D; i# S5 t, J* m
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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