綠色大便是身體出狀況？公仔箱論壇9 B. C, G0 N: J. F
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 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。tvb now,tvbnow,bttvb% b4 {) U$ ~5 N* t5 h
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人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^( q9 e4 P( y" f3 L/ _$ D9 r
健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。 X0 d3 R9 r% k6 u a W/ s, I
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。tvb now,tvbnow,bttvb8 q; Q/ y- v8 B# t8 x
● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。
& P' Q( O; I9 v1 S; X- h● 味道：氣味不重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T8 j X9 n; \1 [$ L$ C
 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網
: t9 o' R9 _. Y# }8 \% V0 {0 G不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。
% ~% Y: A: L1 q+ Y4 Qwww2.tvboxnow.com2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。
+ ?, D7 }2 N1 v5 ~6 d0 s# j3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。
) O1 t4 T1 [ m3 }+ B, ]www2.tvboxnow.com4.水便：可能是細菌或病毒感染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W# S2 |# W7 D1 X! E
5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M8 e4 v, `% a' [4 K( e D- s$ t1 q- o
6.解黑便：胃或小腸上段出血。
4 }9 C3 {9 y) F1 g; X0 y; @4 o7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。
: ^5 F1 P; I8 y9 e" @) l! Awww2.tvboxnow.com8.墨綠色：細菌感染或消化不良。
! d0 N9 v$ j$ m" Z) E7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。公仔箱論壇1 e, L3 O: h* L B& p
10.酸臭味：碳水化合物吃太多。
" g# c3 V2 O3 G3 D公仔箱論壇 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網
" C" B7 M$ i; e. i1 A! R/ X' Ntvb now,tvbnow,bttvb健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：8 O3 q( I; S8 M& W
● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。
' h" _0 W6 P2 [1 \+ {● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
& `$ O& \8 ?' H6 B: n% }www2.tvboxnow.com● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。公仔箱論壇1 z, j: R# T. z8 U* S
● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。# M' H3 {& L5 Y. r, z3 P0 e) t
● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。8 b9 @) E2 D* U) q
● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。' f+ k# U0 D" I( L) D/ b9 P/ b
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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