綠色大便是身體出狀況？/ d4 h4 Q N Z, C3 S
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 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。
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人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。公仔箱論壇; `5 s) `/ b, M$ q
健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。公仔箱論壇 V, c; N0 ?2 ?
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。
; V6 V! h1 y1 w公仔箱論壇● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。
- `: V4 ~3 q+ V* d2 ?! V) k7 |公仔箱論壇● 味道：氣味不重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s1 {+ Y% J/ k5 k3 Z3 J" \
 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網
3 E4 O7 j4 H: }( Q7 n% K; q不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。公仔箱論壇" B i! y0 e, ]: Z
2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。
2 D2 {7 w ~* o, ^$ stvb now,tvbnow,bttvb3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。
5 J) {) [/ q% o+ P$ x; k4.水便：可能是細菌或病毒感染。tvb now,tvbnow,bttvb) e6 F6 J8 }% ^. }6 k
5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。7 h# o2 L; t- C) T
6.解黑便：胃或小腸上段出血。
1 B* {+ J+ _2 U7 P W公仔箱論壇7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。
# L% }! J( g9 }+ twww2.tvboxnow.com8.墨綠色：細菌感染或消化不良。
4 o' X0 |- q$ c) `! C1 Rtvb now,tvbnow,bttvb9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。
6 L) X# c7 Z, }6 X: P0 K& \6 _1 gwww2.tvboxnow.com10.酸臭味：碳水化合物吃太多。公仔箱論壇3 p& n0 j5 c2 b0 f. }6 T% ~# z: ]
 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網
. X2 I! Q# N' C- N5 _1 d健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：) ]) A( e8 r I, q
● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。
0 d9 l$ E& ]# ]3 l● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
4 ]! G6 T1 \- P7 n( c! P/ Y1 {/ |6 L) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
{+ y; M3 A* s/ t# B1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。
5 Y3 {# S$ E; ~+ o) \% K' j* y( J● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
{* r7 v8 J% ]● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。tvb now,tvbnow,bttvb2 ~9 g" K0 ^6 V2 u- P
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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