綠色大便是身體出狀況?www2.tvboxnow.com6 o( g; d1 `! o. A6 e/ r8 _
" P' V/ K- F: l& v4 y: Q公仔箱論壇 腸道是人體最大免疫器官!從大便顏色看健康,2張圖看懂10大不正常特徵。
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人體的排出物包含排泄物與分泌物,其中暗藏許多健康密碼。例如,可以從便便顏色、形狀,判別腸道問題;從尿液顏色、氣味,揪出泌尿系統哪裡出錯;從淚液成分、汗水分泌量等,知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化,是病患及早發現疾病的方式,也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事,台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示,應該養成每天觀察自己便便的習慣,無論是形狀、氣味、顏色、次數,都反應出身體的狀況,因為腸道除了是消化器官,也是人體最大的免疫器官,有七成以上的免疫細胞,如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等,集中在腸道,有七成以上的免疫球蛋白A,由腸道製造,而且用來保護腸道,所以身體發生了狀況就會反應在糞便上,與身體健康密不可分。
3 G% G- Z& a! e& b* h+ ?tvb now,tvbnow,bttvb健康的糞便型態● 長相:類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀,落水後微微漂浮水中。
1 E9 o, k$ N2 ~& Q) R# @www2.tvboxnow.com● 重量:約200至300克,每條2到3公分粗。
! j1 @% q. ` o" w n% a f- Stvb now,tvbnow,bttvb● 顏色:因混有膽汁,呈黃褐色或土黃色。公仔箱論壇7 g) N6 s% I4 b$ I# K) r4 b
● 味道:氣味不重。
$ i: d# b; v4 x1 B/ vwww2.tvboxnow.com 圖/布里斯托大便分類法。圖/123RF,取自聯合新聞網
$ H5 r/ S( l8 E, ~tvb now,tvbnow,bttvb不正常便便10大特徵1.太細:腸道收縮能力不佳或過度收縮。公仔箱論壇: c7 S& f- g( d5 J1 h* ^" |9 h
2.散狀:可能是體內壞菌增多或消化不良。
; R6 x- W2 w, i. H3.顆粒狀:水分、纖維攝取不足。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~ S: o% @% @
4.水便:可能是細菌或病毒感染。
4 D' R6 z/ Q4 h' Z' M: H5.灰白色:代表膽汁阻塞,需檢查肝膽胰臟。
3 k# m! C5 a* i% q5 k6.解黑便:胃或小腸上段出血。
3 `9 h: @) W; |) ]) j7.鮮紅色:下段小腸、大腸或痔瘡出血。
. b+ u9 x9 X5 i" A$ kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.墨綠色:細菌感染或消化不良。
% G" z+ ]( z. ~0 D: fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.惡臭:可能是蛋白質、脂質攝取太多。
* z' s0 V7 c" h% \: j/ M3 \www2.tvboxnow.com10.酸臭味:碳水化合物吃太多。
- c# V' x+ @& ^ 圖/便便的顏色密碼。圖/123RF,取自聯合新聞網
8 F) x. X+ i% Y0 JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康排便6招陳進生建議,想要排便順暢,平時的飲食與運動習慣很重要,以下6招有助於維持健康腸道排便:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?, R* f4 w! O( ]+ V
● 多喝水:一天至少要喝自身體重(公斤)╳30毫升的水量,能幫助新陳代謝,維持身體水分及正常便便。
, a" C0 a/ l; [6 v n2 s5 w0 V# a● 規律運動:多運動不僅紓解壓力,還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝,並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人,可以先從飯後散步開始。公仔箱論壇8 _1 d8 V$ K2 l$ t5 J. Z
● 多攝取蔬果:攝取蔬果,多補充膳食纖維,特別推薦高纖食物:地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
4 x( Z; Z, C; s7 x/ q; M, n1 x# Kwww2.tvboxnow.com● 腹部按摩:順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝,可以改善硬便的困擾。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C; Z( }5 q, u5 _! ]! j, Y
● 補充益生菌:補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素,像是優酪乳、優格就含有益生菌,但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
$ ]: k$ w& V- Q, }● 適當補充好油:過度限油也會造成大便乾硬,適當用好油(橄欖油、苦茶油)淋在蔬菜上,可幫助潤腸,維持腸道健康。
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