西冷牛扒 1件
2 ]* Z+ h$ w6 ?9 P! Q, x, l% W奇異果 2個
0 H$ b* N8 p+ [公仔箱論壇橙 3個 . f+ k- y! R0 k" C, k# B' D
西生菜 5-6片
+ m' t2 ~1 c7 u3 e8 j$ b& o" y黑椒 1/2湯匙 www2.tvboxnow.com! z0 s* o! v- Q/ {3 ^
蒜蓉 11/2湯匙 , I8 I7 C4 z/ E# w( Q+ [6 w
香草碎 1湯匙 7 f+ [. T! R( u% O
鹽 1/2茶匙
- h* P/ m) s5 o% F/ ^+ i: q9 n% |糖 1/2茶匙
5 K$ y4 l/ b0 @# f* B! Htvb now,tvbnow,bttvb生粉 1/2茶匙
8 m4 Y* m: V$ _9 w, k6 n( e' G公仔箱論壇油 2茶匙
, j4 x1 A F) O7 ]& }( Ktvb now,tvbnow,bttvb
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# V" i& w9 v( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 牛扒以黑椒、蒜蓉1湯匙、香草碎、鹽醃20分鐘。
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2. 橙切一半，搾出橙汁，留一橙殼待用。
" b. V# W) t: ~9 q! Etvb now,tvbnow,bttvb3. 奇異果去皮切片，西生菜洗淨待用。
+ b; P( a2 U2 w/ ^, i/ \% {4. 燒熱油，煎熟牛扒。將牛扒切片，與奇異果一同排於碟上。 www2.tvboxnow.com% ^; u- W! L: h% p T& T" }
5. 炒香蒜蓉，加入橙汁略為煮熱，加入糖及少許鹽及生粉水將橙汁煮至杰身，以橙殼盛載。 www2.tvboxnow.com8 s0 W$ k/ V( {5 ?0 d& M- N9 q, { ]
6. 吃時可將牛扒、奇異果以生菜包著及沾上香橙汁即可。 |
發表於 2007-4-16 05:40 PM
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