八种好习惯让你更健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z$ q' @3 z& w0 f# @; T# ~; ?
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1.每天早晨洗脸时，记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。! Q" u6 j$ x+ r1 j, X- t
+ F4 V. m& J2 v' E+ e" K+ \1 {; xtvb now,tvbnow,bttvb 大回报：一举两得——既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样的每日一练，渐渐习惯了低温，再有冷空气入侵，也就见怪不怪，不会动不动就感冒了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H1 u( ?3 `0 x# u- ^
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2.塞车时，别光顾着抱怨交通的糟糕状况，来进行呼吸放松吧。集中丹田（小腹）位置，做4∶7∶8呼吸法——先呼气，再以鼻吸气，默数4下，闭气7下，再用口呼气，带出“咻”声，默数8下。］, c8 I& l) F* s p+ l
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大回报：只要你坚持经常偷闲片刻做这样的呼吸运动，就会发现你浮躁的心灵平静了，如果你失眠，肯定失眠的症状也会得到改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P+ M) f+ {' r. }
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3.如果你坐公共汽车上班，当别人看报纸时，不要错过做骨盆肌运动的机会。将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。你放心，你的举动绝不会有人察觉。1 U x$ U* I0 a. L+ y% e t1 |
. n: X5 \! }9 b. L: ?5 V( n! F( K 大回报：骨盆越好说明你的阴道越紧，每天坚持做5分钟这样的运动，阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，做爱时会有“握紧”的感觉，同时还能防止老年性尿失禁。tvb now,tvbnow,bttvb" t% H$ A. ~5 x% q, L4 T, e
" V e8 { I6 S) ^0 o0 J 4.不要挤在狭窄憋气的电梯里，爬楼梯吧！公仔箱論壇& @0 s! L# \+ q6 q# G: O
8 k: u& D- B! S 大回报：每爬1分钟楼梯，你就会消耗6卡路里热量，即使你只住在4层楼上，一星期也至少能消耗120卡路里热量，1年就是5520卡路里，相当于你一年能少长1公斤脂肪呢。
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5.到了办公室，深呼吸一下后，用手指尖顺着头发的方向用力在头部循环梳理一下头发。tvb now,tvbnow,bttvb3 z; X0 U7 p, G- }# c- h: W
2 I3 f+ O9 s$ M, T; N- u7 y公仔箱論壇 大回报：梳理头皮可清除你头部的紧张感，让头脑有清醒感，更好地投入工作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m& F5 O$ h7 e% }! ^( G
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6.午间工休如果不能打盹，就抹点薄荷膏或嚼嚼口香糖。
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4 D0 A0 q& K9 [3 ], |公仔箱論壇 大回报：薄荷膏的味道能让你恢复精神，只要闻上几秒钟，鼻子就会将嗅觉感受到的刺激传递到大脑，你的精神会顿时为之一振。嚼口香糖也有同样的作用，嗅觉和味觉都会感受到刺激，将此传递到大脑，同样会给你带来兴奋作用。
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- ]* u% r5 Q9 _2 |0 Z 7.工作一阵后，记得用力耸双肩，尽量贴近双耳，夹紧两臂，然后放松，这一动作可重复10次。
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! U! Y- h2 {( V& O7 stvb now,tvbnow,bttvb 大回报：通过使颈、背发力，刺激血液循环从而达到放松颈背的效果，以免你落下腰酸背痛的毛病。
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9 {& [6 | h: ]( l. A6 s0 vtvb now,tvbnow,bttvb 8.洗脸时，顺便用手掌将温水捧起，轻轻地泼在紧闭的双眼上，做20次，然后用冷水重复以上作法20次。
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* S( S" [+ G/ Q' {( I- { 大回报：如果你一天都坐在电脑旁，眼睛一定很累，不妨以此来改善你的眼部循环。
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# R2 }* u* q5 z) swww2.tvboxnow.com 感恩；分享* d: r0 d! x$ N+ n& C C7 k7 _7 m
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發表於 2011-8-29 04:33 PM
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