●1.唸書的最佳時間
8 @& ^7 y3 I+ A, [. ?4 s! @公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _4 R/ R+ F+ L% x. [( L! q8 F
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇) T9 n) a3 q9 Y. T% z
tvb now,tvbnow,bttvb5 M+ W" }3 _4 T# z3 J& S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q3 ^/ L. G( G7 `7 h6 K
●2.運動的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb9 h: D& y! N4 D+ S
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
2 o1 C) Y6 X$ H% z因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
/ K4 m) A( E2 g$ T% r' x/ K5 Hwww2.tvboxnow.com不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
# h& s b$ u3 ?$ B4 T8 Q
4 p" S' e+ s; a" h$ F公仔箱論壇公仔箱論壇' V; o" e7 }4 q# Z! B) o$ }: [5 \
● 3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N: b o( S: @% n# ^/ P
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
f: ?& `- \5 x' N( w體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k( x) v _. K3 k+ z5 t& t8 Q
病抗癌的能力。
: R7 M& @3 [4 n( l o& g& }3 Z9 d! I) J
' }3 ]1 G4 Y$ D+ o) A公仔箱論壇● 4.鍛煉的最佳時間
" v! u# S5 Q7 L! Q/ t& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇" p5 h! }) o) x
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _8 i1 R6 {" D
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。www2.tvboxnow.com1 u3 r v: Q9 M* i) X) `
tvb now,tvbnow,bttvb6 b. q! I- {9 _
7 o) z2 q# [" A3 u% G3 n+ J
● 5.洗澡的最佳時間
( n. m" |+ E: \3 b0 X. ^晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
7 d& o: l1 A$ ftvb now,tvbnow,bttvb入睡。www2.tvboxnow.com4 [) s/ U" ]7 A$ y
' V3 Y5 c% h, jtvb now,tvbnow,bttvb● 6.減肥的 最佳時間
6 T8 K: ^7 j; l6 T a0 c7 a) d8 P飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
9 X2 a0 R2 M+ s5 d4 b/ g7 t/ x公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
) f8 r# T8 b6 @ V' s3 w1 }
9 V4 C1 Q+ q6 k8 F; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" {- `1 g% y% z8 v' W4 h9 `0 vwww2.tvboxnow.com● 7.睡眠的最佳時間
6 d+ I7 K! i. e& T; O- _8 z6 Dwww2.tvboxnow.com午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。' i) o" n: Q* l
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時tvb now,tvbnow,bttvb- i, {) O- G4 c8 O( l8 c e
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
. q3 \; p( x2 E7 Jtvb now,tvbnow,bttvb6 s9 ~7 G# O. r: C
● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb R1 g. p6 R4 F8 l6 \
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
7 R$ o' E6 q/ [0 z7 ^6 xwww2.tvboxnow.com食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。www2.tvboxnow.com) H7 n* j, y$ J
/ |. L3 J- \2 n( Ntvb now,tvbnow,bttvb
6 R4 ]; K6 }3 twww2.tvboxnow.com● 9.護膚的 最佳時間
0 g- _ |* G; o7 e! B2 r) Atvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
1 ?/ n! F( T U0 t1 R* |/ A* W/ a公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。, U. {6 r$ I8 ^6 K; e6 Q
tvb now,tvbnow,bttvb; [/ e& X& Y" \* Y
- v$ C3 s. A* H* E● 10.飲茶的 最佳時間
7 m8 `" G- ]( Y J1 e公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
& w& w, Z- z" _; n2 z" j4 _5 M中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
: E2 Y8 j: V4 ^" h, {* {$ a) c8 }4 otvb now,tvbnow,bttvb等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會www2.tvboxnow.com5 @# q: H! z7 x' O+ Y( ]0 K
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
| 
Thanks