[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

net432

材料： ) a, S" V( d8 C/ j0 p9 j
闊條麵2個
  j7 y! _  t. h# p) d2 x南瓜肉約200克www2.tvboxnow.com  K# x  ]# E9 V: v
肉碎100克公仔箱論壇5 U# S( \. ~7 {8 w% q

* m; G- {; q& G" Q" x$ A製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
. R( D# E0 W8 B4 w" L4 o; Dwww2.tvboxnow.com2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。: m  y9 H9 L3 n  v  q2 v! Z$ Z
3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。tvb now,tvbnow,bttvb% ?* H0 o& w9 l1 Z; M
4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b/ U9 \' O& A: M& Z% C  ?8 ?
5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。
' v: g) u- b$ m9 |0 K; O/ E公仔箱論壇  www2.tvboxnow.com' ?9 v/ D4 w3 G' d' b
調味： 鹽少許
; f" |" w! ^8 j  p' r7 lwww2.tvboxnow.com低脂忌廉3湯匙
: ^; Q+ u& B/ v  Z6 e麵粉1湯匙

toyota

good