躁鬱症由狂躁期、抑鬱期所組成,每當狂躁發作,患者常會覺得擁有很多活力、衝勁,想做很多事情,但是情緒容易波動,甚至睡眠需求減少;每當抑鬱發作,病患往往情緒低落、失去活力,嚴重者還可能產生想不開念頭。
$ M- f5 {& \- X- h* L6 F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G, ]' ^9 n+ r! b/ ~7 `! J& o
中醫師羅明宇表示,躁鬱症病人除了接受治療之外,還可從改變飲食習慣著手,可以多補充含有鋅、銅、色氨酸、維生素B12等成分食物,以及多吃安神類養生藥膳,比如百合安神羹可以補氣養陰、補心益肝、鎮驚安神、改善膽怯心悸,解鬱紫米粥可以養心健脾、解鬱安神、改善情緒失常。
% |& h1 k* t. T5 Twww2.tvboxnow.com
: W& n7 O) X8 A; P Z1 J公仔箱論壇改變飲食習慣
. h1 G: ?; ]' y( F! L, Ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 Q+ `4 ~4 t8 \. Y9 _' ^
羅明宇指出,科學研究發現,身體缺乏鋅、銅容易導致抑鬱症,含鋅食物包括核桃、蘋果、大豆、芝麻、花生、栗子、牛奶、奶製品、全穀製品;含銅食物包括核桃、豌豆、蠶豆、蘑菇、草菇、扁豆、玉米、花生、大麥、燕麥。
0 l& w. K9 W' ~/ `) vtvb now,tvbnow,bttvb* d0 L% W' D9 O. v/ d) l
色氨酸是腦組織必需胺基酸之一,如果色氨酸太少,容易造成腦中神經傳導物質下降,使人出現抑鬱症,包括香蕉、酸牛奶、牛奶、花生等含有這種物質。www2.tvboxnow.com/ X/ @/ H( }: `4 ]( j* v
' ^, f) f7 D- E; _公仔箱論壇至於「維生素B12」則是製造紅細胞的主要原料,還可促進蛋白質和核酸合成。中醫師羅明宇指出,如果維生素B12不足,可能出現貧血、營養不良、身體抵抗力下降等症狀,還可能影響情緒,進而導致精神異常,牛乳、乳製品、乳酪、螺旋藻等食物含有這種成分。www2.tvboxnow.com) b- [8 y& i/ b; X" N
: I6 b/ j O5 n2 D, H) gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com! M3 g5 p! t1 e+ z0 F! h" _6 o7 }
www2.tvboxnow.com5 n% y- f; K% h
: x% M7 Q- i5 V" T: i
, i+ E! _ k2 n0 a. V
tvb now,tvbnow,bttvb# `0 ]& A( O2 P h4 k v
# l/ x$ ]' a7 h6 \台灣新生報 |