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[健康資訊] 腸道是人體最大免疫器官!從大便顏色看健康,2張圖看懂10大不正常特徵

綠色大便是身體出狀況?
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腸道是人體最大免疫器官!從大便顏色看健康,2張圖看懂10大不正常特徵。tvb now,tvbnow,bttvb5 Y& s+ ]1 W) w

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人體的排出物包含排泄物與分泌物,其中暗藏許多健康密碼。例如,可以從便便顏色、形狀,判別腸道問題;從尿液顏色、氣味,揪出泌尿系統哪裡出錯;從淚液成分、汗水分泌量等,知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化,是病患及早發現疾病的方式,也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事,台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示,應該養成每天觀察自己便便的習慣,無論是形狀、氣味、顏色、次數,都反應出身體的狀況,因為腸道除了是消化器官,也是人體最大的免疫器官,有七成以上的免疫細胞,如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等,集中在腸道,有七成以上的免疫球蛋白A,由腸道製造,而且用來保護腸道,所以身體發生了狀況就會反應在糞便上,與身體健康密不可分。
$ M& s% q" k) @# [2 ntvb now,tvbnow,bttvb健康的糞便型態● 長相:類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀,落水後微微漂浮水中。
) w! j3 @0 B  x5 s" I# J* z% {3 m● 重量:約200至300克,每條2到3公分粗。
, o: H7 u  H) d  C3 a& U0 k● 顏色:因混有膽汁,呈黃褐色或土黃色。
. C  [! {: L8 n% R  }www2.tvboxnow.com● 味道:氣味不重。公仔箱論壇6 B; |1 d  v: T9 S
圖/布里斯托大便分類法。圖/123RF,取自聯合新聞網
4 w7 ~4 i* }( X: B9 Q# K" ptvb now,tvbnow,bttvb不正常便便10大特徵1.太細:腸道收縮能力不佳或過度收縮。2 i6 R+ h9 |+ J
2.散狀:可能是體內壞菌增多或消化不良。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y( s# C& v" [% C9 L
3.顆粒狀:水分、纖維攝取不足。
+ \# w6 o4 q3 ?- X% O3 f. [2 F4.水便:可能是細菌或病毒感染。
- o( W- `+ {% d+ I& K) G& Z3 vwww2.tvboxnow.com5.灰白色:代表膽汁阻塞,需檢查肝膽胰臟。www2.tvboxnow.com+ n( D4 ?7 p( |
6.解黑便:胃或小腸上段出血。公仔箱論壇+ p% o1 B) |4 A1 t2 G1 g. M
7.鮮紅色:下段小腸、大腸或痔瘡出血。
( G- J* B3 k) p% Q8.墨綠色:細菌感染或消化不良。" Z4 G+ t/ Y' {) T4 V
9.惡臭:可能是蛋白質、脂質攝取太多。
( f+ A' C+ K" D, s4 gwww2.tvboxnow.com10.酸臭味:碳水化合物吃太多。* Q+ ^5 G- U# J$ h- `) i$ Z5 ]
圖/便便的顏色密碼。圖/123RF,取自聯合新聞網% d8 H; A9 p" g, b
健康排便6招陳進生建議,想要排便順暢,平時的飲食與運動習慣很重要,以下6招有助於維持健康腸道排便:
+ U- L- {2 D) @% p: t0 f5 J3 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 多喝水:一天至少要喝自身體重(公斤)╳30毫升的水量,能幫助新陳代謝,維持身體水分及正常便便。tvb now,tvbnow,bttvb/ n( w0 ]. i! B! x; T" P# k
● 規律運動:多運動不僅紓解壓力,還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝,並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人,可以先從飯後散步開始。tvb now,tvbnow,bttvb  T& h8 r( `$ `4 m
● 多攝取蔬果:攝取蔬果,多補充膳食纖維,特別推薦高纖食物:地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
! e, T0 G# q% t, j8 F! x1 b* k9 X● 腹部按摩:順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝,可以改善硬便的困擾。3 f& k* i5 M+ y% H' r$ E' _
● 補充益生菌:補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素,像是優酪乳、優格就含有益生菌,但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n( x, E/ @% {* M
● 適當補充好油:過度限油也會造成大便乾硬,適當用好油(橄欖油、苦茶油)淋在蔬菜上,可幫助潤腸,維持腸道健康。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s1 a0 T. |: w6 R5 H
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