女孩熬夜后的补救措施
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! ]* g& E" \5 i" `, c, s公仔箱論壇 如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。
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一、 重视晚睡前的“晚餐” 公仔箱論壇; E: Z+ e: X" W
" c$ E( Y) z# U+ O) A公仔箱論壇 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 5 w" O# \* a7 H( [0 f4 N: q9 I
( |* E9 ~4 D5 V) A: Y 晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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1 n2 F( q. A. F- T5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚餐应杜绝：
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, m% y/ G5 V9 j( I% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、 给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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+ {6 h# T. S/ `, l" v7 dtvb now,tvbnow,bttvb 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 公仔箱論壇 E, F, j' W1 s9 o' Z* T
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三、 喧嚣中的“镇静” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {( G3 i; U# m8 j8 ]
) D1 D) n4 t; q3 @5 Stvb now,tvbnow,bttvb 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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四、熬夜人士护胃有法 公仔箱論壇+ T3 g4 d/ d3 |* x' j- `0 v
; t# `. G& P6 @) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]; U/ I% |: N! k
, H+ {+ ~7 ~6 @# { 食疗方一：生地瘦肉汤 www2.tvboxnow.com6 t; L- i" N; D: ~
. T7 u3 P J; e% m% g% Ywww2.tvboxnow.com 材料：生地15g、瘦肉250g
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制法：煲汤饮用 : `5 [( u4 K/ @
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适用：2-3人量 : K3 h! ^0 B6 d- n/ T: S
7 i8 E7 r1 |8 Bwww2.tvboxnow.com 食疗方二：鲜百合银耳糖水 l2 m/ T1 [; p; c/ R' `, B
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材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。 . P. X4 `- @; \& b% }# O
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制法：放冰糖与其他材料炖糖水
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适用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用
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. w% \# k' r/ ~" A" r+ x5 @- iwww2.tvboxnow.com 食疗方三：土茯苓芡实汤 / E. f; v/ U$ b# I( f1 Z+ I
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材料：土茯苓30g、芡实30g
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制法：煲汤饮用 公仔箱論壇2 ^) W7 I( R5 M* ]4 X( j* N5 i
& R) l+ F2 |2 `% ]" z! W0 \ 适用：2-3人量，适合大便湿热、便溏者，可清热，令大便恢复正常。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?9 @7 Q8 a) g, s$ T- o
$ f: P: j8 c/ i, ?. O0 o 食疗方四：玉竹汤 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f" j. g# L4 r3 d B- c
; N* R1 ?$ h* L4 ^) k+ Y2 l( o公仔箱論壇 材料：玉竹30g、瘦肉半斤 公仔箱論壇7 ]5 [% D3 q* Z" C
4 y$ I0 D( `) S" n3 S 制法：材料共煲汤 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?+ K/ h% W& \: X& N' M
$ b% W8 Q2 {* s8 A0 vtvb now,tvbnow,bttvb 适用：2-3人量，适合大便燥热便秘者。
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五、熬夜过程中的注意事项
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2 f/ M5 h6 }, Z; _0 N 1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。 公仔箱論壇 J. ~5 f, ?9 N- B7 k& H
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2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。 公仔箱論壇8 [* V( T. a" I1 A, e
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3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。 , [+ k" O# x7 j3 U* o
! b5 A% A' u- q4 W' i 4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。
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* { I: y) c( U1 M* M2 Ewww2.tvboxnow.com 熬夜后的补救措施 tvb now,tvbnow,bttvb2 f3 F/ @4 V5 r4 o
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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1 A/ p3 r/ A/ p8 T; o/ D3 C, O2 otvb now,tvbnow,bttvb 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟； 公仔箱論壇/ }- P* n. G! g/ `6 m
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4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。 公仔箱論壇. @0 O# |$ t- N: I: s
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5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。 www2.tvboxnow.com: `) T A s1 p$ O2 T5 b
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6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。 |
發表於 2009-1-14 09:10 PM
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