綠色大便是身體出狀況?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o$ a' e& T1 V" _ r8 f7 v# G
$ }0 y3 ` y6 B: x0 O0 A公仔箱論壇 腸道是人體最大免疫器官!從大便顏色看健康,2張圖看懂10大不正常特徵。: n( V7 |1 v! s6 p
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+ [- | K9 j4 k" N8 C( Q人體的排出物包含排泄物與分泌物,其中暗藏許多健康密碼。例如,可以從便便顏色、形狀,判別腸道問題;從尿液顏色、氣味,揪出泌尿系統哪裡出錯;從淚液成分、汗水分泌量等,知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化,是病患及早發現疾病的方式,也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事,台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示,應該養成每天觀察自己便便的習慣,無論是形狀、氣味、顏色、次數,都反應出身體的狀況,因為腸道除了是消化器官,也是人體最大的免疫器官,有七成以上的免疫細胞,如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等,集中在腸道,有七成以上的免疫球蛋白A,由腸道製造,而且用來保護腸道,所以身體發生了狀況就會反應在糞便上,與身體健康密不可分。
" Y' e( t. C' X3 a, cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康的糞便型態● 長相:類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀,落水後微微漂浮水中。
% p. x4 A9 I, ?" }, b+ _0 V● 重量:約200至300克,每條2到3公分粗。
7 M( U4 G; I) g" M; c● 顏色:因混有膽汁,呈黃褐色或土黃色。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y% I* U- H7 i$ t/ _ T; K' Z
● 味道:氣味不重。tvb now,tvbnow,bttvb' L0 c2 Z4 \; ]) N+ G3 B0 o+ @
圖/布里斯托大便分類法。圖/123RF,取自聯合新聞網) y0 C; H' }7 c; ?( u' u
不正常便便10大特徵1.太細:腸道收縮能力不佳或過度收縮。
) q- c/ J# E+ R4 htvb now,tvbnow,bttvb2.散狀:可能是體內壞菌增多或消化不良。
* A" H% _4 Q$ l% |8 A7 V7 J: @3.顆粒狀:水分、纖維攝取不足。
: ?: { V, B6 c( \; H- v5 w4 H3 D* S: ^6 e4.水便:可能是細菌或病毒感染。tvb now,tvbnow,bttvb% G1 M+ b, R& r
5.灰白色:代表膽汁阻塞,需檢查肝膽胰臟。
4 z; N% J5 c% W& X6.解黑便:胃或小腸上段出血。公仔箱論壇8 l- l2 ]' [4 O) w9 @
7.鮮紅色:下段小腸、大腸或痔瘡出血。9 V% p4 t- B6 g& ]
8.墨綠色:細菌感染或消化不良。
# d- f$ |) l" M6 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.惡臭:可能是蛋白質、脂質攝取太多。& t* {' P9 U7 W$ g: i: ]9 B) u8 A. U
10.酸臭味:碳水化合物吃太多。www2.tvboxnow.com9 y- G: }. Q6 j1 n3 h9 v) |
圖/便便的顏色密碼。圖/123RF,取自聯合新聞網www2.tvboxnow.com4 K( `+ ~' u0 Y' x3 m) k- b
健康排便6招陳進生建議,想要排便順暢,平時的飲食與運動習慣很重要,以下6招有助於維持健康腸道排便:
6 V6 y6 n2 e! v+ ~tvb now,tvbnow,bttvb● 多喝水:一天至少要喝自身體重(公斤)╳30毫升的水量,能幫助新陳代謝,維持身體水分及正常便便。tvb now,tvbnow,bttvb8 @, x; x( G. ?1 U- s" T
● 規律運動:多運動不僅紓解壓力,還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝,並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人,可以先從飯後散步開始。tvb now,tvbnow,bttvb# w# v8 D. t( }( u1 h
● 多攝取蔬果:攝取蔬果,多補充膳食纖維,特別推薦高纖食物:地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
4 T5 V; m; b! N1 V& c( j" S8 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 腹部按摩:順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝,可以改善硬便的困擾。
& @. c: l* O" Z$ O3 z6 q! GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 補充益生菌:補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素,像是優酪乳、優格就含有益生菌,但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
5 x- @) `0 x$ [1 ^, X- K7 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 適當補充好油:過度限油也會造成大便乾硬,適當用好油(橄欖油、苦茶油)淋在蔬菜上,可幫助潤腸,維持腸道健康。www2.tvboxnow.com; f3 ^/ Z+ j& `9 z
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