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[健康食品] 躁鬱症患多吃安神養生藥膳

躁鬱症由狂躁期、抑鬱期所組成,每當狂躁發作,患者常會覺得擁有很多活力、衝勁,想做很多事情,但是情緒容易波動,甚至睡眠需求減少;每當抑鬱發作,病患往往情緒低落、失去活力,嚴重者還可能產生想不開念頭。tvb now,tvbnow,bttvb2 b! {- H9 V% a* X  X1 \
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中醫師羅明宇表示,躁鬱症病人除了接受治療之外,還可從改變飲食習慣著手,可以多補充含有鋅、銅、色氨酸、維生素B12等成分食物,以及多吃安神類養生藥膳,比如百合安神羹可以補氣養陰、補心益肝、鎮驚安神、改善膽怯心悸,解鬱紫米粥可以養心健脾、解鬱安神、改善情緒失常。tvb now,tvbnow,bttvb5 q  b2 b1 P; d7 C! f. d
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改變飲食習慣
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, O# |6 {& b. ~6 y羅明宇指出,科學研究發現,身體缺乏鋅、銅容易導致抑鬱症,含鋅食物包括核桃、蘋果、大豆、芝麻、花生、栗子、牛奶、奶製品、全穀製品;含銅食物包括核桃、豌豆、蠶豆、蘑菇、草菇、扁豆、玉米、花生、大麥、燕麥。
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# p+ y+ M) R9 h% E色氨酸是腦組織必需胺基酸之一,如果色氨酸太少,容易造成腦中神經傳導物質下降,使人出現抑鬱症,包括香蕉、酸牛奶、牛奶、花生等含有這種物質。. ~& W/ x- Z8 Q' _% A  V; v

! P8 u9 c) k5 c1 c' Q  qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於「維生素B12」則是製造紅細胞的主要原料,還可促進蛋白質和核酸合成。中醫師羅明宇指出,如果維生素B12不足,可能出現貧血、營養不良、身體抵抗力下降等症狀,還可能影響情緒,進而導致精神異常,牛乳、乳製品、乳酪、螺旋藻等食物含有這種成分。www2.tvboxnow.com+ J3 D, f2 a9 ~* }2 ^' ?' G

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  • soforlee

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