9 {! ]# h* c) }7 a2 q" d4 g# m/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西红柿炒西兰花
, z( i$ e7 Q8 }3 a B2 X( a4 _www2.tvboxnow.com 准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟
$ R3 j/ U& Y" u t: ?公仔箱論壇 特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。
; Y: q& ]1 i3 A$ E% `% i& ~1 E: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用料：西红柿 2个 西兰花 2棵
/ H9 O9 g& }6 n% P8 t 油、盐、鸡精 适量
+ v7 f: T$ `. }3 X% F公仔箱論壇 做法： www2.tvboxnow.com' m( U- C3 I2 L u& q
1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。 tvb now,tvbnow,bttvb g% y. i* o- r3 H0 f$ f
2. 西兰花洗净并掰成小朵。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u: Z9 C, h1 \7 A' T
3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x: p' z; u, J& W! A s
小贴士： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I: h1 K+ Q; N' N7 b t( W
1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。 tvb now,tvbnow,bttvb1 p4 Z6 l- t$ X1 w: r6 Z+ R
2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。 ' g. K' J6 A! j. Y! b# ]- d
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白菜鸡肉粉丝包 tvb now,tvbnow,bttvb: H- i3 A# a, ?1 \, ^
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准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟
) ^3 t+ |- s3 K j( U! K0 ztvb now,tvbnow,bttvb 特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！
$ ^! m$ l: z: L0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g ) e; f% K* J/ i; i7 V' |3 Z
白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量 www2.tvboxnow.com6 r) i4 C* y" C# a' Y& x9 D c
做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N1 @" A+ }" w e
1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。 ; d% G2 c& e( u$ B7 q6 J
2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。
1 A" {, u' L; i6 i" }6 ?tvb now,tvbnow,bttvb 3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。 4 [9 z: |9 Z6 g3 N V! c
4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。
3 m* I" U. b- c6 |+ A公仔箱論壇 5. 放在平底锅里煎熟即可。
% Q" ]) h& ?7 k) o8 O7 x: G. Ytvb now,tvbnow,bttvb 小贴士： tvb now,tvbnow,bttvb0 n2 m7 X# ^$ o
1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。
- _4 A3 [( I {7 W公仔箱論壇 2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。 1 ?; `; ^& a' u
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丰收的田园
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. a, ]- s' V4 h8 X公仔箱論壇准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟
8 w& V! O4 X) M1 z) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。 & d* ^& a) }6 A8 @
用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许
' D3 @3 K4 l! Q( c H" S2 Y$ Gtvb now,tvbnow,bttvb 盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml） 公仔箱論壇% D5 Y; g1 x( i( A( A9 B/ e
做法： 公仔箱論壇# b4 d7 v$ }4 s: } R$ b
1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。 www2.tvboxnow.com5 n! {, M$ F: B2 k( B
2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。
6 Z* H) n4 A' U1 l: a 3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。 公仔箱論壇2 h+ r; u0 _; y( b e% R" j
小贴士： tvb now,tvbnow,bttvb2 C) g) x& ?. r
1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。
. R; [! g8 d3 v& m5 L& I3 M R4 `www2.tvboxnow.com 2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。' }7 I- O! L! j& S3 c6 L1 \
0 Z- H- J0 N5 Qtvb now,tvbnow,bttvb3 I* k+ C) S ]; F5 l
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迷你无边PIZZA TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L& i5 f, s) {4 F
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特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。 + _9 Q8 |# ]8 Q5 |: x1 i$ p( J
用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个 公仔箱論壇9 O% [. a* o% s0 T; W5 R
青椒 1/2个 片装奶酪 若干片 tvb now,tvbnow,bttvb2 Q1 X9 p$ l; I. Y1 \, G2 e8 H8 Q
做法：
7 Y2 B9 j$ G `/ l 1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。
. ?. Y: S. G2 r/ r/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。 公仔箱論壇/ P' L) Y3 e4 ~0 K
3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！ www2.tvboxnow.com; D v' W' l+ E# k& t! A
小贴士：
+ A `7 `: a6 v, n: l1 c 除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！
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红烧大排 x0 h7 u; U0 N8 L
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准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟
$ n) o0 s8 H! Z4 ?! J4 e 特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。
7 P d6 ~5 F& C% Q( v& \: e. Otvb now,tvbnow,bttvb 用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g）
: b6 Y1 h. y. x+ V% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml）
; } ?8 n1 B$ B3 @) I 葱、姜、蒜 适量 腰果 50g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E5 [; n# V( }5 B
做法： tvb now,tvbnow,bttvb8 Y" o& n- ] y5 W- k
1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。
& L% U9 r0 N$ X0 ?3 P8 W5 mwww2.tvboxnow.com 2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。
) N" s8 k* W4 t( l' K公仔箱論壇 3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G- |/ u# \6 ]; t+ X- }- l) {* d* \
4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！
) `) o- `( K/ R# [9 f3 v9 X# ^6 Htvb now,tvbnow,bttvb 小贴士：
" ^9 _& w1 N& J A# A7 x4 \# A }5 rwww2.tvboxnow.com 如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
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