[健康資訊] 9大傷牙陷阱逐個捉 由朝到晚

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9大傷牙陷阱逐個捉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d( G$ t* {: p& j4 @7 I 由朝到晚

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想擁有無瑕笑容，一口健康的牙齒至關重要。自覺護牙工作做得不錯，為何仍會出現牙齒敏感、牙肉紅腫流血，有口氣甚至蛀牙問題？其實生活中暗藏不少傷牙陷阱，以為對牙齒有好處，反而是多此一舉，甚至弄巧成拙。公仔箱論壇( |% \" j2 h6 D3 n. a$ C

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$ ?! f4 d4 P$ [9 U1 H+ D- M今次幫你審視一日行程，將傷牙陷阱逐個捉出。
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# u* p% o/ f- T7 ?/ E1 ^5 O" i廖﹕廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）! v5 ^7 I7 r8 U

' _) R- ]) m; ~6 ?0 k" G2 g5 K5 E+ Ytvb now,tvbnow,bttvb07﹕30AM——陷阱一﹕用力乾刷
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起床刷牙，使用硬毛牙刷大力刷，牙刷、牙膏不蘸水，以免稀釋成分影響功效，才有效清潔tvb now,tvbnow,bttvb8 ?4 x% [% f) Q1 F& ]8 X( Q1 t6 _8 v

  }1 Z  r& @; s' P% V- E' A  D8 C5 mtvb now,tvbnow,bttvb廖﹕牙膏均含有研磨劑（又稱摩擦劑），是一些粗糙微粒，可通過摩擦去除牙漬，若牙刷毛過硬、刷牙力度過大，會令琺瑯質受損，牙肉收縮，引起敏感牙。少許水分能幫助研磨劑更均勻分佈在牙齒表面，更好發揮功效。
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* n( I+ f1 e2 C8 ^1 X1 z; wtvb now,tvbnow,bttvb正確做法﹕選用軟毛牙刷，以手指拿牙刷柄輕刷；先用牙刷蘸些許水，擠上牙膏，再刷牙；刷牙時以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次，刷完後以輕掃牙齒，感覺表面光滑即可，若仍有粗糙感，可再刷兩三次
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4 b* b- R( H5 Y& r$ h7 S+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刷牙時，以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次。（資料圖片）
1 P% C: d# }: d5 J' \! B: Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K- J* f% g% P# ^

2 Y6 d+ l% s4 F公仔箱論壇07﹕35AM——陷阱二﹕漱口太多次
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刷完牙，多漱幾次口，徹底將牙膏沖淨
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- D6 ?. z5 }' y* a# _4 C1 |4 [廖﹕若牙膏含紓緩過敏成分，便不應沖得太乾淨，皆因防敏感成分必須在牙齒表面停留，才能發揮功效；若只是普通含氟牙膏則無大礙，因香港自來水中加有氟，一般能提供足夠防蛀保護。tvb now,tvbnow,bttvb9 _/ l7 }7 z5 g: N
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正確做法﹕若使用防敏感牙膏，刷牙後漱口一次即可
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牙肉萎縮人士，除了用牙線，應加上牙縫刷，才能徹底清除疏鬆牙縫中的牙菌膜。（受訪者提供）
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13﹕00PM——陷阱三﹕飲管不護齒
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9 A* ]0 N. d+ S6 f( M公仔箱論壇午飯後飲汽水；使用飲管，可減少汽水與牙齒接觸，減少蛀牙風險
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廖﹕口腔細菌會以汽水的糖分為食物、產生酸性物質；加上汽水含檸檬酸、磷酸、碳酸等酸性物質，酸度過高會令琺瑯質溶解、流失，即使改用飲管，由於汽水仍會在口腔內停留，幫助不大。www2.tvboxnow.com: Q" x% @& H( }, {" y. N" p
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正確做法﹕少飲汽水及含糖量高的飲品，尤其是蛀牙及補牙次數多的人士，更要注意
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14﹕00PM——陷阱四﹕飯後即刷牙www2.tvboxnow.com  W. z. D0 }, }' A6 a
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食完午飯，立即刷牙，清潔牙齒
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/ {% I% \: p/ x! b廖﹕進食後立即刷牙，較為傷牙，特別是吃喝汽水、紅酒、奇異果等酸性較高的食物，琺瑯質接觸到酸性物質後會軟化，若立即刷牙，琺瑯質或較容易磨蝕。! L8 m* Y9 I+ s! q5 ^- g

