[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球 tvb now,tvbnow,bttvb9 I; [3 ?: J- w0 ^
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程公仔箱論壇( x6 A8 J3 b6 C" s% T$ T5 E6 u

(一)球拍的握法

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. tvb now,tvbnow,bttvb2 c' O; a% ]2 W( N
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正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状 tvb now,tvbnow,bttvb3 r4 X8 w1 g. z4 v- B/ o; }- j
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-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y/ a1 O* E! F! Q% n
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)

-- 握拍的要点在於放松及灵活
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反手击球握拍法: 1 s# g3 S& O0 |, @0 r% E
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同 tvb now,tvbnow,bttvb7 ?$ V( K  T; O( {6 V& a

-- 将球拍柄部稍向右方转移 5 V" b# q9 Z6 c+ U

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. www2.tvboxnow.com, O9 k, b6 P$ g: q, s
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拦网握拍: www2.tvboxnow.com7 e( n' {& C7 P5 M+ w
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍公仔箱論壇2 Z' V5 B- P, @9 d: r% X
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球公仔箱論壇: e2 O8 s+ W$ V$ ?7 r
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-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式 www2.tvboxnow.com, {9 a- r1 f3 X7 T. g5 W6 V2 D
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补充:

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分公仔箱論壇* @6 V( h5 ^2 ~0 f) |2 `5 O4 Q

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言 . F" h- z! p0 ?' j2 s! R

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式 www2.tvboxnow.com0 ^: Z! r$ P) E9 d4 A

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故

(二)执球 ; n9 k% Y: E/ `0 c% B

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.

执球法有三: 公仔箱論壇* V7 c: S4 u) ~4 X% q7 i" {) _

1)羽毛部执球法
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2)球腰部执球法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O) [4 s! S: b9 R" d9 Q

3)球头部执球法公仔箱論壇+ Z* h# V' Q% w

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分. www2.tvboxnow.com- H# H8 o8 e3 ]
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球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. tvb now,tvbnow,bttvb9 ~! \& h+ |4 a1 i+ r5 p
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球头部执球法: * g1 {! X1 ^1 G# h
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部 tvb now,tvbnow,bttvb- r; S! v5 C/ B
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部
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(三)基本击球动作
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. : J+ ?/ M- N  f; \
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预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. 公仔箱論壇, f1 H; c3 p" ^. f. B1 L) N
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预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:
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--高正手预备动作公仔箱論壇- p0 y* j. ~" i8 b4 x$ Q' T  D
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--低正手预备动作 www2.tvboxnow.com, m& n. t) J) k& N, u
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--高反手预备动作

--低反手预备动作
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击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.

击球位置 8 [) y8 v7 c4 {* T0 E7 \$ \7 E$ V
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. www2.tvboxnow.com! {6 d, a, I6 Y) l

跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {# Z$ ]9 `$ C0 h, a5 I
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下一来球的准备, 不容忽视. www2.tvboxnow.com" @. }- J0 W& r- j, _9 v

上手击球之击球点 tvb now,tvbnow,bttvb6 b+ r! ~7 A2 Q0 J- L5 b
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(四) 发球法 3 l  z- h8 {2 L5 ?, H

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. 0 z# A' {: ?$ r% |/ q0 E
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发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.

羽球规则第14条规定, 发球规则: 7 K& Y& R# @( y! J+ Y3 B: F, ]/ G
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发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. www2.tvboxnow.com0 U; B3 j- L+ B& T8 \5 O. y9 G. N3 _
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g4 ]8 [" c+ X$ f

i) 高长球(高远球)

ii) 短球(网前球)

iii) 平快球(平射球/抽球) tvb now,tvbnow,bttvb  k! R- ^' m3 e5 R/ C7 `
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iv) 平高球公仔箱論壇( P3 ]- K) [' g- M: O
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i) 高长球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D" W0 ?7 B3 w- @) S

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. 公仔箱論壇4 n1 C& r+ i# A

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.

