躁鬱症由狂躁期、抑鬱期所組成，每當狂躁發作，患者常會覺得擁有很多活力、衝勁，想做很多事情，但是情緒容易波動，甚至睡眠需求減少；每當抑鬱發作，病患往往情緒低落、失去活力，嚴重者還可能產生想不開念頭。tvb now,tvbnow,bttvb2 b! {- H9 V% a* X X1 \
; o2 q. u9 ~2 a. Z- v) O2 i, ~
中醫師羅明宇表示，躁鬱症病人除了接受治療之外，還可從改變飲食習慣著手，可以多補充含有鋅、銅、色氨酸、維生素B12等成分食物，以及多吃安神類養生藥膳，比如百合安神羹可以補氣養陰、補心益肝、鎮驚安神、改善膽怯心悸，解鬱紫米粥可以養心健脾、解鬱安神、改善情緒失常。tvb now,tvbnow,bttvb5 q b2 b1 P; d7 C! f. d
tvb now,tvbnow,bttvb/ P1 b! J! {3 n2 Y' S2 Q- c
改變飲食習慣
& b- c* A$ l: `, a0 V$ b/ E: {" awww2.tvboxnow.com
, O# |6 {& b. ~6 y羅明宇指出，科學研究發現，身體缺乏鋅、銅容易導致抑鬱症，含鋅食物包括核桃、蘋果、大豆、芝麻、花生、栗子、牛奶、奶製品、全穀製品；含銅食物包括核桃、豌豆、蠶豆、蘑菇、草菇、扁豆、玉米、花生、大麥、燕麥。
4 S5 D1 N3 K0 R. x" }$ B* A, z1 ptvb now,tvbnow,bttvb
# p+ y+ M) R9 h% E色氨酸是腦組織必需胺基酸之一，如果色氨酸太少，容易造成腦中神經傳導物質下降，使人出現抑鬱症，包括香蕉、酸牛奶、牛奶、花生等含有這種物質。. ~& W/ x- Z8 Q' _% A V; v
! P8 u9 c) k5 c1 c' Q qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於「維生素B12」則是製造紅細胞的主要原料，還可促進蛋白質和核酸合成。中醫師羅明宇指出，如果維生素B12不足，可能出現貧血、營養不良、身體抵抗力下降等症狀，還可能影響情緒，進而導致精神異常，牛乳、乳製品、乳酪、螺旋藻等食物含有這種成分。www2.tvboxnow.com+ J3 D, f2 a9 ~* }2 ^' ?' G
6 e4 Y; }; w. z1 H; c
5 i7 L" ~/ ^1 [9 Xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ _# ?8 d5 G$ A( c% L: k! f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L. K1 P4 @7 }3 G7 z a
公仔箱論壇" Y |8 [/ o! h" b
+ y T5 L- C( G5 W: B
0 Z( G( k: K7 L2 G# C }tvb now,tvbnow,bttvb台灣新生報 |
發表於 2016-10-4 07:38 AM
| 
