[西式食譜] 菠菜汁大蝦長通粉

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8 ~6 {2 n! d$ J# H! r& @0 ?                          材料: 長通粉 2碗  大蝦 6隻  菠菜(灼熟) 2碗  洋? 1/4個   脫脂奶 1/2杯   蒜茸 2茶匙 1 k4 [0 z9 r* H& R
        麵粉 1茶匙   油 2茶匙   鹽 1/3茶匙   胡椒粉 少許6 \$ E9 R% R5 W9 X
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做法:tvb now,tvbnow,bttvb0 Z# t8 \- ]9 R* }+ d0 I, d

: M; _& E" e% Qtvb now,tvbnow,bttvb1. 長通粉烚熟後隔水待用。大蝦同樣洗淨灼熟。公仔箱論壇0 x2 X: H* k- F* \; l

' Q  P. z+ U9 k2 ?' O; u% Z4 Btvb now,tvbnow,bttvb2. 菠菜灼熟後搾乾水，用刀剁碎成茸。公仔箱論壇6 D, O1 [' I& V, r

* n: U9 N+ l, O2 E- H7 H2 Hwww2.tvboxnow.com3. 洋?剁碎，下油將洋?與蒜茸一起略炒，加入菠菜茸及脫脂奶略煮。tvb now,tvbnow,bttvb7 [# N: q$ X/ S3 f

+ }' a/ Y4 o$ j/ k' G! y4. 加入麵粉將汁煮至杰身，下鹽及胡椒粉調味，再加入大蝦，淋上長通粉上即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S2 x7 ?* X) Z4 P$ y5 ]

* s$ m: y5 H; T! U- i, ltvb now,tvbnow,bttvb
4 B2 \: {; h9 u/ x; M8 ~0 D8 ztvb now,tvbnow,bttvb備註: 巿面上一般白汁忌廉意粉是用淡奶及忌廉再加上大量牛油煮成，熱量及脂肪量較高，不適合過胖兒童經常食用。但以此食譜製作可以少量油份做出味道同樣美味之意粉。

chestnut

great receipt....thank you for sharing!!!!

sa2007

looks yummy! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O# I& h' e: f2 b

8 v0 F1 u5 ]7 b公仔箱論壇thx for sharing!!!  :onion14: