[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球公仔箱論壇( E5 J" S& e! E$ o$ {
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程 www2.tvboxnow.com3 z; {1 m8 E- x- C3 b
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(一)球拍的握法 www2.tvboxnow.com0 ~: P* J, s0 D5 E1 b6 J% G6 ~

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.
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正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状
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-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些 tvb now,tvbnow,bttvb" ?# T7 i' ~1 g) I9 o) c. D

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @7 ^7 {% H* ]# I

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)

-- 握拍的要点在於放松及灵活 tvb now,tvbnow,bttvb9 u" o8 L# N0 z, p' ], c
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反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同

-- 将球拍柄部稍向右方转移公仔箱論壇7 H/ Y) ~$ z6 g1 N

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.

反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.

拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍 www2.tvboxnow.com: E* A4 v; d7 A; ?  F$ |

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球
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-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式
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补充: / |4 b/ h( O8 I- E

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N0 w: c- o; J+ Y; o8 u# l/ @

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y2 W/ Q: n" X+ i( M0 [
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故

(二)执球
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.

执球法有三: ! K1 P5 H1 G0 w

1)羽毛部执球法

2)球腰部执球法

3)球头部执球法
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羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分. www2.tvboxnow.com+ ?& L* n% Q$ D2 E1 M- U0 `7 }

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. tvb now,tvbnow,bttvb: x. \* b3 x3 B: b7 i5 c

球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 : _2 s4 `) t3 J, v9 g- R) t! t% u
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(三)基本击球动作
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.
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预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.

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预备击球动作 0 t) i6 M/ g) V* c$ S' J7 K; X
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]8 k1 D3 U. k- U- H7 b9 j1 @. T

--高正手预备动作

--低正手预备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g  S7 {! c" l( t# ]8 S
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--高反手预备动作
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--低反手预备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g& Q: {. U# ^( [

击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb! L' D! P8 c  e' m+ S
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. ; o4 L% L% K; ~( [
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击球位置 www2.tvboxnow.com0 J) e/ [) d% `: n. _5 k6 y
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. 5 _1 I+ P+ o0 y; l3 u
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跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb% D  z; ]* X  X5 ^9 h  q; L
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接
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下一来球的准备, 不容忽视. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _- Z- I. k( H' j* ]; Y
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上手击球之击球点
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(四) 发球法 tvb now,tvbnow,bttvb9 A0 s2 c* m+ S5 B) A6 C6 w& {
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.
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发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. tvb now,tvbnow,bttvb! o/ A) r9 H6 m) p* t8 x

羽球规则第14条规定, 发球规则: 公仔箱論壇8 D' [+ I+ V+ d, \/ }. l

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类

i) 高长球(高远球)

ii) 短球(网前球)

iii) 平快球(平射球/抽球)
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iv) 平高球

i) 高长球公仔箱論壇+ ^; ?( B+ D2 U" t

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.
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动作分析

准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M- ?- V9 C/ G" l0 A/ W3 Z* E
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米 7 \4 L. u6 b  @) z
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上公仔箱論壇+ m& w  r  E3 p" R, `

引拍动作
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-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧 tvb now,tvbnow,bttvb8 r/ n8 R% J) w2 A  O
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网公仔箱論壇$ I2 |6 c' Z- E) I) n. ]

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开

击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d) V1 m" D# Y, s* S

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动 7 z8 w5 N9 C/ f& A1 d5 G4 ]/ K

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起 tvb now,tvbnow,bttvb/ T+ v4 I. z, n* t/ Z# `$ l! s3 \
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球公仔箱論壇$ m2 }( y4 c; x& w" h5 }' c/ S7 c
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合公仔箱論壇$ W6 z7 z9 O" c1 Y8 ^

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上 www2.tvboxnow.com2 N0 c+ M6 \9 R+ O& }. c0 O" P

跟进动作

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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动
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ii) 短球(网前球) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f+ N/ ]& Y' i( Y  {

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. www2.tvboxnow.com+ H7 C2 F+ [- Y) k8 x% i/ X5 G
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技术重点

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 www2.tvboxnow.com" G  T3 Q: n( r* l. j

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚
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-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力

