綠色大便是身體出狀況？
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4 N# s% U# o5 e x* ^1 j- M" P' c 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。% N& j$ y% }2 I' \
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人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。公仔箱論壇 [2 k0 k% J; ?# b
健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。
6 X& t5 G- M8 a" {5 n {● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。
0 W0 i4 N0 m- F- L {3 f2 I● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~! g8 w; O/ a5 Y5 j; S
● 味道：氣味不重。
( j, t2 D7 z \( s- q o1 S1 B6 v+ Rtvb now,tvbnow,bttvb 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網
6 ~3 _- t/ `7 f6 |1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。www2.tvboxnow.com, M: h6 ~0 T7 B4 ?% G! l0 Z! p9 I
2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。
8 P/ |( w {$ \( M- b) k7 b4 l3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。
+ I4 `* B- Z k# ^' V" J6 }www2.tvboxnow.com4.水便：可能是細菌或病毒感染。公仔箱論壇- r4 r' {$ x$ z; d3 K b
5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。公仔箱論壇+ ?. O- z- O' e8 ?. ^6 V
6.解黑便：胃或小腸上段出血。
- i- F* q) n) l$ e( Zwww2.tvboxnow.com7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。tvb now,tvbnow,bttvb3 R& u, Y% |& Q7 Y1 g: h: r
8.墨綠色：細菌感染或消化不良。1 D$ A+ W' @/ I+ _2 g
9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。
; T9 z! J( z- B; z, L, X5 \10.酸臭味：碳水化合物吃太多。
7 p; K& D# u/ m/ ~1 m a4 v9 ~; Qwww2.tvboxnow.com 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網www2.tvboxnow.com/ ^( o4 |) l; p( w
健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：
L) U1 F& I) U A& a● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。
8 X% K! ?& `+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。公仔箱論壇0 c: d: v; c9 e, G t" F( a
● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。: |3 W4 i8 ]. U: r, v
● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。www2.tvboxnow.com/ a$ T9 q. H& D5 x
● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
6 O: u4 t. D- k: Q, f( U● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S' Y3 [0 B+ h! r) v( ?4 ~0 T
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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