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[健康資訊] 腸道是人體最大免疫器官!從大便顏色看健康,2張圖看懂10大不正常特徵

綠色大便是身體出狀況?公仔箱論壇9 B. C, G0 N: J. F
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腸道是人體最大免疫器官!從大便顏色看健康,2張圖看懂10大不正常特徵。tvb now,tvbnow,bttvb% b4 {) U$ ~5 N* t5 h

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人體的排出物包含排泄物與分泌物,其中暗藏許多健康密碼。例如,可以從便便顏色、形狀,判別腸道問題;從尿液顏色、氣味,揪出泌尿系統哪裡出錯;從淚液成分、汗水分泌量等,知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化,是病患及早發現疾病的方式,也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事,台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示,應該養成每天觀察自己便便的習慣,無論是形狀、氣味、顏色、次數,都反應出身體的狀況,因為腸道除了是消化器官,也是人體最大的免疫器官,有七成以上的免疫細胞,如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等,集中在腸道,有七成以上的免疫球蛋白A,由腸道製造,而且用來保護腸道,所以身體發生了狀況就會反應在糞便上,與身體健康密不可分。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^( q9 e4 P( y" f3 L/ _$ D9 r
健康的糞便型態● 長相:類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀,落水後微微漂浮水中。  X0 d3 R9 r% k6 u  a  W/ s, I
● 重量:約200至300克,每條2到3公分粗。tvb now,tvbnow,bttvb8 q; Q/ y- v8 B# t8 x
● 顏色:因混有膽汁,呈黃褐色或土黃色。
& P' Q( O; I9 v1 S; X- h● 味道:氣味不重。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T8 j  X9 n; \1 [$ L$ C
圖/布里斯托大便分類法。圖/123RF,取自聯合新聞網
: t9 o' R9 _. Y# }8 \% V0 {0 G不正常便便10大特徵1.太細:腸道收縮能力不佳或過度收縮。
% ~% Y: A: L1 q+ Y4 Qwww2.tvboxnow.com2.散狀:可能是體內壞菌增多或消化不良。
+ ?, D7 }2 N1 v5 ~6 d0 s# j3.顆粒狀:水分、纖維攝取不足。
) O1 t4 T1 [  m3 }+ B, ]www2.tvboxnow.com4.水便:可能是細菌或病毒感染。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W# S2 |# W7 D1 X! E
5.灰白色:代表膽汁阻塞,需檢查肝膽胰臟。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M8 e4 v, `% a' [4 K( e  D- s$ t1 q- o
6.解黑便:胃或小腸上段出血。
4 }9 C3 {9 y) F1 g; X0 y; @4 o7 MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.鮮紅色:下段小腸、大腸或痔瘡出血。
: ^5 F1 P; I8 y9 e" @) l! Awww2.tvboxnow.com8.墨綠色:細菌感染或消化不良。
! d0 N9 v$ j$ m" Z) E7 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.惡臭:可能是蛋白質、脂質攝取太多。公仔箱論壇1 e, L3 O: h* L  B& p
10.酸臭味:碳水化合物吃太多。
" g# c3 V2 O3 G3 D公仔箱論壇圖/便便的顏色密碼。圖/123RF,取自聯合新聞網
" C" B7 M$ i; e. i1 A! R/ X' Ntvb now,tvbnow,bttvb健康排便6招陳進生建議,想要排便順暢,平時的飲食與運動習慣很重要,以下6招有助於維持健康腸道排便:8 O3 q( I; S8 M& W
● 多喝水:一天至少要喝自身體重(公斤)╳30毫升的水量,能幫助新陳代謝,維持身體水分及正常便便。
' h" _0 W6 P2 [1 \+ {● 規律運動:多運動不僅紓解壓力,還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝,並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人,可以先從飯後散步開始。
& `$ O& \8 ?' H6 B: n% }www2.tvboxnow.com● 多攝取蔬果:攝取蔬果,多補充膳食纖維,特別推薦高纖食物:地瓜、香蕉、菠菜、海帶。公仔箱論壇1 z, j: R# T. z8 U* S
● 腹部按摩:順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝,可以改善硬便的困擾。# M' H3 {& L5 Y. r, z3 P0 e) t
● 補充益生菌:補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素,像是優酪乳、優格就含有益生菌,但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。8 b9 @) E2 D* U) q
● 適當補充好油:過度限油也會造成大便乾硬,適當用好油(橄欖油、苦茶油)淋在蔬菜上,可幫助潤腸,維持腸道健康。' f+ k# U0 D" I( L) D/ b9 P/ b
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