-- 击球点在身体的前方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  k) }7 h: L5 q
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |* J, [% _; o; `5 ^

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正手发短球

反手发短球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O6 @/ E( D' t$ I

iii) 平快球(平射球/抽球) www2.tvboxnow.com7 \/ J0 n& Y4 E8 b
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. & C$ u0 e/ v' V5 D( E& p9 }
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.
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iv) 平高球
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区 4 @, J8 b& o. S% W) l1 e. t4 H5 Y  _; }

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权公仔箱論壇/ x+ i( {9 Q  m

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用

技术重点:

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球公仔箱論壇! g- ?8 j/ `6 [5 N+ {8 P2 A* ?

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 $ c& K/ E, T9 G0 \" y; k2 n
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2.) 发球的落点 tvb now,tvbnow,bttvb- e% [( ]9 S  g( J4 z
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置 www2.tvboxnow.com" G5 [+ t6 s6 ]$ x

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局公仔箱論壇0 M" Y; K9 R/ W
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系 & F6 p/ `+ m. k: a) j

-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 4 L; a, u9 H/ F7 G) [) a! w

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点 www2.tvboxnow.com8 @0 t6 ^- T9 T; j' W( h
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发高远球的理想落点 3 n  i5 [. S8 c; X3 Q" Q- G8 @  Z9 u

发短球的理想落点
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发抽球(短长球)的理想落点
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(五)接球

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. 9 g# f" q& d! Y( b% G2 V
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接球姿势:
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍 ( r3 p, C$ R! d2 `" n

-- 腰部稳定公仔箱論壇& a  `4 I  q* F6 o' }+ Q

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 www2.tvboxnow.com( o3 L! @5 [7 Q

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则公仔箱論壇7 i5 U# L. l9 u, @4 B( p

长高球的接球法: 公仔箱論壇4 x! o# G  R& ]5 @' H5 t5 b3 n. O  Q
-- 以长打将球送还至对方后方区

-- 球落在对方左侧区最有效 tvb now,tvbnow,bttvb! b  B) k8 Y' z3 M8 l3 u

-- 或以下坠球送还至网旁 tvb now,tvbnow,bttvb3 d) N5 U$ Z. e! V2 m% e' [
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有效短球的接球法: www2.tvboxnow.com* ]- _# B4 C9 r  ]9 P+ `
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方 2 k- t( j: A' O& p' W

平快球的接球法: ) v5 P5 }  R9 C1 Q  R8 \9 m2 a& ]
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球

(六) 高远球公仔箱論壇3 T2 D& L* ^/ p! q$ K, }
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球
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这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术
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球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功 7 e$ \/ ]8 K# A' z5 M4 B4 d! B, W
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击长远球的主要目的是
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--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力

--把对方引开, 造成有利的形势
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高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球
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1. 正手高远球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R6 N: d  ^& r$ O/ I
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动作分析:

准备动作:
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-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚 www2.tvboxnow.com! F) {+ Y  a! X" j
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩

引拍动作 - ]. N* W9 I! b  s% d4 Z* x, h& ^

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展 tvb now,tvbnow,bttvb9 P2 k8 u# n0 n, Q* v  f' w

击球动作 www2.tvboxnow.com" W$ w# t. R/ Q. w( o
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 tvb now,tvbnow,bttvb6 u/ ^8 D1 l+ D7 F: q) Z" V
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-- 击球点为右肩上前方
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-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移
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跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb# Z6 i! V/ {5 c, L, ~" K
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-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, 2 K+ k5 K" T: @3 v5 S6 a  W
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方
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(七)挑高球 ) O1 u# C! @& p; p8 P

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. 0 K; q5 U  @7 U/ c: d4 R/ ?: ]

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 tvb now,tvbnow,bttvb2 H1 }0 ]2 [5 A7 v: M* a

1. 正手挑高球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k! Y" A% @, [( p

动作分析: tvb now,tvbnow,bttvb# |# U$ x% O  F/ x. W
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准备动作
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-- 做基本打法的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb* r( _) h) I$ P2 g
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前

引拍动作 www2.tvboxnow.com) |6 W# z" G% n6 b" T+ l# J
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-- 向球落下方向踏出右脚 $ h9 {. L& K- ^4 E! Y( N& o

