西冷牛扒 1件 www2.tvboxnow.com8 k4 P; C5 L9 M: }' T/ p
奇異果 2個
7 R2 K$ x- _9 a+ a2 Ztvb now,tvbnow,bttvb橙 3個 / j; e, Z9 l9 A7 o, l; S
西生菜 5-6片 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s# ?! U! w" d2 W# H
黑椒 1/2湯匙 tvb now,tvbnow,bttvb" e/ l/ u) l9 O( z) ^' }5 K! _- y
蒜蓉 11/2湯匙 N! ]- J4 D- q9 P* P) ~9 ^4 K; @
香草碎 1湯匙 tvb now,tvbnow,bttvb4 [. y1 m! H4 W2 K$ t
鹽 1/2茶匙 公仔箱論壇" ^, }4 {9 Y( k" p1 b
糖 1/2茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z- |8 R, k' M" J* W2 i ^/ R
生粉 1/2茶匙
# n- L. `8 q9 p ]$ N油 2茶匙
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; ?+ Z6 I, \1 N8 R7 [* i; y* S E1. 牛扒以黑椒、蒜蓉1湯匙、香草碎、鹽醃20分鐘。公仔箱論壇8 `$ U( M: f! h7 b2 A0 L* r
7 q6 O K0 B) L- m公仔箱論壇2. 橙切一半，搾出橙汁，留一橙殼待用。 tvb now,tvbnow,bttvb9 ?! f0 T6 ]* i; R
3. 奇異果去皮切片，西生菜洗淨待用。 公仔箱論壇* x" |7 M2 e9 F5 v: G
4. 燒熱油，煎熟牛扒。將牛扒切片，與奇異果一同排於碟上。 www2.tvboxnow.com3 | x& l7 p, j s
5. 炒香蒜蓉，加入橙汁略為煮熱，加入糖及少許鹽及生粉水將橙汁煮至杰身，以橙殼盛載。
, W) l2 }+ v% hwww2.tvboxnow.com6. 吃時可將牛扒、奇異果以生菜包著及沾上香橙汁即可。 |
發表於 2007-4-16 05:40 PM
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