綠色大便是身體出狀況?
9 I% L$ l; b& M2 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 N# s% U# o5 e x* ^1 j- M" P' c 腸道是人體最大免疫器官!從大便顏色看健康,2張圖看懂10大不正常特徵。% N& j$ y% }2 I' \
www2.tvboxnow.com4 ?( Z5 R$ F l j+ T4 r
tvb now,tvbnow,bttvb4 M! |: |6 e7 u# N# z7 t$ h
人體的排出物包含排泄物與分泌物,其中暗藏許多健康密碼。例如,可以從便便顏色、形狀,判別腸道問題;從尿液顏色、氣味,揪出泌尿系統哪裡出錯;從淚液成分、汗水分泌量等,知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化,是病患及早發現疾病的方式,也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事,台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示,應該養成每天觀察自己便便的習慣,無論是形狀、氣味、顏色、次數,都反應出身體的狀況,因為腸道除了是消化器官,也是人體最大的免疫器官,有七成以上的免疫細胞,如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等,集中在腸道,有七成以上的免疫球蛋白A,由腸道製造,而且用來保護腸道,所以身體發生了狀況就會反應在糞便上,與身體健康密不可分。公仔箱論壇 [2 k0 k% J; ?# b
健康的糞便型態● 長相:類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀,落水後微微漂浮水中。
6 X& t5 G- M8 a" {5 n {● 重量:約200至300克,每條2到3公分粗。
0 W0 i4 N0 m- F- L {3 f2 I● 顏色:因混有膽汁,呈黃褐色或土黃色。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~! g8 w; O/ a5 Y5 j; S
● 味道:氣味不重。
( j, t2 D7 z \( s- q o1 S1 B6 v+ Rtvb now,tvbnow,bttvb 圖/布里斯托大便分類法。圖/123RF,取自聯合新聞網
6 ~3 _- t/ `7 f6 |1 ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不正常便便10大特徵1.太細:腸道收縮能力不佳或過度收縮。www2.tvboxnow.com, M: h6 ~0 T7 B4 ?% G! l0 Z! p9 I
2.散狀:可能是體內壞菌增多或消化不良。
8 P/ |( w {$ \( M- b) k7 b4 l3.顆粒狀:水分、纖維攝取不足。
+ I4 `* B- Z k# ^' V" J6 }www2.tvboxnow.com4.水便:可能是細菌或病毒感染。公仔箱論壇- r4 r' {$ x$ z; d3 K b
5.灰白色:代表膽汁阻塞,需檢查肝膽胰臟。公仔箱論壇+ ?. O- z- O' e8 ?. ^6 V
6.解黑便:胃或小腸上段出血。
- i- F* q) n) l$ e( Zwww2.tvboxnow.com7.鮮紅色:下段小腸、大腸或痔瘡出血。tvb now,tvbnow,bttvb3 R& u, Y% |& Q7 Y1 g: h: r
8.墨綠色:細菌感染或消化不良。1 D$ A+ W' @/ I+ _2 g
9.惡臭:可能是蛋白質、脂質攝取太多。
; T9 z! J( z- B; z, L, X5 \10.酸臭味:碳水化合物吃太多。
7 p; K& D# u/ m/ ~1 m a4 v9 ~; Qwww2.tvboxnow.com 圖/便便的顏色密碼。圖/123RF,取自聯合新聞網www2.tvboxnow.com/ ^( o4 |) l; p( w
健康排便6招陳進生建議,想要排便順暢,平時的飲食與運動習慣很重要,以下6招有助於維持健康腸道排便:
L) U1 F& I) U A& a● 多喝水:一天至少要喝自身體重(公斤)╳30毫升的水量,能幫助新陳代謝,維持身體水分及正常便便。
8 X% K! ?& `+ ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 規律運動:多運動不僅紓解壓力,還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝,並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人,可以先從飯後散步開始。公仔箱論壇0 c: d: v; c9 e, G t" F( a
● 多攝取蔬果:攝取蔬果,多補充膳食纖維,特別推薦高纖食物:地瓜、香蕉、菠菜、海帶。: |3 W4 i8 ]. U: r, v
● 腹部按摩:順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝,可以改善硬便的困擾。www2.tvboxnow.com/ a$ T9 q. H& D5 x
● 補充益生菌:補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素,像是優酪乳、優格就含有益生菌,但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
6 O: u4 t. D- k: Q, f( U● 適當補充好油:過度限油也會造成大便乾硬,適當用好油(橄欖油、苦茶油)淋在蔬菜上,可幫助潤腸,維持腸道健康。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S' Y3 [0 B+ h! r) v( ?4 ~0 T
|