暴怒、心情沮喪時，千萬不要上健身房拼命運動，或在外面做激烈運動，以免心臟受不了。一項大型國際研究發現，當暴怒、心情差時，拼命、瘋狂做運動，一小時內心臟病風險會是平常三倍之多。
& ?8 [4 H" w3 ^, n* U) [
( _' S/ ~) ]5 ~1 E) A0 `tvb now,tvbnow,bttvb運動時機點 影響心臟病風險tvb now,tvbnow,bttvb0 C% E) T, s4 y3 }7 z. B4 K4 R5 ^
規律運動可以促進健康、紓壓，也可幫助預防心臟病，但最大問題在於，很多人平常幾乎不運動、運動量太少。最新研究發現，運動時機點很重要，有些時機點還不錯，但有些時機點就不太適合，錯誤時機點，加上運動太猛烈，就會造成傷害。
" b, w8 R8 w4 S- V$ b2 f3 n0 F5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o5 d' B/ d& W4 M7 ~
上述研究由加拿大麥可馬斯特大學研究團隊主導，研究成果已發表於美國心臟協會所出版的〈循環〉醫學期刊（Circulation）。這項研究含括12461名初次心臟病發作患者，患者資料來自52個國家，平均年齡58歲，其中四分之三為男性。
8 w5 e+ F* d8 E P9 ]& r% W- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I' \& h6 V7 l
暴怒+猛烈運動 = 心臟病風險暴增$ d; x7 l; Z9 I% M4 ~" o) {% ?
研究團隊進行問卷調查，詢問這些人在心臟病發作前一小時是否暴怒、心情沮喪，或耗費大量體力運動、活動，研究人員也詢問他們過去幾天同一時段的狀況，以比較不同時機點的心臟病發作風險，並釐清哪些可能是誘發心臟病潛在因素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y" _# P& y! j- r
www2.tvboxnow.com6 E8 Z' U- m* w- O2 F n
研究數據顯示，當暴怒、心情沮喪時，一小時內出現心臟病風險會翻倍，如果心情很差，又加上大量運動、活動，一小時內心臟病發作風險就會是平常三倍之多。此外，研究也發現，下午六點到半夜，心臟病發作風險最大，無論有沒有抽菸、高血壓或肥胖問題，結果都一樣。tvb now,tvbnow,bttvb5 l" G a' \( G+ d; Q' B6 v
! t& K0 S7 L% T8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。暴怒、心情不好 運動適可而止
: L8 y! V$ A) K- m5 m7 I3 o公仔箱論壇研究計畫主持人安德魯․史密斯認為，情緒壓力、暴怒、猛烈運動等，都會讓血壓上升、增加心跳速率，這會改變血流，也會減少心臟血液供給，如果動脈已有斑塊，一遇到這些誘因，血管斑塊就可能堵住血管，引發心臟病。www2.tvboxnow.com6 H: o( u" m0 H/ Q# t
tvb now,tvbnow,bttvb2 f: z6 j H: s% R" {# F
史密斯表示，目前還是建議所有民眾養成規律運動習慣，平常習慣以運動紓壓的民眾，還是可以繼續運動，但如果暴怒或心情很差，就不建議猛烈運動，此時運動量最好不要超過平常運動量，以免增加心臟負擔。
9 v f& m2 T N/ w" K公仔箱論壇
$ T& C( H4 z- W5 r# B' U/ N% a; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d* e4 Y- r4 D. V
" A* z9 B4 n4 c' n9 \! q
+ J; B: }% j4 K* I6 r6 V6 y健康 ╱ 記者蘇湘雲報導 |
發表於 2016-10-23 01:39 AM
| 