动作分析
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准备动作
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米

-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上

引拍动作

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p  L( E6 v; F

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开

击球动作

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y$ @0 A( o0 J' C/ r6 k

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O; P, _  C6 ~- }, ^
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球 2 _( c# n$ I: [: K
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合 www2.tvboxnow.com& R" {& N1 w! d; Q, e- D

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上 www2.tvboxnow.com0 D$ O. o6 V: f5 w9 V
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跟进动作

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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动 www2.tvboxnow.com1 E  Y; Y1 w. d/ P( }
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ii) 短球(网前球)
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.

技术重点
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-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚 tvb now,tvbnow,bttvb; K3 r# G8 Q6 P5 s9 `9 S" C

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z$ }4 \! C5 [; u8 J

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松
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-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力 tvb now,tvbnow,bttvb8 g  N5 ?9 {4 R7 U% G% z% f! M
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-- 击球点在身体的前方 tvb now,tvbnow,bttvb: y6 K5 b2 Q+ I; x
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球
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正手发短球 9 ?) u" Y: i8 _1 p6 [

反手发短球公仔箱論壇$ c7 W& T/ o( X$ @! v5 l

iii) 平快球(平射球/抽球) tvb now,tvbnow,bttvb3 u5 a+ h, m+ ^. U4 v7 h+ ?
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. 公仔箱論壇6 D- b) W: @. I) X! a/ |% D2 I
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.

iv) 平高球公仔箱論壇3 E- ~' E% w# f; V; |
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权 * p$ ?3 n; W/ S& O( v

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用
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技术重点:
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同 tvb now,tvbnow,bttvb! A+ ~& m8 Y4 o' L

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球 2 Q$ l- C. F, [& f

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 ; ?0 p+ l' F6 C+ u3 D, O
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2.) 发球的落点公仔箱論壇- X0 g) x7 \" x2 K3 M- t
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置
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-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局 ! E5 c0 j) t! `# o  T. V9 T

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点 www2.tvboxnow.com* j- D; }0 N8 }9 C, A

发高远球的理想落点

发短球的理想落点 & T/ c/ L: j" z5 |' C4 z5 q$ k
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发抽球(短长球)的理想落点
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(五)接球

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.

接球姿势: tvb now,tvbnow,bttvb2 \9 c; Q: B' v

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后 / D7 c$ D7 z" x" I- d: o

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍

-- 腰部稳定公仔箱論壇, e: k" L2 ?. G: @) f0 |
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-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则 tvb now,tvbnow,bttvb/ m& D! |$ f2 v; o4 |  I
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长高球的接球法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R( M7 ?& b: r' N6 O
-- 以长打将球送还至对方后方区

-- 球落在对方左侧区最有效
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-- 或以下坠球送还至网旁公仔箱論壇; u: D6 X( Z% J% N8 d/ Y

有效短球的接球法: ( ~0 _: }; u! _& c$ W# N
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方公仔箱論壇/ @# N, h& q1 V9 c

平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球 - S& E1 Q8 P+ j. G
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(六) 高远球
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o* E& p! y3 @/ i
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这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术
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球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功

击长远球的主要目的是

--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力
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--把对方引开, 造成有利的形势 www2.tvboxnow.com" r2 H! x! d: C( F

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球 www2.tvboxnow.com6 ]2 k4 y# j, S4 p6 a" N% B3 |
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1. 正手高远球
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动作分析: 7 Q* I  J/ e2 C7 n: U
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准备动作:
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-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚 www2.tvboxnow.com# }! s4 M4 I2 }; J

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩

引拍动作
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展 5 y) o. C$ T2 X9 \$ A5 Z; C

击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb" i2 L4 ~6 t1 {4 K- i3 i2 K- H
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球 tvb now,tvbnow,bttvb# z$ Z: l0 A0 ?2 O% M) k! R

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球

-- 击球点为右肩上前方
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-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去公仔箱論壇9 V$ m- R7 ^+ T

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移

跟进动作公仔箱論壇$ S8 D! Z9 J. k+ }
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-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, ; u% T2 }+ z6 a2 o

-- 右手顺势自然放松收回至左下方
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(七)挑高球 www2.tvboxnow.com: p" X/ P, d2 ?: U6 ^1 _

