失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。
) I! _6 d9 }+ L, `8 i& c# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？
- ]* n% C) Q' t; K4 Z' {雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，1 M- @8 q4 m2 u3 t3 E6 |& {
你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。www2.tvboxnow.com. e+ t) j7 B6 Z& q" i1 ~
根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：
9 V0 F' i" O) Y) ^- j! g, H9 ]3 f- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X x7 F( a7 `! f. w9 ]
' [# r( I+ U* u* _* L香蕉茶幫助你深度睡眠
; w2 ^: ^$ X. |$ d( ?4 Y公仔箱論壇營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。tvb now,tvbnow,bttvb0 N3 J/ }1 i2 r, @1 @1 [# ]# x
但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，tvb now,tvbnow,bttvb3 d1 j5 d& y# ^3 Y/ m
都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，www2.tvboxnow.com2 l% Q& R) F6 M
鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。
1 K( x8 ?# F* r注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。
3 l+ z: c1 X& Y' C$ n+ \tvb now,tvbnow,bttvb這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。tvb now,tvbnow,bttvb0 q+ U- P% L3 e& n" V1 R
. `( f! B6 m( N4 k. X' `製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。
' P& Q& L3 V$ N方法如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z, Q6 [5 B' Q0 C) f3 \
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材料tvb now,tvbnow,bttvb; G2 i" h/ a2 v" h. C o
•1根有機香蕉tvb now,tvbnow,bttvb1 E- i* \% }, l& k
•1小壺水
5 s; C1 S" r: v公仔箱論壇•少許肉桂（可不加）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c( d3 J' m6 B- f' ^$ ^
1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。
! K5 X1 T6 A# {$ ]# W" |1 z: O2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。0 n. O. \5 y/ w& p9 Q: E
3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。
9 H+ P) h5 j: k( C/ ?) f# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& J2 N- N' w, t) A% Y
為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
2 _# [4 h3 D( I- }1 Q, m5 ~3 L公仔箱論壇很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。
( L- @# V6 l1 V1 Y" [tvb now,tvbnow,bttvb此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。
" o8 z S4 M# H. ~$ h3 A6 s$ M# Ttvb now,tvbnow,bttvb如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、
. R% O" X: e& K4 t( U公仔箱論壇全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。+ i$ N; j! O% X
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; ?8 ]+ T7 g. t3 @- e2 h7 w/ L. l公仔箱論壇原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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