其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很3 Y; Q1 f% z( E5 W) F; c
多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高9 ]4 Y2 v* B8 P
遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準. 0 K3 n5 N% o# U& P" ^% j
( e" x+ K: ]* v與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松" Z7 T( u% c1 K& |
的手腕依慣性猛然甩出而產生.
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, W( J& f( F. K+ a( Y& l+ K公仔箱論壇與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已
/ s- G4 {# v; k [( X* T4 p! p公仔箱論壇經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離
& h8 q) p9 m# n" l$ C' V, m( O牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可
# u& R; P, R/ v# _6 E; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.! r- r$ a2 s2 m% `
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大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴
/ E% |) z+ K3 B- i: n; V5 U胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動1 V$ T0 ]. `4 t% W& w8 l" b( z
直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
; q% }# m. h, A3 q/ J公仔箱論壇會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \0 q9 J2 w: w
腕暴發力的來源.公仔箱論壇5 n9 F# p5 @; a( n3 U
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要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H- x3 u4 W' q% r9 ~* {* \, D
腕殭硬, 反而減低暴發力.
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作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
" `1 p% s: }, J公仔箱論壇動的力量大大增強.
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下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
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- n! ~; Z( ~/ a* e2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.www2.tvboxnow.com5 O1 l( b+ ?, e" \3 r6 E3 h
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2 C6 E. s2 I6 _; k: n, Q4 twww2.tvboxnow.com此主题相关图片, y% x' e7 V$ Y$ l/ r. L
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: a# V3 G! V/ \# K1 e* ^9 ]2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由tvb now,tvbnow,bttvb; z3 q) k$ i0 P/ M3 K* `
于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).
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一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文公仔箱論壇3 [9 e. G1 b+ E
只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵. www2.tvboxnow.com$ [( H( W& b' e+ u. |- z
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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