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力

1. 正手挑高球
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动作分析:
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准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb/ J% W/ Q: f- ~; i" `# N

-- 做基本打法的姿势
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前

引拍动作

-- 向球落下方向踏出右脚 ) T% j# A( W9 `! Q/ F# s8 `/ K! T
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-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引 www2.tvboxnow.com+ n/ ^5 ?1 R0 C# v- n
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击球动作
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-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步 www2.tvboxnow.com2 K0 R# `1 k7 Z) D$ X, b& D) i# {, q
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去
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-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势 - i' p0 k! E: b& k

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去 tvb now,tvbnow,bttvb4 J1 H8 `7 Y  X
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跟进动作
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-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍 www2.tvboxnow.com6 X% N# k# H+ F( |- Z8 n8 f

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
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2. 反手挑高球
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羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高 tvb now,tvbnow,bttvb! y/ Y5 S6 }% [) }& \: e
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动作分析:

准备动作

-- 做基本姿势
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-- 反手握拍, 放於身左侧
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-- 半侧身向著反手场区

引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n9 e: |8 S1 l# D
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-- 向球落下的方向, 踏出右脚公仔箱論壇- v% B* i" X1 [* M# A

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧 tvb now,tvbnow,bttvb; F! }- W+ d- P) m; T& K
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-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引 9 p& q( d) `1 @! Q$ i

击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb# {3 Z! a) z* K# o

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕
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-- 以前臂带动手腕手指发力为主

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去

跟进动作
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-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上 - e& ~7 m2 T9 U6 |, W

-- 收回右脚, 恢复原姿势 ; r2 H" N+ @1 F8 D- L" J

(八)网前球

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. www2.tvboxnow.com  z5 Q$ W# b! Y

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.
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1. 正手击法:

动作分析 - @  Z4 z/ |- S* A6 k  {9 o
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准备动作公仔箱論壇/ A$ V, u! e* L
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-- 基本打球姿势
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-- 与正手挑球基本相同

引拍动作 3 X  ^8 w: y& T: N7 D
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-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网 ' X* H5 c, y+ J& a! i
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击球动作 www2.tvboxnow.com, Z. u: z! g4 O# C  L7 ~

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [* g- ~. v: g& }  A
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-- 轻轻打或搓切球头斜侧面
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-- 打球时, 体重移去右脚. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V. t: O6 E& M0 a* t
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-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作

跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb% u! m. A+ h/ N: k3 b5 z
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-- 右脚收回, 恢复原来姿势

2. 反手击法: ! r# C4 [/ P( S$ i: M( \! e

动作分析
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准备动作
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n/ [# s# o" E: X0 W
-- 做基本打球的姿势

-- 与反手挑球基本相同

引拍动作
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-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出
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-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; 7 V! D. G+ ?$ D) L4 g3 x
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-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方

击球动作

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; 1 u' N+ v# m4 [$ h- o. M0 l$ }
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-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; www2.tvboxnow.com, M! B% @2 y; J$ N$ m: Q

-- 放松手腕打球 www2.tvboxnow.com) d" C( v, u; z3 |
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-- 打球时, 体重自然移去右脚 www2.tvboxnow.com0 E+ e  \) A, b! r( H: s; N9 Z
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跟进动作

-- 收回右脚, 恢复原姿势

打球的留意点: 1 v8 R/ F4 e4 W2 |% c, V

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可
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-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可 / f" ^$ p/ g  z
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(九)杀球 - S& j% H+ m! \0 Y2 g2 p
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杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V5 K* G* i6 j  }

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.
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凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. " a3 B9 b6 ^. _, a( Q
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飞行角度以愈小愈好. 6 e& S+ y1 d3 ?+ L" F- `/ `4 q) E

动作分析:

准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb5 Z# H- e$ Q# L' ?, b

-- 与正手高远球相同   A. Y6 R+ B2 U* j6 s8 t1 P0 \
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-- 双眼注视球的动态 www2.tvboxnow.com/ V( A2 v3 x$ m. `2 h) Q2 ~

