綠色大便是身體出狀況?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W/ G1 ~3 Q7 j3 U0 i9 y' ]8 L
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腸道是人體最大免疫器官!從大便顏色看健康,2張圖看懂10大不正常特徵。tvb now,tvbnow,bttvb; i9 t# s* `2 c
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4 e7 p; a b; y1 C, y/ ^/ [公仔箱論壇人體的排出物包含排泄物與分泌物,其中暗藏許多健康密碼。例如,可以從便便顏色、形狀,判別腸道問題;從尿液顏色、氣味,揪出泌尿系統哪裡出錯;從淚液成分、汗水分泌量等,知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化,是病患及早發現疾病的方式,也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事,台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示,應該養成每天觀察自己便便的習慣,無論是形狀、氣味、顏色、次數,都反應出身體的狀況,因為腸道除了是消化器官,也是人體最大的免疫器官,有七成以上的免疫細胞,如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等,集中在腸道,有七成以上的免疫球蛋白A,由腸道製造,而且用來保護腸道,所以身體發生了狀況就會反應在糞便上,與身體健康密不可分。
5 {$ L1 o0 d+ S健康的糞便型態● 長相:類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀,落水後微微漂浮水中。
$ X9 V9 l# z5 i* M: n# V" ?● 重量:約200至300克,每條2到3公分粗。
0 W# h8 ^) _4 l4 A. s● 顏色:因混有膽汁,呈黃褐色或土黃色。
8 _, D4 B2 M9 itvb now,tvbnow,bttvb● 味道:氣味不重。公仔箱論壇2 r# f7 D4 G& r$ I8 ^6 }
圖/布里斯托大便分類法。圖/123RF,取自聯合新聞網
O$ p8 T$ Y3 G2 m5 u不正常便便10大特徵1.太細:腸道收縮能力不佳或過度收縮。tvb now,tvbnow,bttvb) n7 w$ t0 |( S/ N
2.散狀:可能是體內壞菌增多或消化不良。9 c3 _" z# B! k
3.顆粒狀:水分、纖維攝取不足。
& f6 M. W' o+ Y! Y' ^tvb now,tvbnow,bttvb4.水便:可能是細菌或病毒感染。8 |/ w: a$ ~" T2 l4 d5 Q: h
5.灰白色:代表膽汁阻塞,需檢查肝膽胰臟。www2.tvboxnow.com5 X5 N @% k E
6.解黑便:胃或小腸上段出血。5 w9 e" U _) Q- e! Y( w' b
7.鮮紅色:下段小腸、大腸或痔瘡出血。
( k+ z& l$ \" u. ]9 Otvb now,tvbnow,bttvb8.墨綠色:細菌感染或消化不良。tvb now,tvbnow,bttvb. o5 S$ J5 z* s3 m1 ]
9.惡臭:可能是蛋白質、脂質攝取太多。
1 |, E2 w& a9 L [, M3 `' U% }10.酸臭味:碳水化合物吃太多。www2.tvboxnow.com6 M4 F+ m% D# X7 K+ e# s, `$ Q y7 V
圖/便便的顏色密碼。圖/123RF,取自聯合新聞網
5 o1 @; G% y* u% i: X3 q5 G: g+ |+ f$ @健康排便6招陳進生建議,想要排便順暢,平時的飲食與運動習慣很重要,以下6招有助於維持健康腸道排便:
' r9 T) T& O# Y& ftvb now,tvbnow,bttvb● 多喝水:一天至少要喝自身體重(公斤)╳30毫升的水量,能幫助新陳代謝,維持身體水分及正常便便。
L. p4 \ P; C6 S# Q3 zwww2.tvboxnow.com● 規律運動:多運動不僅紓解壓力,還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝,並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人,可以先從飯後散步開始。
, M; i6 H! E2 ]5 C [3 P5 n; qwww2.tvboxnow.com● 多攝取蔬果:攝取蔬果,多補充膳食纖維,特別推薦高纖食物:地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
& r% V% C+ ?5 B4 E; f4 P4 s" c A& i● 腹部按摩:順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝,可以改善硬便的困擾。
; u/ C: J) Z. F6 Iwww2.tvboxnow.com● 補充益生菌:補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素,像是優酪乳、優格就含有益生菌,但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。tvb now,tvbnow,bttvb2 [5 q4 A* h7 f- Y
● 適當補充好油:過度限油也會造成大便乾硬,適當用好油(橄欖油、苦茶油)淋在蔬菜上,可幫助潤腸,維持腸道健康。www2.tvboxnow.com4 d8 Z ]" E( j( L) G; r& `
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