[健康資訊] 每天運動15分鐘 降癌症死亡率

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研究顯示，每天運動15分鐘，不只可延長3年壽命，還能降低10%癌症死亡風險。但大眾常將勞動與運動搞混，而很少養成運動的好習慣，為此，振興醫院物理治療師陳子敬表示，可嘗試將運動融入生活，每天抽空運動讓身體更健康。公仔箱論壇4 r# a/ G- j% q2 u! X  m, Y
勞動非運動！將運動融入生活- A  {5 a& n1 _
民眾常誤以為勞動就是運動，但其實兩者是有差別的，一般勞動是指局部的、被動的，或某些肢體、肌肉連續做著某些單調的反覆動作，如打掃、搬運貨物；而體育運動與鍛鍊才是全身、全方位、均衡協調的動作，它能讓身體各個部位獲得訓練，達到強身健體的目的，勞動反而是消耗體力、累積廢物，有害健康。tvb now,tvbnow,bttvb9 W( A" Y3 m( T$ \4 N' ~6 C# m
但因國人普遍沒有運動習慣，為此，陳子敬物理治療師說可將運動融入生活，增加運動的機會，建議可多作肌耐力、心肺訓練、平衡和協調性的運動，來增進體適能，只要每天持之以恆，就能提高免疫、降低疾病發生機率。