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I8 L" g: O8 v! \7 Q( {; x% L
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击球动作 www2.tvboxnow.com& o' {  i! x8 r

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u7 B% ~& t1 z3 s
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球
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-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去
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跟进动作 4 B2 n3 h$ Q; B5 H- {7 B

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍 ; M  S( I' _8 e  W" ^" P4 N

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
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2. 反手挑高球
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羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高

动作分析:
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准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z# [; c& o# Q+ P$ G2 D$ W5 Z7 C
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-- 做基本姿势 www2.tvboxnow.com  g2 C+ C& {% @5 L) _1 Z1 q6 K- P$ L
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-- 反手握拍, 放於身左侧 tvb now,tvbnow,bttvb5 T) N, `- `* A
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-- 半侧身向著反手场区
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引拍动作
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-- 向球落下的方向, 踏出右脚公仔箱論壇+ k- w% i" U- `6 i

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引

击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb+ e( G, }1 _0 _

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕 tvb now,tvbnow,bttvb( {5 K. ^" T) i- J" [6 }
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-- 以前臂带动手腕手指发力为主 ; h' D$ ]/ U: z- J- d; N

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去公仔箱論壇1 \# U  x5 D7 n$ }
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跟进动作公仔箱論壇' _# k! w, ^. M" X( W# k
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-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上   W9 }* O7 O& X/ n% N& L, n8 _

-- 收回右脚, 恢复原姿势

(八)网前球
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网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k' T+ w' g9 {+ D

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.
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网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.

1. 正手击法: 公仔箱論壇  w6 r& A& n2 h1 i1 ?

动作分析
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准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {: f" h& l/ Z$ T# t) C7 p
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-- 基本打球姿势

-- 与正手挑球基本相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w7 R  v- ^& E

引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l2 ?% S& x1 @5 [
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-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出 : {: H7 T0 \  [5 ]

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网公仔箱論壇4 a& j* }1 ]! ~1 {8 Y' @0 F: G
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击球动作 + \' w! |  }: V7 Q3 `2 O; U
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-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 / E/ ~" Y: [+ A3 R
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-- 轻轻打或搓切球头斜侧面
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-- 打球时, 体重移去右脚.

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作 ! Q0 [0 e7 q9 E

跟进动作

-- 右脚收回, 恢复原来姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G/ r% p  ?' Y  E) E
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2. 反手击法:

动作分析公仔箱論壇4 a. U( }+ W$ n# W/ z4 V

准备动作 www2.tvboxnow.com. R- V/ n1 B: y" F- k( P$ X
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-- 做基本打球的姿势 $ _# J0 S4 F" \
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-- 与反手挑球基本相同
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引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb$ H! m7 Z! C' }0 k/ `; W2 r

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出   C7 p& S* J8 Z2 t  Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B% J/ ~( v* D! G. f! u+ k* s
-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; 6 v, g! Z8 g# Z, Y6 h: N
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-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方 + p) a9 R5 U3 |) A! N1 N  e( u& x
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击球动作

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;
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-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; tvb now,tvbnow,bttvb& A' B6 z) t  Q

-- 放松手腕打球
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-- 打球时, 体重自然移去右脚

跟进动作

-- 收回右脚, 恢复原姿势

打球的留意点: / X3 y. g' V: T
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-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可 4 F2 o9 b) C7 {3 B2 E

(九)杀球 / u6 L7 n# O) K# v% w( C1 V
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杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.
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杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. www2.tvboxnow.com  Q) Q: D9 q8 [7 h7 d5 K
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凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.
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飞行角度以愈小愈好.

