桂圓肉(龍眼肉)20克，蓮子30克，大米100克。將蓮子搗碎，和桂圓肉、大米煮成粥，臨睡前兩小時服用。
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! ]( `9 t6 b& {公仔箱論壇 桂圓肉補益心脾，養血安神。適用於勞傷心脾、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸等症;蓮子補脾、養心、益腎。此粥對心脾兩虛失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏洩、面色少華者更為適用。公仔箱論壇' s6 U* `2 K! c# s6 n
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百合紅棗粥* Z! u+ h; q* f# ?
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百合20克，紅棗20枚，綠豆50克，大米50克。先煮綠豆至半熟，放入百合、紅棗和大米，再煮成粥服食。早晚各一次。
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g* t. g6 X) N, y* l ?, b/ ^ 百合清心安神，紅棗養胃健脾，綠豆清熱除煩。適於夏季失眠及婦女更年期失眠伴有心悸、心煩、潮熱、自汗者服食。- e9 r V, B! ], C4 b) \5 n m+ I
0 | A. F, @1 e+ A8 v) v3 B 二仁粥. J4 h2 ]5 f: C ~% w
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柏子仁15克，炒酸棗仁20克，粳米100克。先將柏子仁、棗仁搗碎，和粳米一同煮粥，待粥將熟時加入適量蜂蜜，再煮沸，睡前服食。www2.tvboxnow.com% v$ I9 I: u4 q5 x+ \% ^
1 j1 C" g& ^& L1 Rwww2.tvboxnow.com 柏子仁有養心安神之功，對於心血不足、神志不寧、失眠多夢、驚悸怔忡頗有良效;酸棗仁補益肝膽，滋養心脾，是治療虛煩不眠、驚悸不安之佳品。此粥適於失眠伴多夢易驚醒、膽怯心悸，屬心膽氣虛者服食。; K9 x6 o1 M L% |$ j3 h- g
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竹瀝粥www2.tvboxnow.com& _. F( p# P9 J: g0 S
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竹瀝汁20克，小米100克。先煮小米做粥，臨熟下竹瀝汁，攪勻，晨起空腹食之。www2.tvboxnow.com1 } {; c5 U/ V8 }
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竹瀝(系由鮮竹經火炙瀝出之液汁，藥店有售)有滌痰、除煩、定驚之功。適於失眠伴頭重、胸悶痰多、惡食噯氣，屬於痰熱內擾者服用。
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* |5 [3 j1 X0 Q, U u2 d1 x 龍膽草粥$ L3 R3 |# d9 n! L- G
* f5 k3 v1 t9 q 龍膽草10克，竹葉20克，粳米100克。先加水煎煮龍膽草、竹葉，取汁代水加入粳米煮成粥，代早餐服食。
' P& S8 ~! j$ j: }, X6 Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?- z, d0 ^; w8 x
粥中龍膽草瀉肝降火，竹葉清心除煩。適於失眠兼性情急躁易怒、目赤口苦、小便黃、大便秘結，屬於肝郁化火者服食。
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, v* I; e- g$ [0 ~ 生地黃粥tvb now,tvbnow,bttvb4 v' N, i+ X( k+ J" L9 |: O! j1 M
# d' q+ V, Z, N1 m2 r; R- Wwww2.tvboxnow.com 生地黃30克，炒酸棗仁20克，粳米60克。先水煎生地、酸棗仁，取汁去渣，以藥汁加粳米煮粥晨起代早餐食之。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x2 t. @- X, g$ `1 i; \
0 u {1 r3 R2 Y' Q公仔箱論壇 生地黃清熱滋陰，酸棗仁寧心安神。適於失眠兼心煩、心悸、頭暈、耳鳴、腰酸夢遺、五心煩熱，屬於陰虛火旺者服用。tvb now,tvbnow,bttvb9 V% Z q5 e5 y, e! M' ? }
' p! y& n, r: Y) d8 ctvb now,tvbnow,bttvb 失眠患者可根據以上介紹，選擇適當藥粥，一般連用5~7天即可解除失眠之煩惱。 |
發表於 2010-4-29 03:18 PM
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