. [/ c$ |/ r. jwww2.tvboxnow.com
: N- @ l8 n5 z5 @3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) ^5 s& @3 f; [' j公仔箱論壇www2.tvboxnow.com1 k3 H! J/ I _
食材
/ w, T0 z3 h! d5 v% h- n2 j洋蔥.....1顆3 S) I' h. \; a: [
紅酒.....200gtvb now,tvbnow,bttvb* }% [. m5 O3 U; k; p0 c
迷迭香.....3支
) v, g+ A5 l7 L% I2 x7 p+ f! o公仔箱論壇牛番茄.....6顆tvb now,tvbnow,bttvb" S/ @" f( _$ f
紅蘿蔔.....2條8 L3 ] V; h8 E# X
馬鈴薯.....2顆公仔箱論壇2 f4 R- [) H" q& d
西式芹菜.....2根2 z1 e& X& E* {
去骨雞腿.....3支
! R0 v: B& }' bwww2.tvboxnow.com巴西里.....2-3株tvb now,tvbnow,bttvb2 N1 [& a8 P9 s4 i% C* s2 k
月桂葉.....2-3片
, H* U& Y; e' Y5 jtvb now,tvbnow,bttvb鹽、黑胡椒、橄欖油.....適量5 y6 z; I+ Z1 u! h$ v8 J
' j4 x$ I8 t# @3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' [0 ]$ b2 F& @+ ]. B7 |& D1 p公仔箱論壇
" t/ w1 ~ u% z* z) Q- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法www2.tvboxnow.com* g) D4 u- a% ~
1. 將食材用清水洗淨。
+ z+ r1 E- \5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B$ w5 E6 i" h* G4 k# x) ^' `! U
2. 將紅蘿蔔、馬鈴薯(削皮)、 洋蔥、西式芹菜(削皮) 、牛番茄去頭、牛番茄切塊狀。 雞腿去掉一些油,切九塊。 巴西里切碎。
6 R" d) T) o/ o K0 [+ xwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com3 ?2 x. p9 }9 ]8 v }
3. 24cm塔吉鑄鐵鍋內刷上少許橄欖油，IH爐開入中火煎炒模式，先放入迷迭香炒至有香味。tvb now,tvbnow,bttvb; P" v( _& f2 S# f
www2.tvboxnow.com- t. b1 Q/ x) v: s9 Z1 l
4. 將雞腿肉放入鍋內，不用煎至太熟、上色即可，再將雞腿肉起鍋放置碗盤備用。
$ w0 q# _" y% b! l6 Atvb now,tvbnow,bttvb
; y, G1 L6 P/ R. P/ [公仔箱論壇5. 將洋蔥塊炒至透明，放入鯷魚拌炒。
% a# M) l7 f; r- I9 h# o, Itvb now,tvbnow,bttvb
% Q6 J1 S) _" \& a& w# G6 l! t; J6. 將牛番茄炒出香味。
' B: Q; Y# m; W1 k. Stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& t. r" Y U% ^5 r& a, Y+ J* [( J
7. 放入紅酒，燒一陣之後，放入馬鈴薯、紅蘿蔔、西式芹菜、黑橄欖再做為拌炒上色。
4 {/ @) S0 m/ @7 D6 g+ {3 }! A; Wtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com% a9 Y; f" T& W+ m" d" s
8. 再把月桂葉放進鍋內拌炒，取出月桂葉，再將雞腿肉放回原鍋。6 \1 b; r2 J% e5 M& O4 Q$ p
3 Q8 G7 A8 u9 D. L9. 蓋上24cm鑄鐵塔吉蓋，IH感應爐轉中火悶煮模式，悶煮30分鐘即可出餐，起鍋前再加入新鮮巴西里提點味道。完成上桌。/ \* v3 U$ n; a! t& C, {9 v2 p, G
% N6 e7 L$ ]0 }3 _9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o3 ?5 V) R; f/ K Q8 d3 K
|
發表於 2016-1-7 05:13 AM
| 