动作分析: www2.tvboxnow.com. L. S8 [: O" D6 H, T$ P+ C( m
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准备动作

-- 与正手高远球相同

-- 双眼注视球的动态 www2.tvboxnow.com) t# |0 K6 \# ?: Z

-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 ' Z5 g& w# U( z! v3 P7 v

引拍动作

-- 基本上与正手高远球相同 www2.tvboxnow.com+ ^( D$ O0 [' r- S9 p! q/ |
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-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)

击球动作

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰 www2.tvboxnow.com* S* P5 _. X9 h- K" f

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡 ) M: i$ w9 q0 k. n

-- 利用上体扭转力, 予以强打公仔箱論壇8 v' {2 \5 j) X. F7 n
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-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球

跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~8 \7 y4 O( x

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t. U$ u* k. s. L& j6 G

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球 www2.tvboxnow.com! u: l6 w1 U, ^( W
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(十)吊球
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吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 tvb now,tvbnow,bttvb' x8 C4 n* {0 j& U8 b% S+ N: p

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.
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动作分析公仔箱論壇4 w+ h+ q+ @, M0 ]
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准备动作
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-- 与正手高远球相同 ; w9 x- b, P6 t& Y9 o$ \
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引拍动作 2 @; ?$ l, F$ v3 |/ B

-- 与正手高远球相同 www2.tvboxnow.com9 }/ {/ u8 f# I  ?" {( u0 p

击球动作
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-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前 tvb now,tvbnow,bttvb* A! G8 I) v8 X
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-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球
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-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速 tvb now,tvbnow,bttvb6 W! S* M1 |8 O+ X9 w2 P
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-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球 www2.tvboxnow.com% D% N( ?2 g3 a! c
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-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面 1 z! P  h1 X5 [7 z4 @2 _6 ~! \, ]

跟进动作公仔箱論壇4 N7 q3 W& ~0 Y; R3 }" n
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-- 与正手高远球相同 tvb now,tvbnow,bttvb8 c5 V& w' s- T1 }

(十一)绕头击球法

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.
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要领: 2 d# _5 n- v* M- t+ Z8 {% Y

--做基本打球的姿势

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站 : B9 M/ j( m6 O

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉 www2.tvboxnow.com+ `4 B: I% u* {2 z5 R2 D2 p& ^

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去
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--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去
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--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势
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注意点:
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--身体须有柔软性

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝 tvb now,tvbnow,bttvb: X" d& X) Y6 @5 F9 h# k" }

--此打法较易失去身体的平衡
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优点(功效): TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p, l4 N7 v- H" ]# v0 p

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.
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--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 tvb now,tvbnow,bttvb% }# l; V- n0 _

(十二)平抽球
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平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. tvb now,tvbnow,bttvb- c0 V& S/ l8 R' V4 u2 a! K1 `
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1. 正手平抽球

技术分析:
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准备动作
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-- 做基本打球的姿势

引拍动作 www2.tvboxnow.com9 _8 y; g5 d2 v3 [4 {5 f1 p* d

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方
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-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转 www2.tvboxnow.com2 s$ ~% |) m- ?4 N

击球动作 1 q( d+ t0 C4 p8 k
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-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力
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-- 击球点尽量保持在身体的前方
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-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出

-- 体重完全移去右脚
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跟进动作
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
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(十三)打球的步法 % u* l) Z1 M: E% ~8 l: s) L9 S! b

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术

步伐的要点: : ]3 x! N- k! j

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击 3 C+ W* Q$ B0 m& o! _0 L3 p

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _' W4 p8 O2 L/ M7 ?

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c# J; |2 L# n. O. R/ z, G

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置 tvb now,tvbnow,bttvb+ e3 J4 t4 u- }- n
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留意点: 公仔箱論壇4 n1 {) t- o  E* i

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些 tvb now,tvbnow,bttvb. `9 ]/ `/ S0 |8 {$ j, }

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 tvb now,tvbnow,bttvb/ S/ C0 X3 b# D
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--双眼应注视球的动态 % e+ H& o* j+ N
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--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡

步伐的效用: www2.tvboxnow.com) N- e/ _( T/ u6 ]5 k" e

有良好的步伐, 即可以:

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击 & c0 t' ~- _8 Y
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--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗 www2.tvboxnow.com2 T$ Y1 \! e7 J( d1 g
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--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \! G8 u2 c$ R! @
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基本步法:
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前场上网步法(三步):
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正手
反手 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D$ e' z; G2 M
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前场上网步法(两步)

正手 $ G5 a" B& ~  M, R
反手 2 e# L# \! @2 b) j
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中场两侧移动步法:

后场移动步法:

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