（一）女性的酗酒問題tvb now,tvbnow,bttvb; M& I0 L& a9 x' b: V1 M: j- e- t
隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。
3 A; B0 U3 m) Y; } i酗酒亦成爲兩性的共同弊病。公仔箱論壇1 S( |* ^2 ?+ d' j1 h
基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。
4 u- v8 j; S1 t2 s) hwww2.tvboxnow.com因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。" K' i4 T# {) a
酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。
7 { [( v2 \" }5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。www2.tvboxnow.com( V$ c' n( i2 L( E
北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。公仔箱論壇8 n. D1 A/ t4 w+ q9 p' A( ` Y) n
即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。www2.tvboxnow.com. ]. p6 v9 q# Z# a5 p
暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。www2.tvboxnow.com/ w/ `" K4 E$ |0 [8 q
懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。公仔箱論壇 Z) z: w% O f C0 H( a' o
即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。* N8 C" H* B P* G+ Z" p
除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。
( E4 o) f3 y; H. F患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。6 T6 S& x8 B, ?2 f
我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒tvb now,tvbnow,bttvb X9 Y: ~9 M6 \
（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。: g0 {8 }9 ]2 A$ f# ~
（二）飲食失調的成因
7 ?( K& T" P2 v# p) E2 C公仔箱論壇飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。
: O* z9 Z/ s/ \8 f5 v; G3 X飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。
) i- l x% @" h公仔箱論壇正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D/ ~- T( {2 y& `5 ?
但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。公仔箱論壇* j0 l, ~5 M2 P* s! y% q+ v
酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m" J' K [" B/ q& H! L
當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。
) V- |5 p8 @" `$ f* O但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。1 ]4 N0 K2 G3 x" ~
當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。
1 g2 D9 U1 U+ u: B4 E/ s許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。
* j+ q A; R @/ R. |, ]* r如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。公仔箱論壇- F' H) r3 x$ d* ^3 R
治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。; P( `9 h& D$ ]. r, j) C( R" E# {1 ^
（三）悠閒生活對健康的影響
7 I- b0 k' Q( t8 t一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。
0 s3 h X3 j n. ]tvb now,tvbnow,bttvb數據顯示，電視的影響暫時居首。
6 h/ a- r; _; E# cwww2.tvboxnow.com因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，公仔箱論壇; M3 d* V* H3 O9 B& E- H3 K
糖尿病則增加20%。tvb now,tvbnow,bttvb5 z. k! a6 ?" q2 N) [
較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。
5 y9 m' w% z0 ]4 dtvb now,tvbnow,bttvb隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。tvb now,tvbnow,bttvb# r5 v: S {1 f. q7 w4 k4 q8 y
在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。
' p u3 Y' \5 }tvb now,tvbnow,bttvb如果公仔箱論壇0 ^! e9 K$ v# q* e: }
BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?/ Y3 v' }6 S) P
計算方法是以體重（公斤）除以身高
, }. K x/ @* [（公尺）的二次方。tvb now,tvbnow,bttvb# g, \: p6 f8 L9 g* j
腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。www2.tvboxnow.com! a1 T( Z# |. q7 N/ p5 ^) _, U
我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。
" v! O$ v/ |, V' `/ C2 V2 p3 Twww2.tvboxnow.com在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。公仔箱論壇7 X M! @& @, K- c( `- S
每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。www2.tvboxnow.com9 {) ^. T8 {1 [1 j
記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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