返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 腸道是人體最大免疫器官!從大便顏色看健康,2張圖看懂10大不正常特徵

綠色大便是身體出狀況?/ d4 h4 Q  N  Z, C3 S
tvb now,tvbnow,bttvb  i- ~2 @, b! [' w5 |& ~
腸道是人體最大免疫器官!從大便顏色看健康,2張圖看懂10大不正常特徵。
+ F! q$ _/ k" ~; L" H9 T  n' u6 ywww2.tvboxnow.com
) r9 T: R6 L9 A
公仔箱論壇/ k' f1 h, O8 Q. o) t: T( p
人體的排出物包含排泄物與分泌物,其中暗藏許多健康密碼。例如,可以從便便顏色、形狀,判別腸道問題;從尿液顏色、氣味,揪出泌尿系統哪裡出錯;從淚液成分、汗水分泌量等,知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化,是病患及早發現疾病的方式,也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事,台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示,應該養成每天觀察自己便便的習慣,無論是形狀、氣味、顏色、次數,都反應出身體的狀況,因為腸道除了是消化器官,也是人體最大的免疫器官,有七成以上的免疫細胞,如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等,集中在腸道,有七成以上的免疫球蛋白A,由腸道製造,而且用來保護腸道,所以身體發生了狀況就會反應在糞便上,與身體健康密不可分。公仔箱論壇; `5 s) `/ b, M$ q
健康的糞便型態● 長相:類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀,落水後微微漂浮水中。公仔箱論壇  V, c; N0 ?2 ?
● 重量:約200至300克,每條2到3公分粗。
; V6 V! h1 y1 w公仔箱論壇● 顏色:因混有膽汁,呈黃褐色或土黃色。
- `: V4 ~3 q+ V* d2 ?! V) k7 |公仔箱論壇● 味道:氣味不重。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s1 {+ Y% J/ k5 k3 Z3 J" \
圖/布里斯托大便分類法。圖/123RF,取自聯合新聞網
3 E4 O7 j4 H: }( Q7 n% K; q不正常便便10大特徵1.太細:腸道收縮能力不佳或過度收縮。公仔箱論壇" B  i! y0 e, ]: Z
2.散狀:可能是體內壞菌增多或消化不良。
2 D2 {7 w  ~* o, ^$ stvb now,tvbnow,bttvb3.顆粒狀:水分、纖維攝取不足。
5 J) {) [/ q% o+ P$ x; k4.水便:可能是細菌或病毒感染。tvb now,tvbnow,bttvb) e6 F6 J8 }% ^. }6 k
5.灰白色:代表膽汁阻塞,需檢查肝膽胰臟。7 h# o2 L; t- C) T
6.解黑便:胃或小腸上段出血。
1 B* {+ J+ _2 U7 P  W公仔箱論壇7.鮮紅色:下段小腸、大腸或痔瘡出血。
# L% }! J( g9 }+ twww2.tvboxnow.com8.墨綠色:細菌感染或消化不良。
4 o' X0 |- q$ c) `! C1 Rtvb now,tvbnow,bttvb9.惡臭:可能是蛋白質、脂質攝取太多。
6 L) X# c7 Z, }6 X: P0 K& \6 _1 gwww2.tvboxnow.com10.酸臭味:碳水化合物吃太多。公仔箱論壇3 p& n0 j5 c2 b0 f. }6 T% ~# z: ]
圖/便便的顏色密碼。圖/123RF,取自聯合新聞網
. X2 I! Q# N' C- N5 _1 d健康排便6招陳進生建議,想要排便順暢,平時的飲食與運動習慣很重要,以下6招有助於維持健康腸道排便:) ]) A( e8 r  I, q
● 多喝水:一天至少要喝自身體重(公斤)╳30毫升的水量,能幫助新陳代謝,維持身體水分及正常便便。
0 d9 l$ E& ]# ]3 l● 規律運動:多運動不僅紓解壓力,還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝,並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人,可以先從飯後散步開始。
4 ]! G6 T1 \- P7 n( c! P/ Y1 {/ |6 L) STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 多攝取蔬果:攝取蔬果,多補充膳食纖維,特別推薦高纖食物:地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
  {+ y; M3 A* s/ t# B1 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 腹部按摩:順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝,可以改善硬便的困擾。
5 Y3 {# S$ E; ~+ o) \% K' j* y( J● 補充益生菌:補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素,像是優酪乳、優格就含有益生菌,但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
  {* r7 v8 J% ]● 適當補充好油:過度限油也會造成大便乾硬,適當用好油(橄欖油、苦茶油)淋在蔬菜上,可幫助潤腸,維持腸道健康。tvb now,tvbnow,bttvb2 ~9 g" K0 ^6 V2 u- P
返回列表