嗨，讓我與大家分享，我如何在憂鬱症中掙扎的心路歷程，或許這能為需要的人提供一些幫助……數年前，我剛離開高校不久，得知憂鬱症已悄悄的找上了我！正進入大學先修班的我，希望能順利的修讀會計系——這是經過父母對我的諮商中所做的決定，因為當時我心中無任何的目標。但很快的我就發現，那並非我的興趣，很自然地不能專心學習。唯有投入各種課外活動去逃避。最終，那年的我無法通過年終考試，這一點當然也不必驚訝，我錐心疾首，彷徨無助。. }1 L% b9 q* o# v1 |
高中時，我一直是優秀生，周圍也都是一群和我一樣優秀的朋友，當我見到大家都有光明前景時，唯獨我一人羞於見人。次年，我轉修其他科系，當時原本與我同級的同學，都已邁向他們心目中的理想之門。我感歎自己無用、愚蠢、軟弱，也因自己的孤獨無助而潸然淚下！我開始避開熟悉的人群，曠課，在商場獨自溜達，或在圖書館中閱讀。我的生活作息開始改變，白天時沉睡卻又等不到日落，晚上就迷於電腦遊戲、觀賞足球賽，抑或衛星電視的任何節目。甚至當父母熟睡後，我就獨自一人駕車外出……夜晚令我心安，無人批判我是失敗者——但事實上是我自己在逃避朋友，儘管心中瞭解朋友其實是友善與解意的。www2.tvboxnow.com1 @9 Q$ R* y2 X: d5 T5 [& W
+ N q& A8 ]' c; B( I+ R1 H& Itvb now,tvbnow,bttvb我多麼渴望親情、友情，但誰能與我長談？父母忙於工作，兄弟又寄宿於校，家中是無盡的孤寂。最溫暖時，就是在24小時不打烊的嘛嘛檔喝一杯暖暖的“拉茶＂。) W7 a3 r: r$ r$ Q1 \' H, [
我總是不停地問自己：“為何如此無助又無奈？＂讀書只是一件簡單的事，但為何就是不能集中心思？讀書計劃一擬再擬卻又無法執行，每每10分鐘後就開始煩躁不安，只能選擇放棄，甚而感到昏沉累極欲睡。公仔箱論壇6 R( |0 \4 I$ i# e6 F
感謝上帝，我未曾行差踏錯，當時任何推力都能讓我在懸崖邊墜落無底深淵！我極可能成為一個酒鬼或癮君子。
9 p- N2 s! T: n5 U9 e坦然面對朋友，誠實對待自己
. K1 ^$ e9 u6 @8 b! lwww2.tvboxnow.com一天，身為精神專科醫生的母親察覺我的不對勁，不理會我那一成不變“我很好＂的爛藉口，執意要與我深談。
$ a8 e$ ~, H" I& T5 g% b" @& w; M/ J5 |tvb now,tvbnow,bttvb原來所有的一切非我的惰性！而是因為我已壓抑成疾，罪魁禍首是因腦中的五羥色胺質不平衡，慶幸這是可用藥物改善的，感謝母親的一席話，讓我如釋重負，知道原來我非不為而是不能！
" }5 d3 {# m* g1 }; H) S: e6 Ntvb now,tvbnow,bttvb有了藥物的幫助，我重整自己，除了執行規律的運動習慣，尤其發現白天的太陽對我有莫大的助益！我試著再次坦然面對朋友，也誠實對待自己，有了朋友的鼓勵與支持，令我更能接受批評。
' V6 K7 e+ l3 V& r; M6 `公仔箱論壇摯愛的母親陪我度過那段康復煎熬的日子。在期間我似乎能更瞭解自己、肯定自己，對未來生活有無限的期許。我也常不停的詰問自己，我的價值何在？終於知道，以往我的人生價值建構在累積的成就及能力，當自己無法達成目標或要求，於是乎我的世界就崩潰了。但現在的我知道，無論發生任何事，我仍擁有親愛的家人，朋友的關懷。我根本無需佯裝、證明或努力達成甚麼，因為慈愛的上帝永遠愛不完美的我，也接受真實的我！
" i- Y9 t; W6 @: v5 W. t5 a5 f/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。之後的一切並非如意，我還是有學習困擾。事實上我並沒取得文憑，我不及格於會計科系，哈！但通過了其他科目。我仍鼓起勇氣嘗試申請英國學校全然不同的其他科系。感謝上帝恩典，成就今日的我。
0 M! j6 H: u9 Q4 o我真的很好……憂鬱症是疾病，不需要羞於對人如何抵抗憂鬱症？
. L3 A# k- M: \. K" a s請認知憂鬱症是疾病，不需要羞於對人，因非你之錯，應及時求援或求醫。請勿封閉自己，應找人商談。如果無適合的親人或朋友，那就諮詢同心社（Befrienders）或類似的組織，一定可以減少憂鬱症帶來的不安與沮喪。
+ z5 n( n* F& z1 j: H公仔箱論壇一切都可行，端看你的心！
1 B) K D7 |, v. V4 y/ f4 K尋找可依賴的外來的力量——親人、朋友、上帝（信仰）、工作、追求夢想等等。tvb now,tvbnow,bttvb0 {) W R* E5 {6 Y) _' `
自怨自艾只會吞噬你！你無理由再度受害，當你愈鑽牛角尖，只會讓自己無法轉出心境，再度跌入谷底。
: J4 p6 H* \- u! A6 ?5 }持續規律的運動、營養健康的飲食、適度又充足的睡眠、放開心情輕鬆的散散步……醫藥非為奇蹟，化學物質的不平衡，經常是被生活中不快的經驗所觸發，而你就是那位控制者！ |
發表於 2013-10-29 01:28 PM
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