許多上班族抱怨胃周周、上腹部疼痛，甚至便祕，都是因為近日粽子吃太多的惹的禍！其實，出現這一些腸胃不適的症狀，一點也不意外，因為肉粽主要成份為糯米，黏性較高，蛋白也較大，在胃部不易被消化，所以各種消化不良引起的腸胃問題，就接踵而來。
$ e2 d, D& _$ O/ Rtvb now,tvbnow,bttvb
# B! h! d- }: Z% U3 i7 B* ^% `2 ]0 I, T$ f& ?- k Z3 R# Z
粽子的主要成分為糯米，比較不好消化，加上內餡往往含油較多，當吃粽子太過放縱時，食物滯留在胃的時間增長，容易刺激胃酸分泌，即會出現腹痛、腹脹、消化不良的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B5 V6 b* o8 L& |' V. ]
; G6 Z; N5 f: q$ S
此外，吃粽子總是愛添加可口美味的醬料的人，腸胃也跟著拉警報，這些醬料往往偏向辛辣，若沾大量醬料增加口感，可能容易刺激胃腸黏膜，產生胃腸不適，尤其是消化性潰瘍患者，可能產生胃痛、胃飽脹、反胃、嘔吐等症狀，加重潰瘍或腸胃炎的病情。這些刺激性的食品，也容易刺激胃酸的分泌，讓胃食道逆流的患者，增加胃酸逆流發作的頻率。 R2 e4 K* M, y5 A- I, ?/ B' p8 D, Y
& H$ r" I. K5 V4 A+ [% E# X
陳彥甫營養師特別推荐以下3種潤腸通便、腹脹的蔬果汁，大家不妨跟著動手做，解決自己消化不良引起的腸胃相關問題。www2.tvboxnow.com( ?: d% R) t( l' B! I) _7 b5 Q6 b
) v& G- a1 w! Q ^3 p9 g" c5 @7 W! ~, e★香蕉蘋果優酪乳
8 I* E1 D' P: M3 w: m
( z" ^7 S% z) K# c1 j9 o+ ^材料：香蕉120克、蘋果100克、優酪乳1杯。
6 g1 k& b3 R/ Uwww2.tvboxnow.com
6 j$ K0 l" b2 ~- Z) o! S9 o4 itvb now,tvbnow,bttvb作法：
# I0 ^& T, K5 ]
% k/ m0 j9 _7 ^2 X7 _$ \$ G) X, |3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蘋果洗淨，與香蕉均去皮切塊。
- K! p7 _! j! W. I
" c& w& K4 T: }+ N z$ l( y: f, xwww2.tvboxnow.com2.所有材料放入果汁機中打勻即可。& Q! ?+ x2 v1 p9 J
6 A& F; P6 V5 ]# M' D公仔箱論壇效果：喝香蕉蘋果優酪乳能幫助潤腸通便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _- t- x0 r+ O# K: ?
2 A- D, j: ^& `( p
香蕉能清理腸道、改善便祕，且富含多種礦物質，具有安撫腦神經的功能。蘋果的花青素，能預防結腸癌；水溶性纖維則能降低腸胃道的膽鹽量，減少腸道有害物質。優酪乳內的益生菌，能維持腸道菌叢生態平衡，排除體內毒素。
) {% f8 H3 l/ W: i0 a% J, e9 I1 i4 k公仔箱論壇
8 j# A- K% O/ P; U/ G
4 P& ~+ t2 m9 H1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★雪梨奇異果汁
2 Y) R/ K( ]9 v7 M( N0 k; j# n& M1 y% L
材料：奇異果、檸檬各60克，梨子120克，冰塊適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g4 W! B0 K/ y2 y) p
$ u: u2 j9 M9 M7 S! b; [! C作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @! b4 ~3 }( S) R! s
3 g6 O0 ], {* l3 q
1.蔬果洗淨。奇異果去皮切塊；梨子去皮去核，切塊；檸檬切片。
# |. p+ }8 [9 K0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d7 j% K3 A( @; D4 ?
2.將作法1放入榨汁機中榨汁，倒入杯中，加冰塊即可飲用。
( P* i1 i" |! Q* j6 [
3 c& K# k$ f6 a& t7 l效果：雪梨奇異果汁能幫助人體通順腸道
K" d) I: @* S4 C% q
) ?) y& _# f/ l* |! e+ Y7 c- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梨子水分充足且含有豐富的酵素，能軟化血管、緩解便祕；奇異果含大量膳食纖維，能促進腸胃蠕動，將宿便排出體外。此道飲品保留水果的天然原味，對消化不良也有極佳的改善作用。
! x% m. s! C; T- E# kwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com+ T3 q9 ?6 K, y, K
! L, l! H1 f1 M% O |0 q+ m' m★紅蘿蔔蔬果汁
0 y! m' {4 B( K9 j+ v0 Owww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com z# Z Z% ?6 C" k9 a* [
材料：紅蘿蔔75克，冷開水適量，小油菜、白蘿蔔各30克，蘋果、檸檬各25克。8 R( V+ K" e! }; a* A
! ]3 F; D8 n9 @9 T1 [作法：www2.tvboxnow.com l2 {! |6 ]9 K1 a D
公仔箱論壇# o! P- k+ k4 g0 S
1.材料洗淨。紅蘿蔔、白蘿蔔切細長條狀；小油菜摘除黃葉；檸檬去皮切塊；蘋果去皮去核，切小塊。公仔箱論壇4 r) ~; z6 w# `- e! b
# B+ l+ }/ T, R' itvb now,tvbnow,bttvb2.所有材料放入果汁機中打勻，即可飲用。
w" ]3 G) F5 V$ Rtvb now,tvbnow,bttvb# C# ]8 x3 q0 @1 Z7 ], O
效果：紅蘿蔔蔬果汁能消除腹脹tvb now,tvbnow,bttvb/ R8 J" E$ ]* P- X- c, e/ g
3 q! E: G. `& S2 h) U( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和膳食纖維，可促進消化，加速腸胃蠕動，對於胃滿腹脹的患者來說，更有化積食、消脹氣的作用。此道蔬果汁可預防癌症，幫助消化，消除胃脹；深綠色蔬菜含有多種營養成分，可抗氧化，預防癌症。! T6 d2 S- b( T1 J
|
發表於 2014-6-3 02:12 PM
| 