綠色大便是身體出狀況?
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腸道是人體最大免疫器官!從大便顏色看健康,2張圖看懂10大不正常特徵。tvb now,tvbnow,bttvb6 ?8 w2 u4 f9 X: S9 A
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人體的排出物包含排泄物與分泌物,其中暗藏許多健康密碼。例如,可以從便便顏色、形狀,判別腸道問題;從尿液顏色、氣味,揪出泌尿系統哪裡出錯;從淚液成分、汗水分泌量等,知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化,是病患及早發現疾病的方式,也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事,台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示,應該養成每天觀察自己便便的習慣,無論是形狀、氣味、顏色、次數,都反應出身體的狀況,因為腸道除了是消化器官,也是人體最大的免疫器官,有七成以上的免疫細胞,如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等,集中在腸道,有七成以上的免疫球蛋白A,由腸道製造,而且用來保護腸道,所以身體發生了狀況就會反應在糞便上,與身體健康密不可分。tvb now,tvbnow,bttvb; d$ @9 Q4 S- {2 I6 ^4 p; \1 H
健康的糞便型態● 長相:類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀,落水後微微漂浮水中。tvb now,tvbnow,bttvb4 L% I* k8 b7 A+ V( P
● 重量:約200至300克,每條2到3公分粗。
: a Q. L4 k0 Z) `7 g4 I2 F6 J) ~tvb now,tvbnow,bttvb● 顏色:因混有膽汁,呈黃褐色或土黃色。) `" z+ ? i4 \6 ?6 Z5 E( r
● 味道:氣味不重。
9 P0 A% d/ h. K u+ B7 R 圖/布里斯托大便分類法。圖/123RF,取自聯合新聞網公仔箱論壇2 \" E4 `* G3 ~& D! q* G
不正常便便10大特徵1.太細:腸道收縮能力不佳或過度收縮。
" \7 ?6 s" c8 e& _$ Q! J2 L公仔箱論壇2.散狀:可能是體內壞菌增多或消化不良。9 g* p/ S- c D Z, H% v
3.顆粒狀:水分、纖維攝取不足。
# Y% c% h* H3 v. f$ V0 bwww2.tvboxnow.com4.水便:可能是細菌或病毒感染。
( D3 C! G4 e0 W+ |9 C5.灰白色:代表膽汁阻塞,需檢查肝膽胰臟。
! M. X4 F5 p0 u5 Qwww2.tvboxnow.com6.解黑便:胃或小腸上段出血。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M( V- o* o# B4 y6 ~( E! a
7.鮮紅色:下段小腸、大腸或痔瘡出血。公仔箱論壇% ^4 W5 C# Q4 ?+ Q' O
8.墨綠色:細菌感染或消化不良。
' i$ N% z7 `# }1 f5 j9 otvb now,tvbnow,bttvb9.惡臭:可能是蛋白質、脂質攝取太多。公仔箱論壇+ u$ }* ?! }6 T7 c: n/ j2 F
10.酸臭味:碳水化合物吃太多。
$ {: }2 o* `: W7 r5 P8 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 圖/便便的顏色密碼。圖/123RF,取自聯合新聞網. v! J1 k$ \3 d: u" I4 Z
健康排便6招陳進生建議,想要排便順暢,平時的飲食與運動習慣很重要,以下6招有助於維持健康腸道排便:
1 \' J/ F$ F8 m0 ]" J9 r! `● 多喝水:一天至少要喝自身體重(公斤)╳30毫升的水量,能幫助新陳代謝,維持身體水分及正常便便。, ~9 O) F5 y( x q) I D) k4 A J
● 規律運動:多運動不僅紓解壓力,還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝,並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人,可以先從飯後散步開始。
0 T/ x. Q& |9 b7 v* T0 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 多攝取蔬果:攝取蔬果,多補充膳食纖維,特別推薦高纖食物:地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
; H, ~; b$ e9 K0 x7 L$ JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 腹部按摩:順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝,可以改善硬便的困擾。www2.tvboxnow.com f# J" l/ H# p) T5 s1 i; V
● 補充益生菌:補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素,像是優酪乳、優格就含有益生菌,但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
1 e- g& }- ^5 N7 L8 `www2.tvboxnow.com● 適當補充好油:過度限油也會造成大便乾硬,適當用好油(橄欖油、苦茶油)淋在蔬菜上,可幫助潤腸,維持腸道健康。tvb now,tvbnow,bttvb, j2 ~3 ^8 e1 ~( U/ r, \7 ]
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