-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡

引拍动作

-- 基本上与正手高远球相同

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量
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-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)
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击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb0 m+ ?+ v4 C7 W$ ?1 c

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C! p/ v8 O8 |7 l1 U0 x

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰 , j, z; C" L0 P2 B5 M3 U( I
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-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡 www2.tvboxnow.com* V6 z- h! H' L8 `: D
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-- 利用上体扭转力, 予以强打 tvb now,tvbnow,bttvb8 {  O; ?4 K3 n. r
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-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球公仔箱論壇) Y- i( T1 O3 v3 @/ f( Y

跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb3 G4 h8 @. n. |

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 ( F; ]& O# f( J, V1 D

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球

(十)吊球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g9 J. y% @: v4 K! V8 e5 S

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 tvb now,tvbnow,bttvb2 H& b) [. z2 O5 C" v7 Y- O1 y
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吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.
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动作分析 & w4 ]$ n# `; o( K7 X0 @$ U- Q! c

准备动作

-- 与正手高远球相同
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引拍动作
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-- 与正手高远球相同
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击球动作

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前
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-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速 4 ?4 v1 r" \- p. j9 _

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面 4 l3 {1 @' w, e/ x' m* Z4 ~
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跟进动作 7 |/ P+ p5 h$ G$ z
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-- 与正手高远球相同

(十一)绕头击球法 www2.tvboxnow.com$ H! H+ b% A( ~; T

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一. & [6 s- C! ?+ I1 T

要领: www2.tvboxnow.com4 m1 P6 [6 T8 e

--做基本打球的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb; u0 o2 H" z$ o1 N% E

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去
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--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去
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--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势
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注意点: tvb now,tvbnow,bttvb, K0 H' B2 P+ Q7 @1 X+ w/ b

--身体须有柔软性
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--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝

--此打法较易失去身体的平衡

优点(功效): www2.tvboxnow.com3 X: }/ x  C4 g" [- {

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.
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--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 www2.tvboxnow.com3 k! p# t/ M, ^( U/ y* \

(十二)平抽球
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平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.
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这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.

1. 正手平抽球 - c- S; e  K/ x9 C
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技术分析: www2.tvboxnow.com+ L6 ^  Z. l6 n) J' O
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-- 做基本打球的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  e$ V9 B% l/ o3 ]# ~. N! w) G* m4 e

引拍动作 % l( Q  E& k  H. K
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-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方 tvb now,tvbnow,bttvb) I, V, b% x- u+ b( e8 i* S

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转
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击球动作公仔箱論壇3 h9 V$ E  W- f9 m" d

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力
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-- 击球点尽量保持在身体的前方
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-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出
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-- 体重完全移去右脚
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跟进动作

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 + _' D: N$ k. q1 I  j! r5 u3 F

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(十三)打球的步法 : i4 \% u. l* J3 c" C/ M

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术

步伐的要点: tvb now,tvbnow,bttvb) b- ?: N3 H* u2 @1 h/ h  A

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击 www2.tvboxnow.com+ n0 v0 E6 p$ C* v1 Y: D- J
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--对方返球的落下地点, 应很敏感预测
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--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 www2.tvboxnow.com1 Z( D$ ^- l2 d( F8 @. H7 X- W

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置

留意点:
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--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些
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--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备
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--双眼应注视球的动态 www2.tvboxnow.com- ^+ S6 R, O4 a" \9 Z/ {- L

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡
公仔箱論壇  T% x2 B( B' y) D) v: D& }* y
步伐的效用: 1 E; e1 ^/ G6 c' j/ B

有良好的步伐, 即可以: 0 Z) G2 g  R6 N* K5 m4 R

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如
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基本步法:

前场上网步法(三步): tvb now,tvbnow,bttvb& K4 k4 B2 n- c7 ?1 a3 u
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正手
反手
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前场上网步法(两步)4 p% Q4 E1 `' r

正手
反手公仔箱論壇2 y* M0 X; b; f/ N! n7 t" z* A
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中场两侧移动步法:
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后场移动步法:

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