[健康資訊] 上班族适用的养生功四式

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[二式]和合首府（坐式功） 公仔箱論壇6 H( C: ?8 c' l9 T- k/ V
　　1.坐直，手臂环起枕置脑后，保持呼吸自然。
& c) g8 [: ^$ J/ N& e公仔箱論壇　　2.以鼻吸气，头与手臂腾起，挺胸直腰。 www2.tvboxnow.com# T: b  z7 j4 T+ I- l. f
　　3.吐气，头低伏首，身形缓缓向下弯曲，放松使背脊骨气上下通畅。   J. Y1 N' ?4 R) L5 B
　　提醒：一般可来回做6次，可视个人身体状况调整次数。运作中宜缓慢、细心，不要急。