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配料：
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1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
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4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
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2杯煮好的熱米飯 6 U* R* Z8 t) Z/ |
% a0 s- C( [- r `/ d 2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @& H' i* s7 K1 p8 h+ ~# \& I
+ ~+ Q( k( @' m# v0 e, G 1瓣大蒜，切碎 tvb now,tvbnow,bttvb) ~5 [! F4 g' b; }4 Z
+ F) c" m; o" L) I( n9 J! ? 2大湯匙蔬菜油
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12盎司去皮的中等大小的蝦 % L/ g' v+ J E" u/ o2 g0 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \# H- ]: q l }
1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉 公仔箱論壇* M; U& {9 D, u' U y2 a
4 c: w4 k$ F! d! Y6 g. D" A! X2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂 www2.tvboxnow.com- p1 v) {: N% ~2 ]
: F' V8 N! {' ~' | n. g$ }tvb now,tvbnow,bttvb 2茶匙新鮮的青檸汁
: T: o, {) k2 X# N: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: s) ^1 ?1 R# t/ Z$ I
1/8茶匙瓶裝辣椒調料
# |# a3 v1 a1 `8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 I7 j# q7 B! M7 M7 R. Etvb now,tvbnow,bttvb 1/2杯芒果酸辣醬 tvb now,tvbnow,bttvb. v0 E1 y" a' \9 o7 F' x
Q1 R* J# h# B5 k公仔箱論壇 1/2茶匙鹽
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f0 A8 C8 \2 w' ~: a7 ^5 I$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 制作方法： tvb now,tvbnow,bttvb7 h# W& B( l9 M$ M- ]' F
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
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6 C( H3 I: P- f: awww2.tvboxnow.com 營養分析： www2.tvboxnow.com2 c4 z$ q# A4 h" T1 P* }
6 N: h7 F3 u: z0 s+ q0 ]tvb now,tvbnow,bttvb 每份：
9 J6 |: {+ M; W* Y1 C5 Awww2.tvboxnow.com卡路裡125；
9 a3 q! t, `7 b3 u8 d- E 蛋白質5.5克；tvb now,tvbnow,bttvb) S" d9 `( M1 K" \+ L0 v
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；www2.tvboxnow.com; i2 B- E4 ^5 a( @1 R
碳水化合物21.5克；tvb now,tvbnow,bttvb1 @! w0 y V, ~
膽固醇30.25毫克；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \; P( D' Z. c4 T! f3 ^6 h' h
纖維0.8克；
5 a8 B5 K5 L/ Y, }公仔箱論壇 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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