8 W% D. u' q( g1 N0 ]9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確做法﹕若刷牙夠徹底，早晚各一次已足夠，其他時間毋須再刷；若需要在進食後刷牙，不妨先用清水漱口，等15分鐘，待口腔酸鹼度平衡後再刷
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- t1 o7 q2 b, Z' z# M16﹕00PM——陷阱五﹕牙肉紅腫飲涼茶8 h$ l: c" K' k, ]9 P
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近日牙肉經常紅腫，應該是熱氣，飲涼茶降火- k' S( c& P/ J& r/ l" ?
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廖﹕牙肉紅腫，未必是熱氣，可能是牙周病的先兆，尤其是當紅腫持續、牙齒開始鬆動、刷牙時牙齦經常出血，更要留意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y, y" w8 k, |, Y0 P0 P4 p& [
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正確做法﹕找牙科醫生檢查公仔箱論壇& D: T' e/ J# A! Q& [! D0 \3 Q) k$ ~

& d8 `! B2 j; @! C( i/ ntvb now,tvbnow,bttvb20﹕00PM——陷阱六﹕牙籤剔牙tvb now,tvbnow,bttvb6 a4 Z3 u+ K. I' M/ K) a+ h$ {/ _
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食完晚飯，牙縫有食物殘渣，用牙籤剔走有助清潔
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廖﹕牙籤尖頭部位短，未必能清除牙縫較深位置的殘渣和牙菌膜；而使用過多、力度過猛，或會令牙縫變大，損傷牙肉。
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; c* G3 y  |8 q0 [www2.tvboxnow.com正確做法﹕使用牙線清除食物殘渣；若年紀較大、有牙肉萎縮問題的人士，牙縫過大，牙線未必能徹底清除牙縫中的牙菌膜，可加上牙縫刷一併使用& {! B# H* O! v! H# b7 A# N

- B8 @* R& y$ _8 G% j公仔箱論壇21﹕00PM——陷阱七﹕不停嚼香口膠
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一天到晚嚼香口膠，可清潔口腔，消除口氣
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廖﹕要注意香口膠有沒有糖分，若長時間咀嚼含糖分的香口膠，口腔內細菌會以此為食物、釋放酸性物質，侵蝕牙齒；無糖香口膠使用的木糖醇不易被細菌分解、代謝，產生酸性物質機率大減，同時可刺激口水分泌，中和口腔酸鹼度，減少細菌滋生。公仔箱論壇  W, k& _; o5 M+ _4 |3 a0 T

0 ]  f* ~0 c, h5 V* b1 B7 p) q: Ktvb now,tvbnow,bttvb正確做法﹕有需要時選擇無糖香口膠，咀嚼十數分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J9 s" l5 o, x  |

# ~" G' [" D& V1 t; G公仔箱論壇01﹕30AM——陷阱八﹕熬夜不喝水
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7 z0 }" q' h- Nwww2.tvboxnow.com熬夜上網打機，為免經常上廁，滴水不沾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U: f+ n4 o: r" R/ a! \

+ Q( {' w* u. }" P2 M% d廖﹕晚間口腔進入乾燥期，口水分泌減少，加上打機時較為緊張，進一步減少口水分泌；口腔乾燥容易滋生細菌，不利牙齒健康，還會導致口氣。
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正確做法﹕早休息，睡前避免緊張活動；若需要晚睡，不妨多喝一點水、保持口腔濕潤
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$ q) B6 f& T% c. b. ?1 F02﹕30AM——陷阱九﹕漱口水代替刷牙
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: Z% p  C  r/ nwww2.tvboxnow.com因為太睏，懶得刷牙，用漱口水清潔即可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K+ v3 |9 P: A3 V6 q
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廖﹕刷牙時，牙刷的物理摩擦對於清除牙菌膜至關重要，只用漱口水漱口，去牙菌膜功效有限，不能代替刷牙。另外，一般人毋須使用漱口水，除了1）箍牙、易蛀牙人士，需使用氟濃度較高的漱口水；2）口腔發炎人士，需短期使用消炎漱口水。
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正確做法﹕再累也要堅持睡前刷牙www2.tvboxnow.com; f; Y- X$ ]2 t1 D- u5 p7 C1 t9 S
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文﹕曾明
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編輯﹕梁小玲