簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。 www2.tvboxnow.com& l) o8 {! e' U1 @. P, g: |
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材料： （二人分量）公仔箱論壇. y% d9 ^/ e7 ~6 {( l# ~; s
南瓜 1斤
; L5 t/ {" S. M* B" stvb now,tvbnow,bttvb糙米 2量杯 [7 m r5 P0 e2 B- U. c' P: G! T
水 2杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z2 ?: N0 a5 z2 `! }7 E
豬肉碎 4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g7 Q: x+ j P2 c% P" x% {
冬菇 3朵$ D6 N! Z1 Q( \+ |% J
豉油 2茶匙公仔箱論壇* a4 X2 o3 K( _$ z( U' l
冰糖 1小塊公仔箱論壇; t4 r# {) M& N3 u) [" u s
麻油 1茶匙
# q3 r% m& G U) H公仔箱論壇生粉 1茶匙# r/ h( }& [: p' y8 l1 z
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* B) V5 l- G" l0 o. O: v0 Y2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C; |( n _& A# p- o
2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
+ d5 J. E6 q( k9 z; A. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。公仔箱論壇. z1 o v3 _% }- ]! M! r3 j
4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。
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5 S; q! P+ t' V4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。備註： 卡路里--385/份 www2.tvboxnow.com" g3 U1 n" P( N- y7 O
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發表於 2007-4-20 03:49 PM
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