[健康資訊] 11种饮食方案改变性格缺陷

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美国心理学家夏乌斯博士在《饮食、犯罪、不正当行为》一书中曾提到一个怪癖少年杰利。他从小多动，难以管教，9岁时曾被管教一段时间，11岁即因涉嫌犯罪而被法庭传讯。美国专家建议控制糖类食物后，杰利的性格明显好转。对于其它的特殊性格特点，调节食物营养组成也能相当程度地改变其性格。许多专家建议：% o! E4 L3 b$ U
　　一、性格不稳定者：
1 f0 u7 p3 g( e# D% [$ z4 Utvb now,tvbnow,bttvb　　性格不稳定者，常因长期缺钙，造成心神不定，应该多吃一些含钙、磷较多的食物，如大豆、牛奶、苋菜、炒南瓜子、海带、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、虾米等。
4 }' o+ k2 z9 @& F7 E3 @  c公仔箱論壇　　二、喋喋不休者：公仔箱論壇: T# }% @! D* M& D+ C' b2 t9 m
　　喋喋不休者，大脑中缺少维生素B，从而整天唠叨，需要多吃粗粮，或牛奶加蜂蜜，常饮用会有好的效果。
: M. d3 i" Q" g2 k　　三、易怒者：4 q7 [- i$ p/ @! L, w3 x0 D
　　易怒者，多因缺钙和维生素B，遇到不顺心的事，极易激动，甚至暴跳如雷。应减少盐分及糖分的摄取。可以多吃些含有钙质的牛奶及海产品。
$ O+ ^! v0 b/ z) j: P, Atvb now,tvbnow,bttvb　　四、怕事者：www2.tvboxnow.com! t9 Q& C) m% ?) g3 a+ r& E
　　胆小怕事者，主要是缺少维生素A、B、C，宜多吃辣椒、笋干、鱼干等。当然也可能因为食酸性食物过量，应多吃瓜果蔬菜。9 h7 _$ k5 t, P& h1 X8 |  O: h
　　五、怕交际者：
" {, C8 q' G2 L0 M9 Y0 W' wtvb now,tvbnow,bttvb　　自我封闭、怕交际者，多属于神经质兼冷漠，故宜多饮用蜂蜜加果汁，并可饮用少量的酒。
+ V5 o$ H4 |9 k: M# z: [7 A0 V公仔箱論壇　　六、优柔寡断者：www2.tvboxnow.com; V3 [: L8 g" i' X
　　处事多优柔寡断者，要建立以肉类为中心的饮食习惯，同时食用水果、蔬菜。
- |; |$ a4 ~* l- @0 c, F2 ]* |5 e! I6 [" u　　七、消极依赖者：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {4 P2 C' e" {/ Q
　　消极依赖者，平时遇事缺乏胆略和勇气。应适当节制甜食，多吃含钙和维生素B1较为丰富的食物。www2.tvboxnow.com8 q  P# G$ U# k- |+ I4 t0 I* ?4 a  B& {
　　八、做事虎头蛇尾者：
: P( B! C# g( X( @# k; W: zwww2.tvboxnow.com　　做事虎头蛇尾者，这种人通常缺乏维生素A和维生素C，应多吃猪、牛、羊、鸡肉、鸭肝、牛羊奶、鸡鸭蛋、河蟹、田螺等食物，还要多吃富含维生素C的辣椒、红枣、猕猴桃、山楂、橘子、苦瓜、油菜、豇豆等。9 W. J* ^5 D; r$ R2 ?
　　九、固执者：
- A3 O9 A) d, e% r. C) I　　为人处事多固执者，应减少肉类食物，但可多吃鱼，并尽量生吃；蔬菜以绿黄色为主，少吃盐。) p4 I( M: k5 X
　　十、焦虑不安者：* Y- h7 [+ I3 \
　　遇事多焦虑不安者，应多吃富含钙质和维生素B族的食品，并要多吃些动物性蛋白质。tvb now,tvbnow,bttvb* G6 s, H2 y: a, F# [! [
　　十一、恐惧抑郁者：
% ?. q) ~( Z& i& d　　恐惧抑郁者，请不妨多吃些柠檬、生菜、土豆、带麦麸的面包和燕麦等。