% o7 n Y& G I0 W公仔箱論壇人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。
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人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。tvb now,tvbnow,bttvb* h% I1 s3 F# n
% ]! k1 W7 c" k( G. n5 M 冬季每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。tvb now,tvbnow,bttvb2 K3 W3 k6 K$ z; N1 E. b" Y
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特区一、腹脐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z# Z6 x! j! z5 T& j: V+ T+ H- W
% l0 r$ w# U* M& ` 养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。
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4 v5 k4 f6 B/ q( k+ X1 y: D$ n 腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。
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揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。www2.tvboxnow.com( R+ b/ q! E' J
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保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。 \+ C9 U- \! \6 Y6 m
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对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。
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) |) _ w! I- } 特区二、耳部
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. a2 x2 F3 [/ y3 O, h4 Y2 s 养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。
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% G5 q: \7 z. ?公仔箱論壇 中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。
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保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。
( {4 s6 a" E/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \( N9 _# T8 A |
手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。
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" E+ @( s \3 t" d$ j! i公仔箱論壇 提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。
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6 G4 h1 ]& L8 m+ N( k$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c! i: m# r+ P. ~, s
. h- d3 {3 T* H) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特区三、前胸
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1 b5 \2 p' y" M1 o# C6 v- D公仔箱論壇 养生关键词：增强心肺功能。
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一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。tvb now,tvbnow,bttvb! {6 h1 m) D) V- E' Q; d
! {4 |3 p+ F/ Z6 P% e8 D% ^4 W v4 `公仔箱論壇 保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。公仔箱論壇6 a3 K: s+ D' f! g4 x
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擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。
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特区四、背部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z, `/ c+ l6 S8 _' g# ]: j% s
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养生关键词：提高免疫力，防感冒。tvb now,tvbnow,bttvb' X7 h# _2 ~. T8 h
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经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。
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7 J' H' `" [# ?3 F& ]6 R, Rwww2.tvboxnow.com 保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲背部（包括背部和颈部）；或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
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特区五、脊柱7 B& h; a0 k: c! a! J9 b& B
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养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。现在约有70％的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突出症）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h! w4 `' b$ @ b1 Y i9 g) @
8 J ]8 \/ r. Y$ P' Q3 J 保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。tvb now,tvbnow,bttvb8 ~: g G0 [ L
% K( O; c$ C4 }. p1 [www2.tvboxnow.com 在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。 |
發表於 2008-12-19 03:24 PM
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