綠色大便是身體出狀況?# S. t- b8 l0 x
2 I' i4 G; b0 @8 B& L" v; H3 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 腸道是人體最大免疫器官!從大便顏色看健康,2張圖看懂10大不正常特徵。3 }" X4 y( o8 U- {8 A
$ J0 J, t. c$ u) `( TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 H/ q+ l. t: e人體的排出物包含排泄物與分泌物,其中暗藏許多健康密碼。例如,可以從便便顏色、形狀,判別腸道問題;從尿液顏色、氣味,揪出泌尿系統哪裡出錯;從淚液成分、汗水分泌量等,知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化,是病患及早發現疾病的方式,也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事,台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示,應該養成每天觀察自己便便的習慣,無論是形狀、氣味、顏色、次數,都反應出身體的狀況,因為腸道除了是消化器官,也是人體最大的免疫器官,有七成以上的免疫細胞,如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等,集中在腸道,有七成以上的免疫球蛋白A,由腸道製造,而且用來保護腸道,所以身體發生了狀況就會反應在糞便上,與身體健康密不可分。
3 c, ]! B7 A% a( t3 c$ J8 |8 f健康的糞便型態● 長相:類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀,落水後微微漂浮水中。
; U E8 X" {# Owww2.tvboxnow.com● 重量:約200至300克,每條2到3公分粗。
0 [4 F( m8 N6 ~5 z7 t p2 r/ F, Otvb now,tvbnow,bttvb● 顏色:因混有膽汁,呈黃褐色或土黃色。
% N/ t; e3 v* _tvb now,tvbnow,bttvb● 味道:氣味不重。公仔箱論壇. m5 x: b( c- ?) V# J8 u1 H. M
圖/布里斯托大便分類法。圖/123RF,取自聯合新聞網
. B8 v) F; l J公仔箱論壇不正常便便10大特徵1.太細:腸道收縮能力不佳或過度收縮。
9 a! ~! I% C. ?www2.tvboxnow.com2.散狀:可能是體內壞菌增多或消化不良。
6 e0 e5 n% F( y" Ktvb now,tvbnow,bttvb3.顆粒狀:水分、纖維攝取不足。/ ^' v9 v. o& _' k
4.水便:可能是細菌或病毒感染。www2.tvboxnow.com2 _8 q% p E% U+ b; _
5.灰白色:代表膽汁阻塞,需檢查肝膽胰臟。8 j) H/ D9 D+ z% U6 g
6.解黑便:胃或小腸上段出血。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }* g: Z( [' t' g" m: ^
7.鮮紅色:下段小腸、大腸或痔瘡出血。. p4 b) R1 T. n. s8 H
8.墨綠色:細菌感染或消化不良。公仔箱論壇1 V3 D8 p4 K. k+ D0 G. d4 B
9.惡臭:可能是蛋白質、脂質攝取太多。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `$ D9 v8 z9 k0 `$ m4 r) q* l; c( p
10.酸臭味:碳水化合物吃太多。8 [2 s" J8 o4 e8 G& U8 [/ _
圖/便便的顏色密碼。圖/123RF,取自聯合新聞網
: A, m3 M% w, `6 ~健康排便6招陳進生建議,想要排便順暢,平時的飲食與運動習慣很重要,以下6招有助於維持健康腸道排便:
( }4 z. {, w% z2 @( Z" K● 多喝水:一天至少要喝自身體重(公斤)╳30毫升的水量,能幫助新陳代謝,維持身體水分及正常便便。www2.tvboxnow.com) {) g" q5 W8 y) }
● 規律運動:多運動不僅紓解壓力,還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝,並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人,可以先從飯後散步開始。tvb now,tvbnow,bttvb% C& l: v/ Z1 c
● 多攝取蔬果:攝取蔬果,多補充膳食纖維,特別推薦高纖食物:地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
0 z( r* r1 ~" O# H8 s0 H; u" \● 腹部按摩:順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝,可以改善硬便的困擾。
" @6 y) y2 `' uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 補充益生菌:補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素,像是優酪乳、優格就含有益生菌,但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。www2.tvboxnow.com: k. m; ^# u- I% T* y
● 適當補充好油:過度限油也會造成大便乾硬,適當用好油(橄欖油、苦茶油)淋在蔬菜上,可幫助潤腸,維持腸道健康。: f/ U$ ^ e) k1 ^3 f) a2 J
|