●1.唸書的最佳時間www2.tvboxnow.com8 R/ O4 R, J, h4 Q1 j- q( [8 N
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb% N8 S3 W) [ R3 X- H8 O- b
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間
$ K7 \( t& G, L0 Fwww2.tvboxnow.com在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
5 F5 `, A( E# W+ x) J/ S3 ?5 }: R" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，' I# T |% S1 e+ W
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間www2.tvboxnow.com% l' l* J* t \* o' h m* m4 z8 L
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
3 g5 z, Q" ~$ Y1 u9 @. @體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防www2.tvboxnow.com7 _7 M$ b- P v S P/ ]
病抗癌的能力。
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: G4 e) I8 U! B公仔箱論壇, }9 l8 k# ?, [: w3 g# y. T
● 4.鍛煉的最佳時間2 Y/ a' c% S2 B2 s3 r9 _
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b: N" t0 R1 Y% X( D7 e" s3 ~
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇1 Z) p+ R: \' U$ u1 E# K
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H% B9 U: `9 N% S; J0 Q: A3 p
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● 5.洗澡的最佳時間
. a7 o3 F- h' x0 s) n" F5 o$ j' D晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
" z# m- t& u% O9 W3 \7 U入睡。
9 h: X3 r/ m; A+ x8 s0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, K2 E- z; p: k7 w1 p● 6.減肥的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z8 Y) S! H/ B6 W+ b5 K) W
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o" R3 v5 R3 f! N/ J
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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- y" k1 g7 W- B: t3 q) e. Y) z# Fwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb7 o& [7 z% F6 c, l+ ^
● 7.睡眠的最佳時間
( _/ A& n$ C0 E" W, D2 T+ [8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F7 D' ]; e6 n# a
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
1 i: R8 \( k0 V6 y# iwww2.tvboxnow.com至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 7 h* \+ D5 j0 h4 I2 F" F) S
; f( G! {1 a: p2 X' o8 n+ Ltvb now,tvbnow,bttvb● 8.刷牙的 最佳時間www2.tvboxnow.com4 R% A+ `) M0 i$ ]& B+ s
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
5 N. L" f8 e3 n1 f! i# O9 I" W食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
' S! N5 c( W2 F/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com" y/ f- e6 i) G7 b* j9 C2 O L% X
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● 9.護膚的 最佳時間( v& N" z* t6 _! e" u. B* d' L
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y/ E( E4 j, m! E+ W1 X4 g9 ]
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。www2.tvboxnow.com C! @0 W+ o! f4 @; p4 M
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● 10.飲茶的 最佳時間
4 n( G9 X" m, _6 _* F) Z8 I3 @" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvb now,tvbnow,bttvb2 M7 C% M/ C" \
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
4 J- P0 [+ ]! j9 F U, f( }" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
. a' u3 W$ L6 N$ R" L3 G0 ^影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks