返回列表 回復 發帖

[冷知識分享] 十個最佳黃金時間

●1.唸書的最佳時間www2.tvboxnow.com8 R/ O4 R, J, h4 Q1 j- q( [8 N
早上 醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後 ,就會清醒多了,tvb now,tvbnow,bttvb% N8 S3 W) [  R3 X- H8 O- b
這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易!
1 j9 r& D7 f. _, R/ ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* `; O# I& z, g/ b# `! Xwww2.tvboxnow.com% v/ B/ Y  U6 k+ r( e. l
●2.運動的 最佳時間
$ K7 \( t& G, L0 Fwww2.tvboxnow.com在 早晨 的時候出去散散步是不錯的,
5 F5 `, A( E# W+ x) J/ S3 ?5 }: R" xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,' I# T  |% S1 e+ W
不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動 喔!
$ |9 z9 S' W2 S& @) Y' gtvb now,tvbnow,bttvb6 Q8 S! f+ O! a, f0 M% h/ T
tvb now,tvbnow,bttvb/ H8 E" V- m- L3 X7 x
● 3.吃水果的最佳時間www2.tvboxnow.com% l' l* J* t  \* o' h  m* m4 z8 L
飯前一小時 吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,
3 g5 z, Q" ~$ Y1 u9 @. @體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防www2.tvboxnow.com7 _7 M$ b- P  v  S  P/ ]
病抗癌的能力。
$ J) a" |6 b! o, D9 [. p
: G4 e) I8 U! B公仔箱論壇, }9 l8 k# ?, [: w3 g# y. T
● 4.鍛煉的最佳時間2 Y/ a' c% S2 B2 s3 r9 _
傍晚時 鍛鍊身體是最好的,因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b: N" t0 R1 Y% X( D7 e" s3 ~
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,公仔箱論壇1 Z) p+ R: \' U$ u1 E# K
早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H% B9 U: `9 N% S; J0 Q: A3 p
tvb now,tvbnow,bttvb' k8 D) n- J5 E% k2 ^* j6 l" a2 b* `. }
% y0 @, T- x( V) U& _' C$ A* X' a  r
● 5.洗澡的最佳時間
. a7 o3 F- h' x0 s) n" F5 o$ j' D晚上臨睡前 ,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然
" z# m- t& u% O9 W3 \7 U入睡。
9 h: X3 r/ m; A+ x8 s0 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, K2 E- z; p: k7 w1 p● 6.減肥的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z8 Y) S! H/ B6 W+ b5 K) W
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ,最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o" R3 v5 R3 f! N/ J
如過二小時後再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
7 D0 |4 {" p, owww2.tvboxnow.com
- y" k1 g7 W- B: t3 q) e. Y) z# Fwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb7 o& [7 z% F6 c, l+ ^
● 7.睡眠的最佳時間
( _/ A& n$ C0 E" W, D2 T+ [8 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從 午後一小時開始 ,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F7 D' ]; e6 n# a
晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在淩晨二時
1 i: R8 \( k0 V6 y# iwww2.tvboxnow.com至淩晨三時,而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。  7 h* \+ D5 j0 h4 I2 F" F) S

; f( G! {1 a: p2 X' o8 n+ Ltvb now,tvbnow,bttvb● 8.刷牙的 最佳時間www2.tvboxnow.com4 R% A+ `) M0 i$ ]& B+ s
應在每次 進食後三分鐘內 ,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
5 N. L" f8 e3 n1 f! i# O9 I" W食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
' S! N5 c( W2 F/ ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com" y/ f- e6 i) G7 b* j9 C2 O  L% X
www2.tvboxnow.com5 R0 @1 H: ?& {
● 9.護膚的 最佳時間( v& N" z* t6 _! e" u. B* d' L
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y/ E( E4 j, m! E+ W1 X4 g9 ]
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。www2.tvboxnow.com  C! @0 W+ o! f4 @; p4 M
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i) H1 d( Y$ B+ z
+ p% R2 F# r7 I6 D5 [2 b
● 10.飲茶的 最佳時間
4 n( G9 X" m, _6 _* F) Z8 I3 @" ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物tvb now,tvbnow,bttvb2 M7 C% M/ C" \
中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,
4 J- P0 [+ ]! j9 F  U, f( }" WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等 飯後一小時 ,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會
. a' u3 W$ L6 N$ R" L3 G0 ^影響鐵的吸收了
Thanks
返回列表